えんさん

遅かれし、明けましておめでとうございます。
昨年秋口から投稿が面倒くさなジジイになってました🤣
本年もマイペースで好きなことやっていく所存でございます😊

今日は新年初サウナともありホームへ。
常連さんの正月話しを聞きながら、ジックリと汗を流しながら本年の目標等を瞑想した。

先ずは健康。
仕事は程々。（いつもの通り無理しない）
趣味はシッカリ楽しむ。
こんなところでしょうか🤣

トレッドミル✕3（20分）
サ　10分✕2
水　30秒✕3
湯　3分✕2
癒　5分✕3

東京マラソンのご褒美サウナを模索中です😁

自宅で鰹とキムチで乾杯！

サク刺身での一献がマイブーム🤣

久しぶりのホーム。
サウナ開始時間から入蒸し。
ゆっくり、ゆっくりと汗を出し、静かにゆっくりと冷却。
はぁ〜。サ旅で緊張したのかホームはやはり安定の心地です。

屋外ジョグ　18k
湯　3分✕2
サ　10分✕4
水　1分✕4
癒　5分✕6

今夜はゆっくり寝て明日も何処かサウナ行くぞ〜😊👍

とうとう行って参りましたよ！しきじさん。
東京からレンタカーを借り一路静岡へ！
道中、富士山を拝みながら娘とドライブデートしながらようやく到着！
サウナは薬草側が自分に合ってるかなぁ😊
水風呂はもう言う必要もなくさいこう♨️
レンタカーの都合もありローテーション早目でしたがシッカリと味わいました😊👍

薬湯　3分✕1
サ　5分✕1
薬サ　5分✕3
水　30秒✕4
癒　3分✕4

もう一度入りたいサウナです！さいこう！

さわやか 静岡インター店

げんこつハンバーグだったかなぁ😅

美味しく完食です😊👍

行ってきました初めての「草加健康センター」さんへ。
入店早々お客様の多さに少々圧倒されました😅
いざサウナでしたが想像以上の暑さでチョイとユックリと出来ない。
となれば湯で楽しむ作戦に😊👍

ジョグ　15k
サ　5分✕2
水　10秒✕2
湯　3分✕3
癒　5分✕5

ヘタレじぃじにはチョイとレベチな熱さでしたかな😅
明日は静岡の聖地に向かいます！

鳥勢

焼き鳥たち

今日も来ちゃいました😅 サ活後の塩分補給と言うことで😅

６月ぶりのサ旅の一本目は、やっぱし「黄金湯」さんでととのいたい。
久しぶりの訪問ですがサ室、水風呂、整い場、全てが私の好みです💖
はぁ〜っ。気持ち良かったなぁ😊👍
明日は草加の人気店へ行ってみようかな♨️

サ　10分✕4
水　20秒✕4
癒　5分✕4

焼き鳥食べに行きます🍺

鳥勢

焼き鳥たち

全て一本80円、アルコール持込み一本50円！目の前のコンビニで調達出来ます😊

今月初めの佐渡トライアスロン完走ご褒美と言うことでスノーピークさんまでやって参りました😊
噂には聞いてたけど景色は勿論のこと施設もスタッフも優しい人達ばかり😊すっかり癒やされましたわよ😊

サ　10分✕3
水　20秒✕3
癒　5分✕3

アフターは勿論飲まさせて頂きます🤣

梨の鬼おろしハイボール

これはスィーツかと思う🤣

今日は休み。
暑い日が続いてますが休日はトレーニング。
9月1日のレースまで身体をケアして頑張らねば！

屋外スイム　2500m
バイク　40k
サ　6分✕2
湯　3分✕1
水　2分✕3
癒　5分✕3

明日もいい汗流しに来たい😊♨️

行ってきましたよ。
氷水風呂の金北の里さんへ。

仕事終わりに施設の駐車場に車を停め、娘婿とショートジョグ後のサウナ。
身体が水風呂を欲している体温で入る氷水風呂はさいこーでした。

サ　6分✕3
氷水　1分✕4
湯　3分✕1
癒　3分✕5

トレーニング後のアイシング効果もあり中々でした😊

焼とりやじま Yakitori Yajima

焼き鳥

残波と頂く焼き鳥がすき。

今日は休日。
身体がバキバキで疲労Maxにて、本日ノートレーニングで完全休養日とした。
そんな日は娘と一緒にチョイと足を伸ばしてサンライズさんへ。

サ　6分✕3
水　1分✕3
癒　3分✕3

孫ちゃんもお風呂なので早目に上ります😊

久しぶりの投稿😅
今日は休みをもらって午前中はグッスリ休み、午後からはトレーニングのアフターサウナ！
この施設、8月から毎週木曜日は氷水風呂とやらをやってくれるそうです😊

