佐藤正明

運動&サウナ。

先月、パリから帰った後、疲れのピークや季節の変わり目からか体調を崩してしまい、回復まで長引いたこともあって、まったくサウナに行けなかった。運動不足も相まって、お腹周りがだらしなくなっていたので、一念発起してプールに。

サウナに関しては、正直期待していなかったが、やはり可もなく不可もなし。ベンチには、特にマットもタオルも敷かれていないので、衛生維持、劣化防止のためにも、各々用意されたほうが良いだろう。シャワーは常温です。

ものは試しでろくに水分補給もせずに入ったものだから、軽い脱水症状になってしまい反省…。

サウナ:12分×1
水シャワー:2分×1
休憩:20分

3,4日発熱がつづき、リビングのローテーブル（仕事）とベッドの往復しかしていなかったので、サウナにでも行ってビッとしようと考えた。

1セット目が恐ろしいほどしんどくってビックリした……。当たり前ですが、サウナって健康あってですね。

無理せずに2セットくらいで終わらせて、食堂でご飯でも食べて帰ろうって思っていたのに、短い時間で…って、結局4セット。
（あの1セット目のしんどさって、一体何だったのか。2セット目が普通だったので、時間を短くしつつ、しっかり水分補給をしつつ）

サウナ:6分,6分,6分,8分
水風呂:1分×4
休憩:10分,10分,15分（岩盤浴）,10分

（写真）
久しぶりにお酒を口にするものだから、無意味にビールではなくクリアアサヒ樽詰（新ジャンル）中ジョッキ（400円）+タイムサービスのおつまみ3点セット（+200円）。

ウインナー焼き（5本）+ご飯セット［お味噌汁・お漬物付］

前にこれを注文されていたお父さんがいて、憧れてマネしてみた…！

何となく大丈夫な予感があった。
気負わず、ダメもとで。いくら自宅至近（徒歩2分）だったとしても、相性が合わなければ、もうこればかりは諦めるほかない。
そんな心の持ち方が良かったのか、たまたま空いていたせいか、天気が良かったせいか、はたまたセッティングが良かったせいか。文字通り三度目の正直にして、とても充実したサ活になった。

土日祝120分コース（3,860円）。
混雑傾向をあまり当てにしていなかったが、更衣ロッカールームも脱衣所も落ち着き払っている。ロッカーが広くて使いやすいことも、浴室のアメニティが充実していることも、やっと落ち着いて目を向けられるようになっていた。

まずは、ケロサウナ。
1人2人と退室されていって、気づけば独占。98℃を指していたが、せっかくなのでセルフロウリュを2杯。100℃まで上昇。芳醇な香りに包まれて、ひとりリラックス。窓から差し込む光が、心まで晴れやかにさせてくれる。
こんなポカポカ陽気だもん、絶対に外気浴だよねってことで、アクリルアヴァントに浸かり、そのままデッキチェアで昇天。。。

空が晴れ渡っていた。

薪サウナの抽選の声がかかったので、これもダメもとで並んでみると、定員に満たず確約。30分後の時間を指定して、つづいて蒸サウナに。
これももう一度ちゃんと入ってみたかった。11分でタイマーをセットしていたのだけれど、しっかり発汗して10分で脱出。
やすらぎ経由昇天、外気浴で身体がふわっふわ。

そして、念願の薪サウナ。
これは堪らない。堪らないよ。芳しい木の香り、やわらかな光、揺れる炎の色、薪がパチッと鳴る音、陽だまりのような暖かさ…。薪ストーブでしか味わえない至福のひととき。

そろっと覗いたお食事処も空いていたようだし、延長すれば良かったかなとも後で思ったが、ここは欲張らずに。この感じで何度か通ってみよう。

サウナ:9分（ケロサウナ）,10分（蒸サウナ）,12分（薪サウナ）
水風呂:1分（アクリルアヴァント）,3分（やすらぎ）&5分（昇天）,1分（アクリルアヴァント）
休憩:10分,5分,10分

帰国翌日。

羽田に到着したその足で泉天空の湯もアリだったが、結局、そこからスーツケースを引いて帰るわけだし、昨日はリムジンバスを選択。
しっかりと寝て、起きて、14時間フライトのダメージを回復させにあかすり/ボディスクラブコースのデラックス60分コース。アロマオイルトリートメント（全身）でｽﾔｧ

サウナ:10分,11分,12分,10分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4

渡仏前夜。
朧月夜に。

サウナ:10分（ドライサウナ）,20分（漢方蒸しサウナ）,8分（ドライサウナ）
水風呂:1分×2
休憩: 5分（外気浴）+5分（寝ころび湯）,5分（外気浴）,10分（内気浴）

