地図からサウナが探せる！

蓬川温泉みずきの湯

温浴施設 - 兵庫県尼崎市

ねき゛

2023.02.15

3回目の訪問

昼から夜まで半日居座ってみた。施設の書きたい事は大体書いたので
メモ書きというか日記。

■昼
サウナ：8～10分 × 4
水風呂：1分 × 3
　　　　20秒＋シャワー　×　1
休憩：7～8分 × 3
合計：3.5セット

・ロウリュからスタート。が、思ったよりととのわなかった。
　ロウリュ時はいつも開始7分前から居座る（埋まるから）のだが、
　今日は空いてるという事もあり、5分前から座っていたのだった。
　また、人数が少ないと1人ずつ順番に扇いで行く時間が短い。
　　ロウリュ後はマット交換で退出なので、
　　結果として滞在時間が短くなる・・・この辺りが要因か？

・2セット目は下茹で4分＋9分ほど滞在。ここが一番ととのった。
　外気浴時、音がするぐらい結構な雪がｻｰｰｯｯと降ってきたので
　さすがにちょっと寒くて早め退出。冷たい空気はウマかった。

・シメ代わりに4セット目は、ニガテ意識のある塩サウナに挑戦。
　が、当方肌が少し弱いのでやはり塩を塗るとツライ・・・。
　熱風オートロウリュ、ちょっぴり物足りないけどたまには悪くない。
　今後使うにしても塩は無しで利用しよう・・・

～休憩処で3時間休憩～　（アイマスクが欲しい）

■夜
サウナ：6～8分 × 4
水風呂：1分 × 3
　　　　10秒＋シャワー　×　1
休憩：5～7分 × 3
合計：3.5セット

・サウナでへばる時間が若干早く、その影響か外気浴も
　早々に寒くなってしまい、1セットが通常時より早かった。
　　間休憩を挟めばモンダイないと思っていたが、
　　3セット以上のサウナは間を空けてもあまり良くないのか・・・？
　　外気浴で血液が循環する感じが、あまり無かった。

・他にあるとすれば、胃に血が行ってる可能性。
　ハシゴ等をするなら、間のごはんの量は注意すべきかもしれない。
　　でも“サウナイキタイ”と同時に“サメシタベタイ”ので、
　　ムズカシイところだ・・・　現場からは以上です。

余談：
昼にオラッシー飲んで、夜はオロポ飲んだ。
お昼は「オロポでいいよなあ」と思ったが、夜にオロポ飲んだ時
なんか物足りなかったので、オラッシー有りなのかもしれない。