たけしお

2021.07.28

32回目の訪問

歩いてサウナ

夕(ゆう)サウナ。
サウナ12分→水風呂3分→外気浴3分
サウナ10分→水風呂3分→外気浴3分
サウナ8分→水風呂3分→外気浴3分
の3セットです。
1日5回ロウリュが始まったためか、温度の割に汗が出始めるのが早い気がしました。今回でゴールデンウィークに買った回数券を使い切りました。

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
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