屋内ジョグ　90分
サ　5分✕3
水　3分✕5
湯　3分✕2
癒　3分✕5

あぁ〜ゆっくり出来たぁ😆👍

食事処ひぐち・樋口食堂

生姜焼き定食！

有無を言わず旨いに決まってる。

３月の北サウナ旅から数ヶ月、いよいよ北の聖地から東の聖地、北欧さんへ。
いささか緊張しながら受付とサ仲間のお土産の北欧手ぬぐい等を購入しいよいよサウナへ。
　大した下調べせずサウナが２つあるのには少々ビックリしつつ、先ずは皆が入り込む広めのサ室へ。
そう！サ道でよく見たサ室。ここかぁ😊😊😊
水風呂は私好みの広めで深め！そして冷てぇ〜っ！
　さて外気浴、私自身、あまり外気浴に重きを置かないおじさんですが、なんですの？この心地よさは！？
てな感じで、初めての東京サ旅最終日をしっかりとととのい終わる事が出来ましたとさ。めでたし。

上野駅 新幹線乗換口みどりの窓口

晴れ風

初めて飲んだけど美味しい。 私はこのために生き抜いている。

とうとう念願の黄金湯さん。
予約時間より勇み足で現地到着。
快い迎え入れてくれて、いざ！ととのいへ。
外気浴も気持ちよく最高のサウナタイムでしたね😊👍

朝活ジョグ　14k
サ　10分✕4
水　30秒✕4
癒　5分✕3

最高ですわね！また来たい！
このあとはプロ野球交流戦でマリンスタジアムだ！

ZOZOマリンスタジアム

生ビール！

花より団子かな！

東京サ旅の初日。
夜勤明け→カーフェリー→新幹線等で移動だけでも疲れましたぁ😆
　すぐさま今日の整い場所と決めているレインボーさんへ。施設は決して新しくはないが味のある下町サウナって気がします😊👍

高サ　8分✕2
低サ　10分✕1
湿サ　8分✕1
ぶくぶく水　2分✕1
水　1分✕1

低温サウナがホーム温度に近いので良かったかなぁ😊👍

セブン-イレブン 江戸川東小岩４丁目店

補給麦

喉が渇いてコンビニでごくごく😆

仲間とのトレーニング旅でのafterサウナ！
過去に訪れてから久々の訪問。
サ室がリニューアルしたようでワクワクで入室！
日本海を一望し、夕日が沈むのを眺め整う。
こんな素敵なサウナがホームのサウナーさん羨ましい。

サ　8分✕2
水　30秒✕2
癒　3分✕2

明日は晴れ予報！バイクトレーニングで楽しむぞ！

カニの宿 きんぱち

得得プランの夕食

満足だね

久しぶりの土日休み。
天気もよいが家のやるべき事を直ぐ様こなし、トレーニング&サウナ！！

バイク　50k
ジョグ　10k
サ　10分✕3
サ　6分✕1
水　1分✕4
癒　3分✕4
湯　3分✕2

頑張ったご褒美&給料入ったので寿司！頂きます🙇

廻転寿司 佐渡弁慶 佐渡本店

持ち帰り寿司

佐渡の回転寿司と言ったらここね！

島内の南部にあるサウナ。
サンライズ城が浜。
子供が小さい頃から（20年まえ）休日になると３０分も車を走らせ行った施設。

改めて、いいよ。
風呂場からはオーシャンビューの越佐海峡！
サ室は４人が精一杯くらいだけど、譲り合いの常連さんで優しく整える。
ジョグ　7k
草刈り80分
サ　10分✕2
水　30秒✕2
癒　なし

孫ちゃんとの温泉のため、ちょっとバタバタサウナでした😅

北海道サウナ旅以来のサウナ。
日常的に入りたいが久しぶりとなった。
日曜日にコンディション不良にもかかわらずフルマラソンを試みたせいか😅

湯✕4
さ✕4
水✕8
癒✕8

定期的に行かないと発汗が鈍ってる感じする。