金ケ崎町森山総合公園 生涯スポーツセンター
スポーツジム - 岩手県 胆沢郡金ケ崎町
コンビニ等で売ってるサンドイッチって必ず2組で売ってるじゃないすか、1組だけで良いんだよな～ってなった時は…
(ジム)サウナですよね！こんにちわ☁️ちゃんです。
今日もいつものコンビニに寄り何か軽くたんぱく質的な何かを入れたいなぁと思いサンドイッチか？と思ったが量が多いので結局ゆで卵のみ🥚
店員が可愛いからってこのコンビニに来てるわけではない、一番近いからである。近いからである。←
EAA作るために水も買って準備OK👌
喜盛の予約時間を考えるとシャワー&サウナまで含め90分一本勝負！
オープン同時に入り、まずはトレミで10分ジョグ🏃
今日はいつもいるスタイルの良いお姉さんはいない。ついでにエ○チな格好のお姉さんも居ない。むしろ今日はガチっぽい人達で溢れている。
から20分程ダンベル使ったHIIT筋トレ💪
からバイクで30分こぎこぎ。
そこから胸系と腹系のマシンで〆。
急いでサウナ1セット！有難う御座います👍
6枚セットだった回数券が終わりました。
正直、自宅でもほぼ同様のトレが出来るのでまた通うか迷うところ。
でも温室の環境でトレ出来るのはデカイし、まーすからの流れは文句なし。道具が多くなることくらいか。
さて、年間行事ですね。気張らずに。
男
-
92℃
11
74
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
それはだいぶモチベに関わりますね←
そうそう！帰って筋トレについて調べててもっと高負荷で追い込まないとダメだ！ってなりました。旅はまだまだ続きそうです。
私の元ネタの「科学的に正しい筋トレ」によると、限界の8割の高負荷を用いたグループが最も筋力増強に効果的だった、と2017年に解析されエビデンスとされているとのこと。きついけどね。腰に気を付けて。
なるほどです。勉強になります！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
マスク女子皆可愛く見えません？
あり㌧！そうですよね、規制しないと自分のような被害者が増えると思うんですよね(笑)
え、何それkwsk
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