ハマのDr.サウナー

IN 10:00 OUT 11:30

当直明けの2回目の亀遊舘！
前回は雨の中でしたが，今回は快晴！

シャッターが開く前に無事到着
サウナ5の券を購入しいざ浴室へ
身体を清めて当直の汚れを落とし，水通し
そしてお待ちかねのサウナ室へ
本日のBGMはR30世代向け
ドンピシャなはずだが知らない曲もそこそこありました
でも楽しく気分を上げて温まることが出来ました
水風呂もバイブラありで相変わらずのキンキン具合
外気浴も今日はとってもいい天気で気持ち良い朝ウナになりました
しっかり3セット堪能し，浴室を出ました
前回購入し忘れたステッカーを無事GETし，家路につきました

今日はニッパツでのアウェイの横浜ダービー！
絶対に負けられないぞ！！

IN 11:05 OUT 12:55

久しぶりのシーサイドスパ！
臨時の外勤や家族の都合でなかなか来れてませんでしたが，ロングランもして行ってきました

今週の男湯は「八景」側
身体を清め，疲れを癒すため湯通しはいつもより長く浸かり，お気に入りの露天の水風呂で水通し
サウナ室の温度はいつも通りだったけど，いつも以上に暑く感じたのは季節のせいか
たっぷり汗をかき，3セットたっぷり堪能しました
露天の不感風呂にゆっくり浸かって締めました

久しぶりだったのでサ飯は施設内のレストランで
何食べるか悩みましたが，やっぱり季節のどんぶりランチをいただきました
平日限定ですが，食べ応え十分で満足しました

では論文書きに行きますか！

季節のどんぶりランチ

平日限定 冷やしたぬき+かつお漁師丼+ねぎとろ丼

IN 23:25 OUT 0:35

夜のフットサル終わりに行ってきました，スパ・リブール！
昔行ったことありましたが，全然記憶なく新鮮な気持ちで楽しみました

カウンターでイオンウォーターを購入，90分コースを選択しいざ浴室へ
ロッカーは少し小さめで荷物が入るか少し焦りましたがどうにか入りました
東南アジアのリゾート地テイストの内装に非日常感を味わえますね
低温なお風呂も多く，子供連れとかにも優しい感じだし，フットサル終わりのリカバリーとしては有難い！
身体を清めて，湯通し・水通しを済ませていざサウナ室へ
サウナの最上段は奥行きがあり足も伸ばせる広さ
空いている時はストレッチも出来て，リカバリーにはイイですね
95度前後の遠赤外線サウナで高温ながら痛くもなく、いい汗をかけました
水風呂はそこまで冷たくないけど肌触りよく、気持ちよかったです
外気浴は若者がたむろしていて少し残念でしたが、風も心地よかったです

今回は浴室のみでしたが、今度は家族で来て休憩処も利用したいなぁと思いました

IN 7:30 OUT 8:55

後輩Mとの朝ラン12km，ランニングですでに大量の汗はかいたものの，無事到着
行ってきました，たかの湯！

身体をしっかり清め，時計を見るとギリギリ7:40のミュージックロウリュに間に合いそう
急いで水通しをして，サウナ室へ
本日のミュージックロウリュは中田ヤスタカDayとも言うべきセットリスト
1セット目はPerfumeのSEVENTH HEAVEN
2セット目はきゃりーぱみゅぱみゅのもんだいガール
3セット目はcapsuleのdreamin dreamin
1,2セット目は中段で堪能するも，途中で断念
3セット目は下段で無事完走し，1勝2敗
中段でも今日はアツかったです…
水風呂は相変わらずキンキンで，比較的空いていたこともあり，気持ちよくととのわせていただきました
炭酸泉で締めて，終了

朝ご飯は雑色駅近くのお気に入りの喫茶店へ
本日はモーニングでカレーセットをいただきました
朝カレー最高でした！
モーニングの種類も豊富だし，また行こうと思います！

リベルテ

カレーセット

IN 7:30 OUT 8:30

土曜日夜からの37時間の当直を終え，当直の疲れを癒すべく外来前に行ってきました，マイホームサウナ満天の湯！

お盆を直撃する台風の影響で遠出を控えたサウナー達が近場のサウナに集結したのか，いつもの月曜日朝に比べて混んでる印象でした
当直先から満天の湯までの流れも慣れてきたことでスムーズになり，それなりに時間を確保出来ました
身体をしっかり清め，炭酸泉で湯通しして水通し
ハッスル熱波前に1セット
1セット目の休憩中にすでに熱波の長蛇の列が出来ており，慌てて休憩を切り上げて列に参加
出遅れたせいで3段目か最上段か，泣く泣く3段目に
本日のロウリュはカカオほうじ茶
カカオな感じはあまり分からなかったけど，ほうじ茶の香ばしい匂いを感じながら4周堪能しました
気持ちよく水風呂・外気浴を満喫し，浴室をあとにしました

