佐藤正明

サウナ:8分×4
水風呂:2分×4
休憩:10分×4

簾が風で膨らんで、風鈴がチリンチリンってね。

サウナ:8分,9分,13分（アウフグース）,8分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4

多くのサウナーが通う有名店だというのに、歴2年にもなって初訪問。
眺望抜群の浴室と大きな水風呂。お湯より水風呂のほうが大きい…！
サウナ室の規模にそぐわない巨大なストーブでカラダの芯から温まる。"フェラーリのエンジンを載せた軽ワゴン"とは、確かに言い得て妙だ。本日のアロマ水は、シトラス。

『かけ水は、座って浴びるのが、紳士のたしなみ。』
わざわざ掲示しなねばならぬのは、悲しいことぞ。

『温泉成分を含む天然の井戸水』
かけ流しの良質な地下水、良質な肌触り。水面がとろんと揺れて、このままここでととのってしまいそう。

デッキチェアの角度。ととのいの角度。
列車の轟音。陽炎。おぼろかな京王線や首都高が見える。
天に召されてしまうよう。

キッチンでは、テレビでデイゲーム。
やっぱり‼︎オロポ（550円）うんまい。（片手だとふるふるしてしまう重量…！）

サウナ:10分④（アウフグース）,8分①,8分⑩,8分⑩
水風呂:1.5分×1,2分×3
休憩:10分×3（内気浴）,5分（内気浴）+5分（外気浴）=10分×1

笹塚チャーシュー

秘伝のタレで漬け込んだ自家製の笹塚チャーシュー（750円）。ジューシーでうまい。

昨日呑みすぎたせいで、身体がだるおも。
夕方になってようやくパジャマを着替え、身体を引きずるようにみょほ。
軟水炭酸シルキー風呂にぷかぷか漂って、ジェット座風呂でやっとこさと浮上。

サウナ:7分,7分,7分,6分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4

おぐろのまぐろ 本店

本まぐろ枡盛り

2切れはそのまま、もう2切れは酢飯セットで手巻き寿司‼︎

アウフグースチーム「クロウゼン」より、オジ・マービックさんのプレミアムアウフグース！！
パワフルかつテクニカル。ダイナミックで確かなタオル技術に見惚れ、極上の風を体感しました。

手酌蒸気:7分,水風呂-冷-:1分,休憩:10分
手酌蒸気:8分,水風呂-冷-:1分,休憩:5分
蒸喜乱舞（アウフグース）:15分,水風呂-冷-:1分,休憩:10分
戸棚蒸風呂（ラベンダー）:10分,冷気浴:2分
瞑想:9分,水風呂-涼-:2分,休憩:10分
昭和遠赤:7分,水風呂-冷-:1分,休憩:5分

A5黒毛和牛焼肉定食

濃い味。

あかすりの予約が混み合っていたので、順序が狂うがサウナを先行。（結果、これもアリだった）

炭酸泉と寝湯で湯通して、2セット。ホワイトイオンバスとマッサージバスでのんびりして、もう1セット。
3セットを終えたところで、沖縄・宮古島フェアのイベントOchaアウフグース。『さんぴん茶』を使ったロウリュ。半発酵茶にマツリカ（ジャスミン）の香りを付けたもの。香ばしさの後に時間差で花の香りが降りてくる。

熱波を3回（強め）お願いして、"あちさん"

キンキンに冷えたさんぴん茶を戴いてクールダウン。
三線の心に優しく響き渡るような柔らかい音色も、独自の響きと奥行きがあって、サウナとも馴染んだ。

そして、あかすり&アロマオイルトリートメント（全身）で締めくくりに。重炭酸シャワーでヘアシャンプー、ボディシャンプーをしてもらって、お肌すべすべうるうるになって仕上がりが宜しい。

サウナ:6分,8分,8分,13分
水風呂:1分×4
休憩:10分,10分,5分,10分

沖縄そば

"まーさん"

三都物語3日目（最終日）。
ニュージャパンのマッサージのお陰か、あるいはまた、大東洋のエアウィーヴのお陰か。とにかくぐっすりと眠っていて、ラストオーダーギリギリにモーニング。ほっとコーヒー。