サウナ:8分,10分,10分,10分
水風呂:2分×4
休憩:10分×4

サウナ:9分,9分,8分
水風呂:1分×3
休憩:10分×3

そろそろ回数券を買おうかな。
サ室では、夕方のアニメ。無用の用。

サウナ:6分,7分,7分,7分
水風呂:1分×4
休憩:10分,10分,12分（岩盤浴）,10分

冷奴

冷奴（350円）。薬味どっさり♪ 中瓶ビール（スーパードライ）（630円）,ゆで玉子（100円）

3月7日はサウナの日！
というわけでそそくさとロスコに向かう。
「満37歳のお客様+そのお連れ様1名無料ご招待」の恩恵に与る。（12時間コースが無料だなんて…‼︎）

毎度毎度、この超純良な健康水、その水質の良さを実感するのだから、ほんとロスコってすごいな。
バスタオルをばっと広げて、寝そべりシートにご満悦。

お座敷コーナーで食べたいものを食べたいだけ食べ、休憩&漫画コーナーでうとうとして、少し賑やかなくらいが眠気を催す。

サウナやお風呂もさることながら、くたっとしたこの館内着もそうだし、3F男性浴室サウナの真上に位置するお座敷席がお尻を温めてくれるように、ロスコに来れば、からだの力が抜けてやわらかくなる。
今日は、贅沢をさせてもらいました。ありがとう。

サウナ:8分（寝そべりシート中段）,8分×3（寝そべりシート上段）,8分（上段）
水風呂:2分×5
休憩:10分×3（内気浴）,10分×2（外気浴）

（写真）
本日のおすすめ‼︎
揚げたて手づくりがんも（420円）&鮭のカマハラス焼き（620円）

チキンソテー定食（てりやき）

卵入り味噌汁（+110円）。褐色💯まさに跳ぶ美味しさ‼︎

『雪印メグミルク×銭湯』すたんぷらり〜
スタンプ9つでゆっポくん×雪印メグミルク オリジナルタオルを目当てに巣鴨湯まで。
13時頃に到着した時には、すでに12人待ち…。心が折れそうになるも、なんとか堪えて、40分ほどしてイン。相変わらず大盛況だな。

でも、改めて、改めなくても、シャワーの段階で水質の良さを実感するほどだもん、そりゃあ人気も頷ける。
「おけしゃんろうりゅう」を最上段で浴びて、サウナハットを被っていても耳がヒリヒリするこの感じ堪らない。
露天風呂でいただく熱めの『梅の湯』も、ほのかに香る春の訪れ。

あっという間に2時間が経ち、フロントに声をかけてサ利用の印（バンド）切ってもらい、もう一度浴室に。
寝風呂でも『梅の湯』。しるくも美泡も長居必至の居心地の良さ。
待ってでも入って良かった。

昨日までに平和湯でスタンプ7つ。（家の冷蔵庫に牛乳瓶がまだ5本…。自宅至近（140m）の為せる業）
湯上がりに牛乳を2本飲んで、無事にタオルをゲット‼︎
お腹がたっぷんたっぷん（ｹﾞﾌｯ）

サウナ:10分,10分,10分,12分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4

こころと・からだの・リゾートにて、まったりサンセット（3セット）。

サウナ:10分,12分,14分（ヒーリングアウフグース「アーネトン」）
水風呂:1分×3
休憩:10分×3

ズワイガニのトマトクリームパスタ

北海道フェアも3/3(日)まで。

所用のため日本橋まで出たので。
コリドーの湯も頭をよぎるが、新規開拓。

浅草線の東銀座駅からも、有楽町線の新富町駅からも、何れにしても雨足が強い中なかなかの距離だった。
とはいえ、日帰り利用（タオル、バスタオル付）で1,500円（税込）には、期待が膨らむ。

結論からいえば、少々辛口のコメントにはなるが、ポテンシャルの高さゆえ、あとほんの少しここがこうだったらのような、一個人として抱く願望のようなもの。

まずは、アメニティ。
使う人の利便を図ると、やはり受付よりも脱衣室や浴室にあったほうが良い。
次に、カラン。水圧の弱さと温度が安定しないところは、ぜひとも改善を願う。
そして、サウナ室。この温度でいくならば、もう少し湿度を上げて、体感を上げたいところ。反対にこの湿度でいくならば、もう少し温度を上げたい。水風呂が14℃台とよく冷えているので、バランスしたい。
あとは、何だろう、"活気"が足りないような…。浴室やサウナ室にうっすらとでも音楽があったほうが良いのか、このあたりはトレードオフになるので難しいところ。

（追記）
浴室内に置かれた荷物棚ももう少しサイズアップしたい。設置スペースには余裕がある。
喫煙者は、ホテルB1Fの喫煙所を利用できるのだが、一度大浴場を出るため、都度下足に履き替える必要がある。つっかけで構わないので、二三用意があると嬉しい。

