かのう

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

温泉に浸かってからサウナに入るルーティンで。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

外にある水風呂がいい感じに冷えており、体感13〜14℃くらいになっててよかった。

サウナ：オートロウリュ8分、生生姜10分、焼生姜6分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年一良かったかも。上段にいればやけどしないギリギリくらいの熱さのロウリュだったし、水風呂もちょうどいい水温。なによりも内気浴はフルフラットチェアがたくさんあったし、薄暗い森のような内観になっていてリラックスできる。1セット目で整った。

サウナ：ロウリュ10分、癒し15分、アウフ10分、ロウリュ10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初めて函館でアウフを受けられた。ただ、熱すぎというか痛い。耐えられてる常連さんたちが信じられない。それでも久耐えられない熱さを体感できて久々の感覚だった。4セットすべてでフルフラットチェアで休憩できたし外気温も丁度よくて気持ちよかった。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

深夜だったのでサクッと。最上段はしっかり熱くて良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

仕事終わりに。22時半だったのでさくっと入れる北美原温泉に。やはり水風呂がもう少し冷たいといい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

時間なかったので2セット目は休憩スキップ

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

初訪問。ジム後に1セットだけ。
サウナ室があり、その外側にガラス面のドアがある2重構造はあまり見たことがないおしゃれな造りだった。
水風呂がぬるかったけど外気音に左右されそうなので秋頃にまた来てみたい。

サウナ：クベル8分、野外ロウリュ10分、癒し12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初めて和風サウナに入れた。とても良かった。広い露天風呂にバイブラで体をじんわりと冷やせる水風呂と露天の水風呂と2つ設置。フルフラットチェアは全部で7つほど。
何よりもセルフロウリュができるクベルサウナは空いてればかなり高温にできるし野外ロウリュも常に高湿。久しぶりに整った。
野外ロウリュのストーブには入ってから出るまで水がぶくぶくと張ってあったが常時そうなのだろうか。初めて見たと思う。香りもいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

初訪問。サ室はしっかり熱くて遠赤外線のはずなのに湿度も高くて、カラカラな感じではなかった。
気温が高いのもあって水温がぬるめだったのでもう少し水風呂が冷たいとより良い。
外に一つだけ置いてあるフルフラットチェアで休憩できると視界が空だけになりとても心地よかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

気温が高くなって水風呂も水温が上がっていると思う。18℃くらいの体感。

サウナ：6分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

整いはしなかったがセルフロウリュで体感温度高くて良い。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

別邸の方でサ活したのでサクッと。サ室は別邸と少し違った香りで心地よかったが、セルフロウリュはなかったので別邸の方が熱くできた。

サウナ：8分、8分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本館に宿泊したら別邸も無料で使えるとのことだったので利用。セルフロウリュであつあつにできるし水風呂は12〜13℃でしっかり冷えてる。休憩椅子は後ろに壁があって頭をつけられる。久しぶりに整った。ホテルでここまでクオリティ高いのはさすが共立リゾート。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

2から3セット目は水風呂カット。筋トレ後だしコンディションは良かったが整わない。

サウナ：10分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

深夜料金になる前に出たので2セット。

サウナ：岩12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

昨日入れなかった岩サウナに。夜遅かったので1セットだけ。

サウナ：薪10分、ケロ10分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

深夜だったので2セットだけ。この時間は空いていて良い。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

温泉も水風呂も良かったがサウナがぬるかった。休憩飛ばして温泉→サウナにしても15分入れてしまった。ジムに行ったあとでコンディションは良かったのでまた別の場所にジム帰りで行ってみたい。