病院までの道も混雑しておらず，気持ちよく外来業務に入れました

IN 6:30 OUT 7:30

朝ウナするべく早起きしようと思ったけど，寝坊してしまって少し出遅れ
それでも朝から2セット堪能できました
昨夜に比べてサ室は少し温度は高め，水風呂も少し冷たく，気持ち良かったです
ほぼ貸切状態でサウナを堪能し，外気浴も太陽の木漏れ日が注ぎ，風も気持ちよく流れ，朝からいいサ活になりました

ではこれから家族でユネッサンに行ってきます！
娘の初プール，思う存分楽しんでもらおうじゃないか！！

IN 21:50 OUT 22:50

娘の初プール＠ユネッサンを明日に控え，渋滞回避も兼ねて箱根に前泊することに
仕事を終えて車で行ってきました，リ・カーヴ箱根！

21時前にホテルに到着し，ゲームコーナーで一通り遊んだあと，いざ浴室へ
広くて綺麗な更衣室，鍵付きロッカー，広い浴室，期待以上の施設に興奮
身体を清め，湯通し・水通しをしてサ室へ

サ室の温度はそこまで高くないけど辛くなくじっくり温まれるのは初心者にも優しい感じ
人の出入りもそこまでなかったのも良かった
水風呂は若干ぬるめではあるものの，これも初心者向けかな
いずれもファミリー向けの施設がゆえなのかな
セルフ羽衣剥がしをしながら水風呂には少し長めに入ってから露天スペースへ
庭園的なところに2つほど椅子があり，サンダルを使用してそこで外気浴
気持ちよく堪能させていただきました
時間も遅かったので2セットで終了
仙石原の源泉にも浸かり，気持ちよかったです

では部屋に戻って，コンビニで買った箱根ビールを飲みますかね！

IN 6:00 OUT 8:30 (6:00−7:00ランステ利用)

茅ヶ崎の外勤も今回含めて残り2回
しっかり早起きして朝ウナ行ってきました，茅ヶ崎の竜泉寺の湯！
ランステの手続きをして朝ウナ前に7kmランニンング，海を眺めて気持ちよく走ってきました

相変わらず平日朝にも関わらずそれなりに人が入っている浴室
身体を清め，本日も炭酸泉で湯通ししてから水通しもしてサウナ室へ
ここのサウナ室は広いし座面も広いので，本日もゆっくり，そしてしっかり温まりました
7時半と8時のオートロウリュもしっかり堪能，本日もアツかったです
水風呂も15℃でキンキン，外気浴も風通しよく 3セット堪能出来ました
本日はレストランでの朝食の時間がなかったので寄りませんでしたが，次回は余裕を持って来ようと思います

では外勤行ってきます
しっかり家族のために稼がないとね

IN 6:30 OUT 8:20

後輩Mとの朝ラン、今週はみなとみらいを満喫する予定でしたが、ポケモンの世界大会のため臨港パークは入れず…
おとなしく折り返して、竣工したてのKアリーナを横目に行って来ました、スカイスパ！

カウンターでイオンウォーターを購入し浴室へ
ランニングでかいた汗をしっかり流して身体を清め，軽く湯通し
水通しも済ませて，まずはメインサウナへ
朝からさすがのセッティング
夏休みのせいか比較的空いており，1セット目から気持ちよく汗をかけました
水風呂もキンキンに冷えており，最高でした
2セット目は第2ドライサウナへ
入るとおじさんが1人，セルフロウリュをした後に汗たっぷりのタオルでセルフアウフグースを気持ちよさそうにしていて何だか気分が悪くなりました…
3セット目はメイン，4セット目は第2サウナで堪能
4セット目はほぼ貸切状態でセルフロウリュも出来て気持ちよく温まりました
今日のスカイスパは空いていたのでとても気持ちよくととのえましたが，一番右のインフィニティチェアは占領されていたのが残念でした…

スカイスパを出て，朝ごはんは松屋へ
期間限定のごろごろ煮込みチキンカレーを注文
少しスパイシーでサウナ後にはもってこいの味で美味しかったですが，写真を撮るのを忘れてしまったのが残念でした…

今日は家族で横浜駅で買い物
一度帰宅してまた来ますか！

IN 7:30 OUT 8:20

土日の連続当日当直を終え、本日も週の始めにサクッと朝ウナしに行きました，満天の湯！
準備万端に早番の先生の来院を待ち，急いで病院を出たので，早めに到着
しっかり当直の汚れを落としてから湯通し、水通し
熱波の前に1セット堪能