とまあ、好き勝手に私感を綴ったが、スタッフの方々も頻度高く巡回されていて、清潔感もそうだし、利用者のマナーも徹底されていて、とてもきもちが良い。
白湯と炭酸泉もゆったり。脱衣室も明るく、ロッカーも大きくて使いやすい。

サウナ:8分,10分,10分
水風呂:1分×3
休憩:10分×3

銀座もちふじ

お雑煮（カスタマイズ）

〈出汁〉いり子だし 〈具材〉鶏肉 / かまぼこ / みつば / 柚子 / おもち2個（焼き）/削り節

池袋駅東口から都営バスで一本。
思っていたよりずっと近かった。
ミュージックロウリュにも若干抵抗があったが、来てみればなんのその。

スタイリッシュなデザイナーズ型銭湯でありながら、機能的かつカジュアルで居心地が良い。
奥飛騨天然湯の花を使用した「華の湯」や、厳選した生薬・漢方や入浴剤などで癒される「彩の湯」=本日はイヨシの湯などお風呂も充実。

1,2セット目は、ミュージックロウリュ。
15:00 中森明菜/DESIRE-情熱-
15:30 Mr.Children/【es】～Theme of es～
なるほど。こういう感じね♪

3,4セット目は、サイレントロウリュ。
こっちのほうが熱くないか⁈ロウリュと同時に入室、最上段はバッチバチに熱かったです‼︎

広くって深くってキンキンに冷えた水風呂も申し分ない。幸い休憩スペース（イス）にも困らず、サウナ室から漏れ聞こえるにしきのあきらとドリカムを片耳に見たことないくらいにあまみを出していた。
これで520円+サウナ利用料がたったの200円。嘘でしょう。

休憩所でソフトクリームをペロリと平らげ、行きしに気になったワンタンメンの看板を思い出して、向かうのだった。

サウナ:9分,10分,7分,7分
水風呂:1分×4
休憩:10分（内気浴）,10分×3（外気浴）

キング製麺

ちょっとずつ白だしラーメン（1,290円）&マヨチャーシューご飯（250円）

自家製麺の平打ち麺、具だくさん。ミシュランガイド東京のビブグルマン伊達じゃない！！

昼間に渋谷で髪を切って、南青山 清水湯に向かうも案の定混雑していて、とぼとぼ家路のほうに。
家から近いって正義。それだけで利用頻度が上がりそう。

サウナハットが掛けられるようになっていた。
前回ほどテレビの音量も気にならず、淡々とセットをこなし、"岩盤浴でととのう"も実行してみる。背中がじんわり温かくて、これはこれでアリだな。

リニューアル後、だいぶ人も増えてきたので、小言を一つ。
水風呂に入る前に汗を流す際は、しゃがみませんか。あたりに汗が飛び散ってます。（休憩スペースから近いところでは特に）

サウナ:8分×5
水風呂:2分×5
休憩:10分×4（内気浴）,10分×1（岩盤浴）

男湯のサウナにも特別な石が…‼︎

昼間に巣鴨の八ツ目や にしむらでうなぎ重定食（特上）を戴いた後で、腹ごなしに1ヶ月振りのみょほ。

いつも通り、軟水ゾーンのカランで身体を清め、軟水炭酸シルキー風呂で湯通し。じゃばら湯もさわやかで気持ちがよい。

変貌を遂げたサウナ室には、銅鍋も計4つ。
下段でも短時間で発汗し、そうかといってキツいわけではない。身体の表面ではなく、芯から深部まで温められていく感じ。熱さにとげとげしさがない。
同じサウナ室でも、輻射熱（遠赤外線効果・温熱効果）でこうも変わるものか。ふむふむ。こころなしか水風呂に長居させられた。

邪気を払い、お金も健康も大事にまた頑張ろうと思う。

サウナ:6分,10分,10分,10分
水風呂:1分,2分,2分,2分
休憩:10分×4

バースデークーポンでお得にラクーア‼︎
3,230円→（TDポイント会員:2,640円）→2,200円。

① ヴェレ:8分,冷水（22℃）:2分,内気浴:10分
② ヴィルデンシュタイン:10分（アウフグース）,冷水（17℃）:1分,外気浴:10分
③ コメア:12分,冷水シャワー,外気浴:5分
④,⑤ オールドログ:8分×2,冷水（17℃）:1分×2,内気浴:10分×2

②→ミルキーソーダ→③→露天風呂→④→露天風呂（あつ湯）→⑤→バブルピット

斜陽を受けて浴室が照り輝いていた。
コメアにひとりでこもっていると、スタッフの方がアロマ水を運んできてくれた。まるで何かのギフトみたいだった。セルフロウリュを3杯。
ドームからTaylor Swiftの音漏れが聞こえてきて、何とも贅沢なととのい。