この日、大阪梅田から神戸三宮まで阪急神戸線特急で約30分、あっという間に最後の地、神戸に。
生田神社で旅の安全の御礼を伝え、いよいよもって憧れの神戸サウナ&スパへ。まさに王者の風格。建物の前でしばらく立ちすくむ。

立派な受付で丁寧な説明を受けて、ロッカールームに。すっかりサウナパンツにも慣れたものだ。

1つ階を上がり、スパ・サウナエリアに。
本当に気の巡りが良い。水、木、風。
地下1,004メートルから湧出する天然温泉「神乃湯温泉」をふんだんに使用したバンガリアンバス。この場所でこの円形大浴場に浸かっていると、みるみる身体が元気になっていく。

まずは、メインサウナから。
これだけ広いのに、かなり熱い。露天の水風呂、かなり冷たい。どっしりとした木のイス。心が安らぐ。素晴らしくきもち良い風が吹き込んでくる。

続けざまにメインサウナ。
神戸サウナ名物のロウリュサービス。アロマ水はオレンジ。追加熱波を奥ゆかしく5回お願いして、ふたたび露天の水風呂へ。

3セット目は、ハマーム（岩盤浴）。
どなたもお出でにならなかったので、加熱された大理石の上に横たわり、大の字になって汗をかく。

4セット目は、塩サウナ。
すごい量の天然塩。雪が積もったかのよう。オートシャワーで身体に付いた塩を洗い流す。23℃の水風呂は深い。

5セット目。フィンランドサウナ。
フィンランドより木材の宝石「ケロ材」を取り寄せ、再現された本場フィンランドのサウナ小屋。薄暗くわずかに光の筋が差し込む。セルフロウリュでたちまちメインサウナ以上の体感に。バケツシャワーで汗を流して、入口に設置してある水桶に浸し水をふくませたヴィヒタで身体を叩く。白樺の良い香り。

どこにいてもトントゥが見守ってくれている。
もう思い残すことはない。

なくない！タイミングが良すぎて、最後の最後にもう1セットメインサウナに！アイスアロマロウリュ（アロマ水はレモングラス）で駄目押し。

しかし、良い旅だったな。結局、3日間晴天猛暑。関西には、素敵なサウナがたくさんある。この3日間のあれこれを思い出し、3日で計19セット。もう足の裏のヒリヒリは限界です。名残惜しくて、バンガリアンバスから出られない。何度も入ったり出たりを繰り返して、また来ようと言い聞かせた。

サウナ:7分,8分,15分,12分,8分,7分
水風呂:1分,1分,シャワーのみ,2分,1分,1分
休憩:10分,10分,5分,10分,10分,10分

ととのいサ飯セット

おいしいものしかのってない！

三都物語も大詰め。
今宵は、大東洋に宿泊です。
まず、堂々とした建物に圧倒される。ここは、手強そうだ。

半日、ニュージャパンを満喫した後でもあり、しばらくカプセルでごろごろしていた。エアウィーヴ寝心地抜群。明日もあるし、もうこのまま休もうかとも思ったが、そこは何のその。大阪屈指のアーバンサウナ「美泡-萬の湯-」へ。

まずは、フィンランドサウナから。
セルフロウリュありで、土日は天然ヴィヒタアロマ水。ロウリュの後には、中温どころか音を上げるほどの熱さ！！
すぐ隣にある冷水風呂と水風呂で冷々交替浴、露天スペースのデッキチェアで放心状態。

つづいて、テルマーレ。
55℃よりも熱く感じたが、広い座面と背もたれの絶妙な角度に長居してしまった。背中がぽかぽか。
水風呂に2分、ロウリュ&アウフグースサービスまで時間がなかったので、ペンギンルームで急速冷凍。

そんで、ロッキーサウナ。
スタッフの小噺が愉快。開始ギリギリに入室して、最下段ゆえ居残り。
今度は、壺風呂で冷々交替浴からの不感湯で足をぷかぷか浮かせて休憩した。

