ウェルビー福岡
カプセルホテル - 福岡県 福岡市
①高温サウナ120BPM(12分くらい)、強冷水風呂(4℃)20秒、休憩。
②森のサウナ120BPM(12分くらい)、水風呂(15℃)1分、休憩。
〜ご飯休憩〜
③高温サウナ(アウフグース)125BPM(15分くらい)、水風呂(15℃)1分、休憩。
1セット目の水風呂は、20秒程で限界(^^)
男
-
90℃,88℃
-
15℃,4℃
0
30
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