2セット目は8時の熱波
少し出遅れたせいでサ室に入った時には最上段ぐらいしか空いておらず…
ロウリュも熱波もいつにも増してアツい！
団扇の熱波は1周目は耐えられたが2周目はギブアップ
水風呂に直行しました
時間はギリギリだったけど，しっかり外気浴も堪能して，
浴室を出ました

限られた時間の中で満天の湯に行くコツを掴んできた気がする！
土日当直後はわずかな時間でも，迷わずに満天に行くことにしよう！！

IN7:00 OUT 8:45

後輩Mとの久しぶりの朝ランからの朝ウナ
チラーが直ったということで行ってきました，レックスイン！
それにしてもなんという暑さなんだ！
熱中症には気をつけて走らないとですね

レックスインに着いて早速イオンウォーターを購入
浴室に入ってまずは水風呂の温度を手で確認
キンキンに冷えております，ありがとうございます
身体を清め，湯通し
そして修理された水風呂で水通しを済ませてからサ室へ
サ室は空いていて快適な時間
しっかり温まった後にキンキンの水風呂へ
冷たいことが当たり前ではないということを感じながら，しっかり冷えて外気浴へ
本日は風通しも良く，1セット目からしっかりととのえました
終始気持ちよく，3セットを堪能
最後は露天の不感温度風呂で締めて浴室をあとにしました

朝食は京急川崎駅に向かう途中にある山下本気うどんでいただくことに
初めて食べました
ちょっと値段は高めですが，美味しかったです！

チラーも修理されたので，また定期的に来ようと思います

山下本気うどん 川崎銀柳街

梅と青海苔の鶏天ぶっかけうどん

IN 6:40 OUT 8:40

茅ヶ崎のクリニックでの外勤前，今回も行って来ました，竜泉寺の湯 茅ヶ崎！
朝ランをするつもりでアラームをセッティングしましたが起きれず
ランニングは断念して，朝ウナのみ堪能させていただきました

身体を清め，炭酸泉で湯通し
水通しもしっかりして，サ室へ
1セット目は7時のオートロウリュに合わせて5分前ぐらいに入室
あれっ，7時になったのにオートロウリュが来ないぞ
そっかなんかの不具合なのかなぁと思いながら，さらに5分経ち，サ室を出ようとしたところでオートロウリュが…
まぁ無理をするのもいけないので悔しいながらもオートロウリュは次のセットでいただくことにして水風呂へ
水風呂は相変わらず冷たく，天気も良くて外気浴も気持ちよく堪能させてもらいました
2セット目は7時半のオートロウリュを無事堪能，3セット目も時間に追われながらZIPを見ながら堪能させていただきました
浴室を出て朝食を食べにレストランへ
ピザトーストセットを注文，美味しく頂きました

今度はしっかり早寝早起きして，湘南の海を朝ランしよう思います

ピザトーストセット

IN 16:00 OUT 17:30

本日はマリノス対マンC戦の観戦で国立へ
その前に行ってきました、南青山清水湯！
いろんな有名人がオススメしてたので、前々から行きたかったけど、やっと来れました！

表参道で降りて、地上に出てすぐに感じるオシャレな街感
駅からもこんな近いところにあるなんて素晴らしい！

サウナコースをPayPayで購入、シールも購入
整理券1番をもらって待つこと1,2分
すぐに呼ばれて浴室へ
天井の高い綺麗な浴室
東京に来るまでにかいた汗をしっかり流して身を清め、湯通し・水通しも軽く済ますてサウナ室へ
入場制限をしてくれるおかげで、サ室待ちが発生しないのは助かります
コンフォートサウナと称するサウナは遠赤外線ストーブながら湿度もあって全然痛くなく気持ちよく温まる！
水風呂はそんなに冷たくはないものの、軟水のおかげか気持ちよく、長時間いたくなっちゃう
休憩椅子は少ないものの、運良く3セットとも座れて、大満足でした

マリノスのユニフォームに着替えて、浴室を出て、飲みたくなってしまった衝動は抑えられず、生ビールを注文
風呂上がりのビールはやっぱり最高でした
そして世界最高峰の試合を見に国立競技場に向かいました

生ビール

IN 6:30 OUT 8:10

本日はTUBEデイ！
ということで走って行って来ました，たかの湯！
6:20のシーズンインザサンの爆風ロウリュは間に合いませんでしたが，無事着きました

カウンターでイオンウォーターを購入し，いざ浴室へ
クールシャンプー，ボディーソープ気持ちイイ！
湯通し，水通しを済ませ，サウナ室へ
あれ，いつもの土曜日の朝に比べて今日は空いてる！？
子供が夏休みのパパは出払っているのか！？なんてことを思いながら、1セット目終了
2-4セット目は7:00,20,40の爆風ミュージックロウリュを堪能
TUBEの曲に詳しいわけじゃないけど、しっかり夏を感じました
それにしてもあー夏休みのイントロさすがだわぁ

