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夕方🌆竜泉寺の湯八王子みなみ野へ。
久しぶりのダブルヘッダー✌️

平日の夕方は空いてた。
高濃度炭酸泉で下茹で。

メディ☞バズーカ☞メディ
サクッと3セット。

午後から晴れて、外気浴が気持ちよかった🤩

町田商店 中山店

ラーメン

途中下車して町田商店

久しぶりに朝霞サウナ(なごみ)さんへ。
妻と早起きして朝ウナ。

1️⃣低温多湿サウナ☞水風呂
2️⃣セルフロウリュサウナ☞水風呂
3️⃣雛壇サウナ☞水風呂(グルシン)☞水風呂
4️⃣セルフロウリュサウナ☞水風呂

4️⃣セットともキマッたわ〜🤩

妻☞久々にあまみが出たわよとドヤ顔😤

朝カレー🍛も美味かったわ🤩

朝カレー

大盛

連日の朝ウナ✌️
Jr.と出発時間を確認し、それぞれのジムで筋トレ🏋️。
9時半ごろ品川サウナさんへ到着。

Jr.と11時のアウフグース(はるかさん)は受けようね🎶
と約束し、それぞれ自分時間を楽しむ😊

昨日同様1セット目からととのう。
4セット目にはるかさんのアウフグースを受けるため、調整。

10時45分頃、KUUサウナに入室。ちょい早いか❓❓
と思ったが、はるかさんの熱波を最初から受けたいからね✌️
久しぶりのはるかさんの熱波。
相変わらずパワフルな風を送ってくれる😆
最高ですねっ😆

12月末❓までに、回数券残り5回❓
毎週行かなきゃ🎵

大井町立食い中華蕎麦 いりこ屋

いりこ　淡口

替え玉 ラーメン🍜うめぇ。

夕方、ファミリー🧑‍🧑‍🧒でよみラン花景の湯へ。
曇り空でしたが眺めは最高😆

Jr.もお気に入りにするようだ。

9時から美容院💇を予約。
美容院💇行く前に朝マック食って、今行くべき全国のサウナ施設『SAUNACHELIN』にノミネートされた品川サウナさんへ朝ウナ。

6時半ごろ、チェックイン。
意外に空いていた。ラッキー✌️

7時のアウフグースを受け、1セット目でととのう。
いやー最高やな😆

明日はJr.と、ととのいにくる🤩

マクドナルド 阪急大井町ガーデン店

ソーセージエッグマフィンセット

しごおわ☞綱島源泉湯けむりの庄へ…
キロ7分ペースでRUN🏃

汗だく💦になりながら受付(迷惑ですね…😅)
メンバーズカードを提出したら
『あのー。ゆいるさんのではなく…湯けむりのカードを…』
【えっ？あ、ゆいるさんのだ…。ごめんなさい🙇‍♀️】
受付の人☞苦笑いしながら…
『これです💦』
湯けむりさんごめんなさい🙏

さ、めちゃくちゃ汗かいたので、しっかり洗体し、
琥珀炭酸泉で下茹で。
サウナ8分☞水風呂14.7℃☞外気浴10分×4セット。

最後に唐辛子入浴入りの壺湯に入って終了〜🎵

今日も出勤前に朝ウナ。
竜泉寺の湯♨️八王子みなみ野へ。
6時ちょい過ぎなのに、駐車場🅿️結構埋まってる…。

先ずは、洗体からの外気浴スペースの高濃度炭酸泉で下茹で5分。

1️⃣メディサウナ8分☞水風呂(外)☞外気浴5分
2️⃣メディサウナ8分☞水風呂(外)☞外気浴5分
3️⃣バズーカ10分☞水風呂(外)☞外気浴5分
4️⃣メディサウナ10分☞水風呂(外)☞外気浴5分

仕事前にととのっちゃった🤩

すき家 八王子みなみ野駅前店

納豆たまかけ朝食

出勤前に朝ウナ。

サクッとメディサウナ×1、黄土サウナ(バズーカ)×1の2セット。

湯冷めしないように…。
今日も頑張って仕事しよー😃

すき家 16号横浜下白根店

納豆たまご定食

11.06のお話
久々のお休みデース😄
横浜マラソン完走のダメージが大きく、やっとストレスなく歩けるわ。

さてさて久々のサウナはどこいこ。
妻→今日は🙅と言われないところと言えば、『よみラン花景の湯』へ。
昼過ぎにチェックイン。
平日2000円。以前はサウナに2000円❓たかっ😱
と思っていたが、今はこの値段ならね〜、まっいっかと思える…マヒしてるのか❓

平日水曜の午後…空いている😆
妻と最終退室時間と待ち合わせ場所を確認し、久々のサウナ。

高濃度炭酸泉5分☞サウナ8分☞水風呂14.8℃☞外気浴10分の3セット。

遅めのランチを取り、1時間ほど💤💤

眺望温泉♨️ぬる湯10分☞サウナ8分☞水風呂14.8℃(最後はグルシン)☞外気浴10分✖️2セット。

全てのサウナでオートロウリュでアチアチ。

眺望温泉♨️で、都心のビル群を眺めていたら、右手のよみランのイルミネーション点灯し感動🤩

11月初旬なのに一気にクリスマス🎄🤶モードだね。
一年はえーわ。

親子丼

横浜マラソン🏃前に、妻と一緒に20キロ走った。あー😩疲れた🥱
妻、初の20キロ。
なんだかんだ言って走れるやんか。

新横浜公園から港北の湯♨️へ直行。
走った後のサウナ&水風呂は最高ね♪
ととのいました。

スターバックスコーヒー 横浜折本店

パチパチ メラ メーラ　フラペチーノ

うめぇ〜

朝ウナ☞ヨコスパ
平日の金曜日意外に空いてる🎶

サウナハットを忘れてしまったので、
バズーカはやめて、メディサウナを4セット。
いつもは80℃くらい？？だったような？
今日は94℃でアチアチでした😆
最近、高めの設定に変えたのかな？？

