Kaz

土曜のみ飲酒生活も慣れたので、2週間禁酒に挑戦中。
いま12日目。

花景の湯帰りに寄っていた居酒屋にも全く行かなくなった。

しかし花景のサウナストーブ、リニューアルして非常に良くなった。以前と違ってストーンがしっかり熱を持っているのでロウリュ後にしっかり体感上がる。

ブロワーの角度も完璧。

ストーブ、西麻布のテルマー湯と同じだな。

車を買い替えたい。
5人家族、ミニバンじゃないと移動がしんどい。
ミニバンなんてクソダサいから死んでも乗りたくない、って思ってたのに、いまじゃミニバンしか眼中ない。

って思いながら軽めの筋トレとジョギング。

あー、ジム以外のサウナ行きたいなあ。

身体が変わり始めてきたら、食べるものにも気を遣うようになってきた。

12月からどこかしら筋肉痛がある毎日に
だんだん慣れてきた。

※昨日の投稿。

いつもより負荷をかけた筋トレで乳酸半端ない。
双子の息子の入学金支払いも半端なかったし、金も体力もエンプティーで参る。

いろんなサウナ開拓に行きたいが、ここは辛抱して身体を鍛えてることに集中。

おかげさまで体重も落ち、約2カ月で73.5kg → 68.8Kg

目標まであと5kg

息子の受験合格発表日。

全く仕事が手につかなく、夕方からイン。
サウナストーブが変わっていた。

ジムサウナ以外久々。
高温とシングルでバリバリととのった。

ドキドキしながら自宅に帰り、Webをチェックすると
無事合格。

いやあ、良かった。良かった。

今日も筋トレとジョギング。
我ながら良く続いてるなと感心。

土曜日以外の6日間禁酒を2週続けた結果、全く酒飲みたい気持ちが無くなった。

この勢いでラスボスの禁煙に取り掛かろう、とサウナ室で決心。

息子の受験。
自分のときより不安で気が気じゃない。
無心で筋トレ、無心で走り、無心でサウナ。

ジム生活1ヶ月半、週6禁酒で2kg減。

本日も仕事帰りに筋トレとジョギング25分。
少しづつですが楽に走れるようになってきた。

※禁酒6日目。

ジム以外のサウナ久しぶり。
仕事も早めに切り上げ、17：00イン。
高湿度のサウナを堪能し、足ツボ。

酒を抜いているせいか、むくみもなく
いつも痛いのに今日は全く痛くない。

ジム通いも1ヶ月半になり、身体が調子が良くなってきた。

筋トレとジョギング始めて1ヶ月。
1.5kg痩せた。

夏まであと5kg痩せたい。

5kmを39分で休まず走れた。

遅いけど、どんどん走れるようになってる。

※断酒4日で失敗

今日は4km、27分休まず走れた。
やれば出来るじゃないか。

ここの水風呂、ずっとオーバーフローしてて好感度高い。

※断酒4日目

ジムに行き始めて1ヶ月。
ようやく3kmを20分休まず走れた。
遅いけど、いいの。

※断酒3日目

今日も筋トレと有酸素25分。
断酒2日目の47歳。

※サウナでいびきかいて寝てる人いました。

仕事後に筋トレと有酸素25分。
あとは断酒開始しなきゃなあ。

サウナは80°ちょいですが、やはり代謝上がってるので発汗よろしい。