白湯に薬湯、打たせ湯、寝湯、深さのある立ち湯のジェットバス、そして、マイクロバブル（超微細気泡）で満たされた乳白色の「美泡 萬の湯」。どれも楽しくって、結局きもち良くって、さすがでした。

サウナ:6分,12分,12分
水風呂:10秒（冷水風呂）+1分（水風呂）またぎ冷々交替浴,2分（水風呂）,1分（冷水壺風呂）+1分（水壺風呂）またぎ冷々交替浴
休憩10分（外気浴）,2分（ペンギンルーム）,5分（不感湯）

（追記&写真）
モーニングメニューの目玉焼きソーセージ定食（洋）も美味しかったです。トースト加減が完璧です。

肉吸い卵かけセット

名物。行儀が悪いが、最後は卵かけご飯にのっけて！

三都物語2日目。
京都河原町から阪急電車で一本、淀川を越え大阪梅田。

サウナ界の世界遺産であり、サウナ界のパイオニアことニュージャパン 梅田店に!!

エントランスからしてどこか気品がある。
マッサージコースのスタンダードコース（洗体なし）で入店。サウナもだか、このボディケアも楽しみの一つだった。ロッカールームは明るく広々としていて、もう涎が垂れそう。

身体の隅々まで清め、2F大浴槽で湯通し。
まずは、目の前の湯上がりサウナに。
静かで時間が止まっているかのよう。隣の水風呂もちょうど良い温度。

次は、1F低温（星空の）サウナ。
もうサ道のまんま。寝転んで星空を見上げれば、不思議な音楽も相まってここがどこだかわからなくなる。
とここで、館内放送が。10分後に高温サウナでアウフグースロウリュサービスのお知らせ。もう少し入っていたかったが、現実に引き戻されたついでに退室。七福神の恩愛。

そして、高温サウナ。
良い香りに満たされている。熱さも申し分ないのに、ここから音楽とともにオートロウリュ&パワフルな風が室内に広がる。これが2回繰り返されて、昨日の今日でまた足の裏がヒリヒリ。水風呂（滝）に駆け込んだ。

4セット目は、のんびりミストサウナに。サウナ内水風呂って！

最後は、螺旋階段を上がり、露天風呂エリアのフィンランドサウナに。まさにフィンランドのサウナ小屋って感じ。（フィンランドに行ったことないけれど…！）セルフロウリュして、樽型水風呂にどぼんして、お天道様の下で外気浴。はあ、しあわせ。

まだまだプールもお風呂も沢山あって、目が回りそう。
ここいらで切り上げて、楽しみにしていたマッサージに。これがもう天国にいるよう。生まれて初めて落ちましたわ。

その後は、レストラウンジでアイスコーヒーを飲んだり、TVリラックスルームでごろごろうたた寝したり。週末にも関わらず、高温サウナ以外は貸し切りで、思う存分味わい尽くしました。

サウナ:10分,8分,7分,12分,9分
水風呂:1分×4,2分×1
休憩:10分,5分,10分,10分,5分

かけうどん

胃もたれとエアコンによる冷え対策。おつゆが美味しい。

大丸まで用事ができたもんで、足を延ばしてハシゴ。
1セットだけ。

サウナ室のこのにおい、、、
とはいえ、この熱に地下水かけ流しの水風呂、外風呂のベンチで外気浴までできて、アメニティ（シャンプー、ボディソープ、ドライヤー）も付いて490円。
薬用湯は、紫根の湯。

帰りは、もう汗をかきたくないし、バスに乗ってみたが降り損なって、ならば八坂さんで旅の安全を祈念して、カプセルに戻った。
明日は、大阪に移動します。

サウナ:8分
水風呂:1分
休憩:10分

三都物語1日目。
まずは、京都に降り立つ。

本家 第一旭 本店で腹ごしらえ。特製ラーメン（麺は硬い目、ネギ多い目）。お腹ぱんぱんにして、熱中症警戒アラートが発表されている京都を、祇園まで鴨川伝いにてくてくと歩く。
昨年11月に来た時には、リニューアル工事中で断念せざるを得なかったルーマプラザに！

