ジャッター

3セット

サウナ11分
水風呂1分
外気浴10分
2セット

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂:カット
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：11分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：9分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
雨が強く、思ったように外気浴が出来なかった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
今の時期は外気浴の秋風が気持ちいい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：3セット目でしっかり整えた。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
久しぶりのサウナとても気持ち良かった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット