izuna

久しぶりに来ました。
今年初めてかも

先日は時間短縮でジム営業してたけど、行ったら休みでした。

しかたがないので、近場で営業しているサウナと言う事で、昨日夕方から今日深夜の営業終了まで竜泉寺@八王子に行きました。

過去何度も来ていますが、初投稿となります。


ここは、とにかく混んでいて賑やかです。
平日でも混んでいることもあります。
特に若い人が多いです。

大学が多いので、近辺に住んでいると思われる学生達がやってきて、にぎやかにおしゃべりしながら風呂に入っています。
土日はさらに、家族連れも加わり混雑します。

でも、それを許容するほどのカランや風呂の数々
追加料金払えば、岩盤浴も6種類くらいあり、マンガがたくさんある休憩室もあります。

マッサージやエステ、マッサージマシンも沢山あり、床屋もある。

レストランの食事もけっこう美味しく、
軽食スタンドの、スムージーやフローズンヨーグルト、ソフトクリームなども美味しいです。

それらに分散されて、サウナや風呂に入れないと言うことは無いです。
何か、何処かしらには入れます。

比較的、お風呂メインの人達が多いので、サウナはそれほど混んでいるイメージはありませんでしたが、今回はけっこう人がいました。
段の上の方は常に席が埋まっていました。


１時間に一度、オートロウリュウが動きます。
たまたま丁度いいタイミングで最上段に座わる事がありました。

5分位の間に、段階的に水がかけられていて、かなり熱くしてくれるセッティングになってました。
イイと思います❗

その昔は、暴力的なほどに2台のストーブに水がドバドバかけて、部屋にいられないほどの熱さになる時代もありました。

その後変更され、昨年あたりは、1台だけにチョロチョロしかかけられず、この広いサ室に対して不十分なロウリュウの時代がありました。

久しぶりに来たら、また設定が変わっていていい感じになっていました。

施設側が学んで改善している姿勢を感じます😊
水風呂も昔は18℃位でしたが、今回は16～17℃くらいの設定になっています。


ミストサウナは塩が置いてあり、身体につけてサウナに入ると、お肌スベスベになります。こちらは比較的すいてます。

ここは、外気浴スペースがいいです。
夜だと、ほのかに暗い所に、籐のベッドが10くらいあります。
あまり、使う人もおらず、ゆっくり休憩する事ができます。

この外気浴があるから、多少騒がしくても来ようかなと思います。

あと、寝湯がいいです🎵
ずっと寝ながら入ってられます😪

サウナ：7分 × 8くらい？
水風呂：1分 × 8くらい？
休憩：10分 × 8くらい？
合計：8セットくらいかな？

ジムがコロナの影響で、短縮営業のため、時間をかけて風呂に入れません。

また、悲しいことに、秋山温泉も2週間くらい臨時休業になってしまいました。


なので、今回はジムが終わってから久しぶりに、JNファミリーに行ってみました。

3と7のつく日は、セルフロウリュウができる、とのことだったのと、今は平日割で1000円で入れるので、行って見ようと思いました。

深夜3時までは、追加料金かからないので、
3日の21時から4日の2時半位までいました。



最初のうちは、他のお客さんもいるのですが、誰もロウリュウしないで入れ替わっていくので、
最初のうちは、なんとなく遠慮していましたが、
人が少なくなってきてから、思い切りロウリュウしまくりました。

ここのサ室は広めなので、5～6杯くらい入れて、丁度いい感じかな。


深夜過ぎてから、さらに人が減ったので、10杯くらいロウリュウして、アツアツにして楽しみました。

実際、何セットしたのか覚えてないです。


薬草風呂や、人口温泉もなかなか良いです
。
プールの水深の浅い子供エリア？で水に浸かりながら、手すりの丁度いい箇所を枕にして、寝ながら休憩するのも、乙で良いです。

目をつぶり寝ていると、
なにか、海辺の波打ち際で、チャプチャプと水に浸かりながら休憩している。
そんな気分になる事ができました！

テルマエ･シンジュク 新宿の公衆浴場へ！


昨日は、このご時世にもかかわらず、
大学時代の部活のOB会という、飲み会が新宿でありました。

決まったのは、年初の頃で、この時期にまさかこんな状況になろうとは思いもよりませんでしたが、中止にはせず、来たい人は来るような会となりました。

普段は自宅から山がある西の方角に、自動車通勤しているので、コロナとか全く気にもせず生活してました。

夕方の都心に向かう電車に乗ると、9割くらいの人がマスクしていますね。

花粉症でもないので、マスク持ってないし、売ってないし、いまさら頑張って買う気もないけど、飲み会にかこつけて都心に行くなら、都心のサウナにも行きたい！

新宿ならばと、以前に一度行ったことのあるテルマー湯へ行きました。

飲み会後、桂花ラーメン食べて、テルマーにチェックインして、館内着に着替えて…

酔っている時にサウナに入ってはイケません❗そのまま、着替え部屋横のイビキ用リクライニングシートでお休みしました。

着替えルームはアロマの香りがほんのりするので、心地いい



目覚めたら、5時前でした。
2階に行くと、3時～5時は清掃時間
ちょっとだけ待ってて、浴場にはいりました。

それから5時から9時まで4時間浴場にいました。

サウナは、スチーム1セット、ドライ5セットくらい。
合間に高濃度炭酸風呂や、寝湯、露天風呂を織りまぜて、ゆっくり入りました。

この時間だとほとんどの客は爆睡中で
この時間帯に風呂に来た人は、トータル15人くらい？
広いし、ほぼ貸し切り状態です。

1セット20～30分くらいかけてました。
サウナはそんなに熱くならないので、時計一周12分以上、水風呂1分、休憩10～20分


唐辛子水風呂ですが、入っている時は特に唐辛子の効果は感じないですが、
休憩の時、特に内風呂の椅子に座っているときの、皮膚の水分が少しずつ乾き始めて体がホカホカしてくる時に、少しだけ皮膚がピリッとしつつ、ホカホカを加速してくれる感覚があります。
そうなると、ぼーっとなりやすくなり、整いを加速させる効果を感じました。

これ、けっこう凄いと思います‼️

外気浴での休憩の場合、冬で気温が低いのでこの効果が感じにくいです。

これに気がついて
風呂場の整い椅子で、整いが切れるまで、長い時間座っていました。

人いないし、誰も風呂場の椅子に座りに来る人いなかったので、朝から思う存分ととのいました‼️

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

初めてのマルシンスパ！

今日は、都内で講習会があり、
笹塚で乗り換えだったので、帰りに寄ろうと思いやってきました。

2セット目は19時からのロウリュウ熱波でした。
狭めの部屋に強力なストーブで、熱波師がアロマ水をダクダク注いでも、受け止めるキャパシティがあり、たっぷりと強力な蒸気にして還元してくれます❗

奥の席2段目は、汗をたっぷりかくのに最適で、手前の席は高さが低く、背もたれが斜めになっており、長い時間リラックスして居続けることができます。

ここのサウナ室はポテンシャルが高いですね！気に入りました。


サウナがセルフロウリュウができるのも含めて、これだけ熱くできるのならば、水風呂はもう少し温度低くてもいいかな。
17～18℃くらいです。

15～16℃くらいは欲しいなあ
セルフバイブラで手足体を動かしていました。

外気浴は都会の喧騒をBGMにして、涼む事ができます。
自宅のマンションのベランダで裸で涼む。
そんな感じ。

内風呂の整い椅子がいいですね！
足をあげて、窓のさんに置いて、
タオルをたたんて顔にあてて、光が入らないように目隠しして、手をダランとすれば、擬似無重力状態になります。

宇宙に光が見える⁉️感じ

この整い椅子が欲しい‼️マジで
どこで売っているのだろう？
テントサウナの外気浴ととのい椅子用に買いたい！

モルジュの試運転！

先週、昭島のアウトドアサウナミーティングに行きましたが、
あそこで学んだ事を、やはり実践せねばならぬと、この3連休のどこかでモルジュを起動させよう。と、この一週間考え今日行いました。

学んだ事とは、足元が寒いので足おきがあると良いことと、ベンチよりさらに高い段が欲しいということ。

早速アマゾンで検索し、
PP製の折り畳み式踏み台と、
木製折り畳み式3段の脚立を購入

この、新装備を携えいざ両国橋へ

想定はしてたけど、すべて初めてだらけなので大変でした。

車に荷物を積む所から、キャンプ場での荷おろし、運搬、テントの設置、ストーブの設置と火起こし。後片付けと撤収。

慣れてないからかもしれませんが、これ一人でやるの、時間もかかり大変でした。

でも要領が分かったので、次はもっと早く上手くできそうです。


なんにせよ、
他に誰もいないキャンプ場で、
好き放題、ロウリュウしてサウナを堪能でました！

オロイオ作って飲みました🎵

今日の夜のアウフグースは渡辺さんでした。
木曜4回目の渡辺さん率高いなぁ🎵

アロマはヴェルガモットの香り❗
柑橘系の爽やかな香りです。
お気に入りの右奥の場所で、アロマの蒸気をたっぷり頂いきました。


一緒にお供した方々は、
アクアビクスから来た、秋山マダムの方々と、インストラクターの先生
最近、サウナにはまったという、名古屋から長期？の出張で都留に泊まられている、お二方。調べて秋山温泉に来たそうです。
合わせて9名で熱波を受けました。


インストラクターの先生は、ここ2週間ほど教室がお休みでしたが、
ドイツに旅行に行っていたとの事です。
複数のドイツのサウナに行ってきたそうです。

話には聞いてましたが、ドイツのサウナは男女混浴で裸です！
サウナもいくつもあったり、プールがあったりするそうです。
プールも裸で泳ぐとのこと！

サウナやプールの行き来の時はガウンを着るそうです。

ドイツのアウフグースの熱波師は、イケメンマッチョや美女が行っているそうで、大きな扇のような物であおぐそうです。
熱波師の方々は服を着ているとのこと。

エンタメ性があるので見目の良い方を採用しているのかも。
また、秋山温泉の施設はドイツの温浴施設に似ているそうですが、
渡辺さん曰く、それもそのはず、秋山温泉の設計者は日本人ですが、ドイツの施設を学んできた方との事です。


今日はそんな話をしながら、熱波を受けてきました。




ネコのテルは去勢の手術を受けたらしく、疲れたのか、ちょっと元気がありませんでした。
こんな看板作ってもらってましたよ☺️

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昭島のアウトドアサウナミーティングから移動してきました。

なんか、無性に
さらにセルフロウリュウしたい気分になり、
以前に一度きたことのある、℃五反田にやってきました。

最初はほとんど他のお客様いませんでしたが、徐々に入ってきましたが、いい感じに回転するくらいの5人位で回っていました。

私入る度に、砂時計落ちきっているのを確認して、ロウリュウ×3回しました。

ご一緒の方々にことわってからおこないましたが、皆さんどうぞどうぞと、言って頂いたので、思う存分かけました。

※注意　1回のロウリュウは2杯まで。
15分砂時計があり、ロウリュウは15分に1回という、ルールがあります。

ダクダクに汗がでて、打たせ水で冷やし、外気浴で、3回ともととのいました。

外気浴の1階は、電気を消して真っ暗のなかで休憩しました。
日曜日だからか、周りのお店も騒がしくなく、静かでした。

サウナのハシゴで、今日は最高の１日でした。

昼間は春のような陽気
でも、秋山の夜はまたまだ春遠し

今日は早めに17時50分からインしてます

長めに、
サウナ20分×3セット
水風呂　1分×3セット
休憩　5分×3セット
です。

ちょっとくらい昼間暖かくなっても、秋山温泉の外プールは簡単には暖まりません。
でも、少し緩んで体感13℃くらいかな。

サウナも長めに入りました。

席は窓3段目がベストですが、
右側奥角の2段目も熱気が溜まって、ストーブ真ん前なので好きな席です。

足元がストーブの壁に隠れるので暖まりにくいですが、背中を壁にもたれて足をストーブの壁の上に置くと、足も上半身も暖まります。

今日の夜のアウフグースは、この席で受けました。客は7人、そこそこいます。

熱波師は渡辺さん！
アロマはスパイシーシトラス
柑橘系の爽やかな香りの後に、少し香辛料のような香りが追っかけてきます。

7人いて狭めでしたが、大技での撹拌がでました。
狭い空間だけれども、
タオルを自在に振り回します。
上に溜まった熱気がまるで見えているかのように、広げたタオルで掴んで下ろしてきます。

最後はストーブに向けて最大パワーで熱波を送り撹拌でした。ストーブ近くに陣取っていたので、締めでたっぷり熱波いだきました。


にゃんこの名前はテルです。
すっかり馴染んで、ベンチに座ると足にスリスリしてきて、お膝に乗って丸くなってきます。
ネコはサウナには入ってきませんが、暖かいサウナ小屋の側に居着いたようです。

夕方、少し雲ってましたが、
夜は晴れていつものように星が綺麗です。✨☆✨

以前から、行きたかったS.WAVEへ、
妻と一緒に行きました。


今日は、明日の祝日とバーターで会社が休み。

土日は混んでいて、平日だと空いてるようなので、期待して行きました。


お昼に到着して、スパに行く前にホテルの日本食レストランで食事。

大磯らしい、海の幸や山の幸がちょっとづつたくさんの種類の美味しい料理が出てくるランチを楽しみました。


すべて含めて素晴らしいスパリゾートです。

フィンランドサウナは、もう少し湿度があるといいと思うが、暗い室内はサウナに集中できる。
席は、入り口近くは人の出入りがあると冷える、奥はストーブからやや離れるので、ストーブ正面からやや左側の2段目がベストと思います。

水風呂も深く、それなりに体を冷やしてくれます。

休憩場所はいろいろ選ぶことができます。
冬なので、デッキでは長時間は厳しいです。ガウンを着ても足が冷えてきます。

バー横にある、室内の椅子が外の景色も見えていいと思います。
その横のハンモックは包まれながら浮遊する感覚が整いへ導いてくれます。

ただちょっとだけハンモックの布が、色々な人が寝て使っているので、くさくはないけど、例えて言うなら他人の布団で寝ている感じ。


ヒーリングサウナは静けさとアロマの香り、水の音が、とてもリラックスできてイイです。
ただ、イスの大きさが人によっては体にあわないかも。

岩盤浴は暗くて落ち着けて、長時間寝てるとじわじわ汗がでてきます。

パノラマサウナは低温だから大したことないと思ってましたか、こちらもゆっくり過ごすと、少しずつ汗がでてきます。

インフィニティプールはまるで海外のリゾートのよう。プールに入りながら、カップルやご夫婦が一緒にスマホ片手に撮影している人がたくさんいます。

秋山温泉とは客層は違いますか、老若男女が水着で一緒に楽しめる、スパ温浴施設です。

サウナ：15分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
2回目はアウフグース

スチームサウナ: 15分 × 1
水風呂: 1分 × 1
休憩: 5分 × 1

合計：3セット


冬が戻ってきた、外気浴が寒い！


冬らしからぬ日が続いていましたが、今日は寒い１日です。

木曜日はジムが休みなのでサウナデー
自分的には木曜サ活です。

18時半過ぎにイン
サウナ2セット、スチーム1セットの時間割でいきます。

アクアビクスの教室はおやすみなのか、ブールに人がほとんどいません。

サウナには、木曜日によく御一緒する地元の方がお一人。軽くご挨拶して、静かにたたずみます。

好きな席は、3段目と呼ばれる、広めの窓の前のストーブに近い側の席
高い位置で足元と頭上から熱気が感じられます。

プールの水は冷たく、体感で12℃くらい
なにより、プールサイドの歩く床がめちゃくちゃ冷たい！
空気も冷たく休憩は5分くらいで体が冷えてきます。

天気はよく綺麗に月と星が見えます✨



サウナコタの入り口、軒下のベンチ下に、にゃんこが丸くなって寝ていました。

そういえば、最近サウナにはいっていると、ネコの鳴き声が時々聞こえていました。
その子かな？

逃げる様子もないので、なでなでしてあげました。かわいい受付係ができたようです。


19時半からのアウフグースの熱波師は渡辺さんです。
今日のアロマはローズミント
爽やかなミントの香りの中に、後からほんのり甘い香りがついてきます。

受け手は3人です。
秋山温泉のアウフグースは、基本は13～15分くらいの間に、ロウリュ後に部屋の撹拌、一人10回を3セットもらいます。

けど人数が少なく、渡辺さんの時はそれ以上にたっぷりいただけます。

基本をベースに、撹拌中にもらう事があります。

スペースがあるので、人か多いとぶつかってできないような、大技のタオルさばきも、難なくさりげなく入れてきてくれます。

50～60回はもらったかな？
低温なので、たくさんもらってもキツくなく、アロマの香りに包まれた熱気を何度も何度も味わう事ができました。


ちなみに、渡辺さんは肩こりとか、四十肩とは無縁だそうで、肩こりはどんな感じかわからないそうです。

アウフグースで肩から上に腕をあげて、あれだけ動かしているから、肩の筋肉が柔軟なのだと思います。

世の肩こりにお悩みの方々は、熱波師のトレーニングをすれば解消されるかも？