どこもかしこもまあ綺麗なこと。
6F浴槽（電気+ジェット）で十分に湯通して、まずは、ロウリュサウナに。
オートロウリュ直後でアチアチだった…！無人で寝転びスペースも空いていたので、せっかくだからごろんとしたが、ストーブに向けた足の裏がヒリヒリするほど（今も）。目の前の水風呂まで動線バッチリ。適温。1セット目からがっつり整った。

つづいて、7F露天スペースにある塩サウナに。
汗がにじんできたら、塩をのせて塗り広げる。浸透圧でとっても美しい汗。露天で水風呂だなんて何とも贅沢。

3セット目は、フィンランドサウナに。
照明も落ち着いていて、イイカンジ♪セルフロウリュで湿度たっぷり。強冷水からの外気浴がたまんない。

視界には、一面青空。
暑風すら心地良い。

おかわりは、ロウリュサウナでアウフグース。アロマ水はユーカリメントール。おっきな団扇で仰いでもらって、最高の締めくくりでした!!!!

最後に美泡風呂で展望浴。
すっぽんぽんで祇園を眺めたるや。
梅雨の合間に。

サウナ:6分,12分,7分,8分
水風呂:2分,2分,1分,2分
休憩:10分（内気浴）,10分×3（外気浴）

生ビールセット+一品

唐揚げ（3個）。自家製の塩こうじで漬け込んだふっくらジューシーな唐揚げ。ビールに合わないわけがない！

サウナ:7分,7分,8分,7分
水風呂:1分×4
休憩:10分,10分,15分,10分

肉そば·肉うどんの店 南天(なんてん) 本店

冷やし肉キャベツそば

くたっとしたキャベツが美味いんだ。

なんやかんや50分くらいは待ったか。
前日少し呑みすぎたのと、渋谷まで髪を切りに行ったついでに、どうしても湯船にちゃぽんとしたかった。

コンパクトだけど清潔さがあってシンプルなつくり。
熱めの人工ラジウム泉で目を覚まして、これまた可愛らしいサイズのサウナ室へと。
下段こそなかなか汗が出にくいが、上段では徐々にしっとりと汗が出始め、10分経つころには綺麗な玉汗になった。『名探偵コナン』とか、土曜夕方のテレビにも和む。
さらに可愛いらしい水風呂は、バイブラ有りで表示温度よりも体感低め。
そして、昨日から露天風呂は男湯。外気浴までできて、納まりがつくものだ。

露天風呂自体は、芋洗い状態だったので、こそっと腰を沈めた程度。高濃度炭酸泉が空いていたので、そちらで足を伸ばしてゆったりとした。とても身体が楽になった。

混雑もあれば、時間の都合もあって2セットだけ。
ここは週末に来ちゃダメだな。平日にでもまたのんびり来たい。
入り口脇の階段踊り場にある喫煙スペースでタバコを吹かして、夏至のはじめの黄昏。

サウナ:10分,11分
水風呂:1分×2
休憩:10分×2

トントゥ抽選会に当選して、半年以上もあたためにあたためた2時間コース無料券を使って、初めてのニューウイング。
西東京エリア（三鷹市）出身なだけに、縁もゆかりもない東東京エリアってだけであからさまにそわそわしい。

いつも以上に入念に身体を清めて、二股カルシウム温泉で湯通し。（あっつ）

サウナは3つ。
まずは、スナックよしだインテルマーレ改に。
yamaとかback numberとか、Corneliusの『サウナ好きすぎ』が流れてエモい。とても60℃台とは思えない熱さで、セルフロウリュでさらにアロマを含んだ蒸気が充満し、想像を超える。
冷水のほうはだいぶ温度が高めだが、ジャスティスボタンによって、まるで霧雨に打たれるようなミストを浴びることができ、こんなの初めて…！

次に、ボナサームサウナ。
6分に一度のオートロウリュによって、最適な高湿度の空気バランスが整う。
冷水プールには、チラーが導入されていて、しっかりひきしめてくれる。さすがに泳ぐのも憚られひっそりと潜水。。。