鶏天カレーうどん

露天風呂に入っている時から、今日はコレって決めていた。

サウナ:10分×3
水風呂:1分×3
休憩:10分,10分（内気浴）,5分（外気浴）

リニューアル前のサウナ室を最後に拝んでおいて良かった。（1/8サ活参照）それだけで感慨深い思い出。
真新しいサウナ室は、照明も明るくて、座面も広くて、しみじみと思い出にひたる。（には、テレビの音量をいくばくか下げてもらえるとありがたい）
でっかいMETOS製ikiストーブも優しい顔して強力で、イオンウォーター900mlでは足りないほど発汗しました。。。
とってもだらしない顔してととのってしまった。

サウナ:9分,8分,8分
水風呂:1分×3
休憩:10分×3

豊島区銭湯スタンプラリーが芳しくなかったので、自宅周辺の銭湯をしらみつぶしにあたる。

平和湯（162m）
　→小松湯（603m）
　　→前田湯（429m）と梯子をして（1km圏内にこれだけの銭湯があるなんて）、やっぱりサウナイキタイ…。

山手通りを越えて、板橋区…。みやこ湯（950m）。

建物の外観以上に、清掃が行き届いた脱衣所、浴室。
塗り替えられたばかりの雄大な富士山と「錦帯橋」の壁画を眺めながら、少し熱めの軟水湯で癒される。
ジェット、バイブラ、日替わりの薬湯（本日は、当帰（トウキ）と石菖（セキショウ））などがあり、ゆっくりくつろげた。

そして、お手本のようなセッティングのボナサウナ。
水風呂は体感で18〜20℃といったところ。
休憩は、薬湯の脇のスペースで風呂椅子に腰をかけ、壁に背中をもたれる。
どれもこれもいい塩梅。
昨日のサ東とは、がらりと変わって、まさに聖地たるや。　

※1/15〜料金値上げも、520円+サウナ230円=750円。
サウナはバスタオル付き、フェイスタオルは無料！シャンプーもボディソープもあって、ドライヤーも無料‼︎缶ビールもキンキン!!!
頭が下がります。

サウナ:12分×2
水風呂:2分×2
休憩:10分×2

みいはあな発想でここに来た自分を恥じたい…。
むちゃくちゃ硬派‼︎‼︎

入り口まで来てひよって、意味もなくパンジーに逃げ込む。プレンドコーヒー（Hot）を注文。一服して、そそくさと店を出る。さあさあ。

1F。まずは、身体を清め、特濃炭酸泉で湯通し。でっかい湯船にでっかいテレビ。
初めてでおろおろとするばかり。2Fに。3つの水風呂を中心に、5つのサウナ。完全黙浴（1Fは会話OK）。

1セット目。
蒸喜乱舞:10分,水風呂-冷-:1分,休憩:10分
サウナ東京のメインサウナ（対流式ストーン）。最大40人以上が着座可能とあって、グンバツのセッティング。

2セット目。
手酌蒸気:10分,水風呂-冷-:1分,休憩:10分
フィンランドから直輸入した木の宝石「ケロ」を使ったサウナ（対流式ストーン）。ケロ材特有の芳醇な香りを楽しめる。贅沢。セルフロウリュも可能。

3セット目。
瞑想:14分,水風呂-涼-:2分,休憩:10分
ボナサウナ。寝てしまいそうなほど没入。

4セット目。
昭和遠赤:9分,水風呂-冷-:1分,休憩:10分
カラカラアツアツの昭和ストロングスタイルのサウナ（遠赤ガスストーブ）。まさか、サウナ室内であまみどっさり。唯一テレビがあって、夕方のニュースが妙になごむ。

5セット目。
戸棚蒸風呂:10分,冷気浴:5分
ヨモギとトウキ（当帰）の香りが充満していて、お湯に浸かりながらスチームサウナを楽しむ。こんな入浴方式があったなんて。

休憩エリアのカウンターでは、ポカリとオリジナルデトックスウォーターが飲み放題（500円安い！）。おすすめのデトポ（デトックスウォーター:ポカリスウェット=②:①）をがぶがぶ。

本日のデトックスウォーター
・サニーレタス
・レモン
・セロリ

サウナ室"退室時ベンチの汗はサウナマットで自分で拭く"もみんな徹底していて、リテラシーも高い。

意識して休憩する場所を替え、ゆっくりとこの施設を味わいつくした3時間（2,700円）。〆て3,200円。こりゃ破格。
狂乱麗舞。

パンジー

ブレンドコーヒー（Hot）