今日は日中用事があるので雑色の喫茶店にはよらず、コンビニで朝ご飯を買って帰りました
また来月来ます！早く8月のセトリ出ないかな

IN8:25 OUT 9:50

後輩Mとの朝ランからの朝ウナの予定が，Mは来れず
でも一度行くと決めたからには暑さに負けず，しっかり朝ランして行って来ました、カプセルプラス！
2ヶ月ぶりのカプセルプラス，ご無沙汰してました

月曜日の朝は900円に値下げしており，少しラッキーな気分になれました
今日も3セット
来てなかった2ヶ月でまたデッキチェアが壊れたのか，ついに無くなってしまいました…
2個あったのが1個になり，そして0個に…
残念な気持ちになりました
サウナ室内のラドルとバケットが新調されていました
綺麗になって嬉しかったですが，ラドルは少し小さくなった？
サウナ室の扉にはセルフロウリュの回数の注意喚起の張り紙がされるようになっていたし，そういう影響もあってのことなのでしょうか
残念な気持ちになりました
実際今日の3セットの間にもセルフロウリュされた方で砂時計を回さない人もいたし…

せっかくいい施設なのに，利用者の民度やマナーのせいで施設が悪くなるのは避けないといけないですね
施設はスタッフとともにユーザーがつくるものということを改めて感じた海の日の朝でした

IN 6:40 OUT 8:20

昨日の川崎戦のストレスを抱えながら、みなとみらいを朝ラン
暑いせいか、それとも昨日の敗戦の悔しさからか、思うようなランは出来ませんでしたが、その鬱憤を晴らすべく行ってきました、スカイスパ！

受付でイオンウォーターを購入し、しっかり水分補給
身体を清め、歯もしっかり磨き、湯通しもそこそこにサウナへ

まずはメインサウナへ
スカイスパの朝ウナは初めてでしたが、天気も良く、いい朝のYOKOHAMAを感じながら、しっかり温まりました
水風呂もさすがの冷たさでした
2セット目はリニューアルされた第2ドライサウナへ
セルフロウリュも出来るおかげでいい湿度が保たれてて、気持ちよく温まりました
3セット目はメインサウナ、4セット目は第2ドライサウナと交互に楽しみ、幸いにも2-4セットはリクライニングチェアで休憩も出来て、イイととのいになりました

今日も日中暑いようですが、負けずに子守りに励みたいと思います

IN 7:40 OUT 8:20

金曜日からの3日連続当直を終え、外来前にサクッと朝ウナに行かせてもらいました
当直の外勤先を出て8時の熱波イベントには間に合うはず、出来たらその前にもう1セットと思いましたが、道も混んでおり思うようにいかず
しっかり身体を洗って熱波に備えてゆっくり湯通し、水通しを済ませ、いざサウナへ

本日はほうじ茶ロウリュ
いい香りがサウナ室を充満すると同時に、しっかり熱い蒸気も
追い打ちをかけるかの如く、団扇によるアウフグース
しっかり温まって水風呂へ
さすがのミント風呂、気持ちよかったです
時間には追われていたものの、やっぱり外気浴も外せず
寝湯の横の椅子が空いており、そこで休憩
1セットだけでしたがしっかりととのえました！

限られた時間の中で、行こうか行くまいか悩みましたが、やっぱり行って良かった！

IN 5:30 OUT 8:20 (5:30-6:30ランステ利用)

茅ヶ崎のクリニックでの外勤前，渋滞回避も兼ねて早朝に家を出発
行って来ました，竜泉寺の湯 茅ヶ崎！

カウンターでイオンウォーターを購入し，しっかり水分補給
お風呂の前に朝ラン！
ランステの手続きを済ませて，茅ヶ崎を7kmほど走って来ました
茅ヶ崎駅方面に国道1号線沿いを走り，サザン通りを南下して，国道134号線沿いを戻るコース
天気もよく，いい汗をかきました

竜泉寺に戻っていざ浴室へ
身体を清め，まずは炭酸泉で湯通し
水通しも軽く済ませて，サウナ室へ
朝からしっかり熱いセッティング
7時と7時半のオートロウリュはかなりストロングでいつもより短めな3セットになってしまいましたが，水風呂は冷たく，外気浴も風通しよくて気持ちよく堪能させてもらいました

サ飯という名の朝食を食べにレストランへ
HPには特に記載なかったですが，7時からオープンしており，モーニングメニューの中からピザトーストセットとオロポを注文
美味しく頂きました

以前来た時は日曜日の夕方だったせいで子供も多く，全体的に騒がしかった印象でしたが，朝風呂は静かでいい！
値段もリーズナブルだし，朝5時オープンもありがたい
湘南エリアの外勤前には朝ランも含めてアリですな

ピザトーストセット