ハルス

2021.02.12

25回目の訪問

①サウナ10分→水風呂30秒→外気浴5分
②サウナ12分→水風呂40秒→外気浴5分
③サウナ14分→水風呂1分→外気浴5分

昼間、暖かかったので、水風呂長めにいけました。
それほど混んでもなく、ルーティーンも乱されることなく、気分良くととのいました。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
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