3セット目は、からからジールサウナ。
かなり熱い。ヒリヒリ。これも好き‼︎

どのサウナもそれぞれ三つのさま、様子、形があって悩むが、最後にボナサームサウナをおかわり。
マーメイドステークス（GⅢ）でのアリスヴェリテの見事な逃走劇。永島まなみ騎手重賞初優勝おめでとう!!!
最後の最後にスタッフの床ロウリュも拝めて、大大大満足でした。
冷水プールで身体を大の字にしてぷかぷかと浮かび漂う。頭の先から指先、つま先まで一切が触れない。

〆にジャグジーバス。
お風呂もサウナも水風呂も、遊び心以上に愛ある施設でした。

サウナ: 7分,7分,8分,9分
水風呂:2分（冷水）,1分×3（冷水プール）
休憩:10分×4

長崎ちゃんぽん

迷わず一択。こんな美味しいちゃんぽん食べたことない！

1セット目から白樺タケルさんのアウフグース。
休憩5分も経たぬ頃から浴室に行列ができ始め、なんだなんだと訳もわからずに便乗する。するとどうやら大阪サウナDESSE所属熱波アイドル！ネパドルなみきんぐさんのゲストアウフグースのよう。整理券をいただいて、2セット目を終え、3セット目にネパドルライブ参戦╰(*´︶`*)╯♡

『かけ湯⤴︎かけ湯⤴︎ぐるぐるぐるぐる🌀』

未知の体験だったが、何れにしてもどんな北欧もきもち良さは変わらなくって、つまり最高ってこと。

うっすいハムカツもアツアツサクサクだし、キャベツはシャキッとしているし、最高に最高です。

サウナ:6分,8分,14分,8分
水風呂:1分×4
休憩:5分,10分,10分,10分
トゴールの湯:5分×3

銀鮭西京焼

脂がのった鮭に白米🍚 言うまでもない。

めずらしく週末にロスコ。やっぱりそこそこ混み合うな。
1セット目に外気浴も雨足が強くて、まさに天然水シャワー☔️
風邪ひきそうだしやめとこ、、、

サウナ:7分（寝そべりシート上段）,10分（寝そべりシート上段）,10分（寝そべりシート上段）,7分（上段）
水風呂:2分×4
休憩:5分（外気浴）,10分×3（内気浴）

冷やしタンメン

はじめました。はじまりました。しっかりしょっぱい。お酢で味変。

サウナ:7分×4
水風呂:1分×4
休憩:10分×4

ヴェレでBリーグファイナル（琉球VS広島）を観戦🏀

① ヴェレ:10分,冷水（21℃）:2分,外気浴:10分
② ヴィルデンシュタイン:12分,冷水（21℃）:2分,外気浴:5分
③ コメア:10分,冷水シャワー,外気浴:10分
④ ヴィルデンシュタイン:18分（アウフグース5分前入室）,冷水（16℃）:1分,外気浴:10分

途中、食事休憩。

⑤ ヴィルデンシュタイン:12分（アウフグース完走）,冷水（21℃）:2分,内気浴:10分
⑥ オールドログ:8分,冷水（21℃）:2分,内気浴:10分

アウフグースも良いけど、結局オールドログが最高なのと、めずらしくバイブラ付き冷水の気分だった。

（写真）
わさび菜豆腐※取り分けた半量
きっちりわさびの効いた大人の味わいです。

美明豚の生姜焼き&ミニばらちらし

生姜の風味がよく、肉の旨みがダイレクトに伝わります。

ホームサウナに登録しておいて、新春初風呂以来…。
薫風に吹かれたのであった。

サウナ:7分,7分,9分（第2）,8分
水風呂:1分×4
休憩:10分×4
トゴールの湯:5分×3

（写真）
明るい時間からビールが飲めてしあわせ。

豚キムチ

豚キムチ（600円）を定食セット（320円）で。納豆（120円）と味のり（20円）も付けたった。