結構、この温度設定好き😊

ガスト 保土ケ谷店

目玉焼き

久々の竜泉寺の湯　八王子みなみ野店

3連休初日の夕方🌆
混んでましたね〜。

1️⃣洗体☞高濃度炭酸泉☞水風呂☞メディサウナ
☞水風呂☞外気浴(難民)
2️⃣高濃度炭酸泉☞水風呂☞バズーカ☞水風呂☞外気浴(難民)
3️⃣高濃度炭酸泉☞水風呂☞メディサウナ☞水風呂☞外気浴
4️⃣電気風呂☞水風呂☞バズーカ☞水風呂☞外気浴

4️⃣セット☞ととのう✌️

FARM BASEL

アップルパイwithバニラアイスクリーム🍨

牧場のミルクコーヒー(アイス)

午前中筋トレ🏋️
午後は、横浜マラソンに当選してしまった妻💦
(ぼくも当選)の練習に付き合って、25kmほぼ歩く🚶‍♀️🚶
最終地は、湯もみの里♨️
結構…足がヤバい。
特濃炭酸泉メインで、酷使した身体を癒す。
あー最高やな。
サウナは、待ちはなかったが。なんとなく埋まってる感じ。つめれば、あと3人は入れるね〜。
水風呂は16.5℃前後で、ぼく的には⭕️
外気浴も最高でしたわ。
しっかりリカバリーできたかな？

綱島源泉湯けむりの庄(館内着、タオル含む)
1800円🆚湯もみの里1760円(レンタルタオル200円含)

ほぼ同額…。
綱島の黒湯は最高😀
湯もみの里の黄金色も最高😀

うーむ🤔
悩むなぁ…。

そうてつローゼン センター南駅前店

照り焼き🍕

今日はお休み。
中目黒の美容院💇の帰り、ランチを済ませて品川サウナに行ってきた。
中目黒駅から大井町駅まで🚌で約35分💤💤
平日の午後は空いてるかな〜と期待しましたが以外に混んでましたね〜。やっぱ人気ですね〜🎶

15時のアウフグースに参加。
1.2セットは青森ヒバ。最終セットは、青森ヒバにブラックフォレスト。アチアチだけど、リラックスできた。

外気浴でととのう。
たまに✈️のジェットエンジン音が聞こえる。
あー外国に行きてぇ〜。
死ぬ前に、またあの国に行きてぇ〜と妄想を膨らませて現実逃避😆

サクッと3セット。

その後は、横浜Skyビル27Fで献血🩸
16F？にはSky Spaがあるけど…献血🩸

27Fで血を採られながらの眺めは最高ね😀

野方ホープ 中目黒店

元ーはじめー

何十年振りに食べた😋

早起きして筋トレ🏋️するか、朝ウナ行こか…。
朝ウナに行こう😄

朝5時半☞涼しくなりましたな。
もう10月だしね。
品川サウナに行こう🚃

駅近なのが⭕️
チェックイン☑️
身を清め、屋上露天風呂で下茹で。
まずはKUU（空）で滝汗をかき眠気を覚ます。
水風呂が気持ち良い。
屋上の外気浴でととのう。

アウフグースも含め、4セット。
〆は壺湯(バイブラ)で決めた👍

帰りは3駅歩いて、汗かいた💦

松のや 中延店

得朝ソーセージエッグ(納豆)定食

9.23のお話

久々に妻とゆいるへ。
目的は、みさきさんのアウフグースを受けること。妻は17時30分(受付で予約)。ぼくは15時(抽選👍)のアウフグース。
アウフグースのみの4セット。(5時間コース)
みさきさんの見事なタオルさばきのアウフグース&よもぎ強炭酸にやられた…。

連休最終日☞最高だったわ😀

中華家 隆華

担々麺

jrから教えてもらった湯もみの里。
午後から妻と行ってきた。
地下1,800ｍより湧き出る黄金色の天然温泉と超高濃度炭酸温泉。炭酸温泉がいいね〜。
空いてるし、ゆっくりできる。
サ室も水風呂も⭕️
思わずポイントカード(110円)💳
作ってしまった💦
100円で1ポイント。10万ポイント達成すると
10万円もらえる。
そのためには、平日7752回。毎日欠かさずに行って約21年…死んでるな😇

くら寿司 モザイクモール港北店

🍣ほか

筋トレ🏋️からの朝ウナ。
ヨコスパに行ってきた。
高濃度炭酸泉メインでサクッと3セット。
よかったわ😆

ガスト 保土ケ谷店

目玉焼き

三連休の最終日。
昨日まで出張…😖
サウナニイケナイ

今日は、筋トレ🏋️を済ませて、前から気になっていたウェインズパーク海老名に行ってきた。
東名高速渋滞で回避したが…下道も渋滞…。
カーナビ当初時間より30分遅れで到着😓
受付でチェックインを済ませて、別棟に行く。入口で暗証番号を入力し、開け〜ゴマ。
自動ドアが開く。
エントランスがキレイ😻
エントランスの両サイドが浴室の入口ね。
妻と待ち合わせ時間を確認し暖簾をくぐる。
新築の香りがいーね。
浴室内は内湯と水風呂と洗い場。シャワー🚿はリファ。嬉しいね😃

洗体→下茹で→水通し→サウナ10分→ととのい10分×4セット。

空いていて、穴場やな。
回数券を買うと1500円☞1000円
海老名陸上競技場に近いから、ラン後のサウナ
も良いかもな…。

焼肉 ほりにし

肉🍖