ウェルビー福岡
カプセルホテル - 福岡県 福岡市
日本サウナ学会推奨？！安静時心拍数×2で今日も入りました。(安静時55×2＝110BPM)
❶高温サウナ113BPM(約12分)、弱冷水風呂1分、休憩10分
❷森サウナ120BPM(約10分)、弱冷水風呂1分、休憩10分
❸高温サウナ115BPM(約12分)、軽く水シャワー。
冬はどうしても足が冷えちゃうので最後のセットは水シャワーで休憩なし。着替えてお店を出ると整いますww
男
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79℃,90℃
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14℃,4℃
0
34
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