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4月18日(土)
今日はどこのサウナに行こうか🤔♨️

あ〜。
ジムがめっちゃ近いあそこに行こうか！💡

ジムで筋トレ🏋️💪
しっかり追い込んでからの、トレッドミルで有酸素🏃‍♂️💨
今日も角度📐大事。
汗の質が変わってくる、この感じが好き😏

ジムでシャワーをさらっと浴びて🚿✨
向かうは『綱島源泉 湯けむりの庄』さん♨️🔥

サ室がリニューアルされていてびっくり〜😳‼️
扉を開けた瞬間、ふわっと広がる檜の香り🌿✨

…なるほど🤔
2日間お休みの理由がわかったよ💡

そして今日はもう一つ👇
妻からのバースデープレゼント🎁✨
サウナハット‼️

しっかり被って蒸される🧖‍♂️🔥🔥
いつもより熱がやわらかい☺️
長く入れる、この感じいい👍

水風呂14.8℃❄️💧キンと締まる🥶
からの外気浴🌿🪑✨
ふわっと抜けていく、この感覚…🤤

サクッと3セット♨️♨️♨️

ログアウト😇
（荒木町のログアウトには行ってないけどね🤣）

日常から切り離される、この感じ。
たまらんやつ😌✨

🤩トトノイマシタ🤩

さて、ここからは第二ラウンド🍻🔥
オヤジどもと飲み会、開幕や😎

ビールがうめぇ🍺✨
刺し身がうめぇ🐟✨

お開きの後、ラーメン🍜食っちまったさ💦

横浜家系ラーメン 町田商店 横浜駅前店

醤油拉麺

誕生日月や〜🍜

クラファンで応援してから、ずっーと行きたかった
「荒木町サウナ Logout」さんへ🔥

ついに…やっと行けた✨

扉の不具合も直って、本日16日から再開🔧
このタイミングで入れるの、なんか持ってる気がする😏

しかも今日は、バースデーサウナ🎂♨️
こんな日に来れるなんて、最高すぎる🎉

サウナはしっかり熱くて発汗バチバチ🔥🔥
しかも20分毎にスタッフさんのロウリュ🌿💨
これがまたアチアチで最高なのよ🔥

水風呂は15℃くらいだろうか…
キリッと締まる気持ちよさ💧❄️

静かな暗闇と、青くゆらめく光に包まれ、
休憩スペースでは目を瞑ると、
まるで海の底に潜るような感覚に🌊🫧
水に包まれるような、あのこもった音。
わかるかな？👂

2時間。5セット。⏳
気づけば、しっかりととのってた👍

ととのいの先に、ログアウトが待ってた。
忙しい日常から切り離される、あの感覚。
たまらんわ。

🤩トトノイマシタ🤩

ケンタッキーフライドチキンみなとみらい東急スクエア店

ケンタッキー

ケンタッキーチキン🍗&ビール🍻& etc…。

今日➡️有休を取得✌️
ふと、どこか遠くへ行きたくなったのだ。

頭に浮かんだのは、名古屋シティハーフマラソンの
あの日のサウナの記憶🧖‍♂️
あの気持ちよさが忘れられず…。

朝イチ、新幹線でびゅーん。🚄💨

気づけば名古屋へ。
名古屋駅から栄までお散歩してみた🚶‍♂️
向かった先は『 ウェルビー栄』さん。

平日の午前中。
人もまばらで、静けさが心地いい😌
この“余白”がすでに整いの入口かもしれない😊

サ室へ🔥
寝サウナでじっくり蒸される。
しっかり熱い、でも優しい。
じわっと汗がにじみ出て、時間がゆっくり溶けていく💭

…そんな中、テレビから流れてきたのは
残念なニュース📺
現実に引き戻されるような感覚。






水風呂へ🧊
さっきまでのココロのざわつきが、
スーッとほどけていく。

内気浴へ🌿
外じゃなくてもいい。この静けさ、この包まれ感。
平日午前の特権、誰にも邪魔されない時間✨
半端ないわ😊

そして…森のサウナで3セット🌳🔥
セルフロウリュ。
ひとりセルフロウリュ。
贅沢すぎる時間。
蒸気にじっくり包まれてからの〜
アイスサウナへ❄️
一気に冷やされて、感覚が研ぎ澄まされる。

あの時の記憶をなぞるように…
いや、それ以上かもしれない。
2時間あっという間や🕐

名古屋まで来てよかったぜ👍
日帰りは贅沢すぎるわ。

今日も、🤩トトノイマシタ🤩
泊まりたかったなぁ…
でも明日は仕事😒

昼だけうなぎ屋 栄本店

いちまる

お吸い物＋

昨日のです。
もう4月も中旬か…。🌸
時間が経つの、ほんま早いなぁとしみじみ。

土曜日の焼肉は美味かった🥩🔥
でも、それを『帳消しにしたい』わけじゃない。

朝イチ☀️ジムで筋トレ🏋️‍♂️💪
胸を追い込む。パンプで身体が張る。
トレッドミルで脂肪燃焼30分🏃‍♂️💨
走らない。角度↗️をつけて、歩く。
じわじわと心拍を上げて、確実に脂肪を削る🔥
(削られれば…😩)

ジムでシャワーを浴びてリセット🚿✨
途中で妻を拾い、
よみうりランド眺望温泉 花景の湯 へ🚗💨

花景の湯♨️
蒸しリーマン笹森さんのアウフグースが待っている😆
ゆいるではなかなかの激戦で受けられないからね😅

13時30分➡️男性サウナ🧖‍♂️🔥
演目「スティーブ・ササズ」✨
（内容はネタバレになるので控えます🙇‍♂️）

15時30分➡️岩盤浴(白樺の間)で妻と一緒に‼️
演目「名探偵ササナン」🎬🕵️‍♂️
（映画公開記念❓内容はお楽しみで🤫）
妻は…初ブロワの洗礼を受ける🌀🔥

17時30分➡️再び男性サウナ🧖‍♂️🔥
演目「告白」
（最新作。これもネタバレ厳禁👀）

1日3本🔥🔥🔥
笹森さんのアウフグース受けて、整わない訳がない🤩

水風呂は15℃と8℃❄️💧
この温度差、たまらんわ。

最後はお決まりのブロワ🍃🔥
マキタのブロワ達人➡️最強説。
今日は遠慮気味だったけど、それでもアチアチ🥵💦

外気浴🌬️
都心を眺めながら、ゆっくり呼吸が整っていく🌆
身体の輪郭がぼやけて、意識だけが浮いていく感覚。

🤩トトノイマシタ🤩

一日➡️楽しかったわ😆

コブサラダ🥑

お家🏠でコブサラダ。 美味しい😋

ジムから歩いてそのままサウナへ🚶‍♂️♨️
向かうは 綱島源泉湯けむりの庄♨️
まさかの二日連チャン😂

まずは筋トレ🏋️でしっかり追い込んで、
仕上げにトレッドミル🏃‍➡️で脂肪燃焼モードON🔥

ジムでかく汗と、サウナでかく汗。
これ、やっぱり全然ちがうなぁと実感☝️

身体を動かして流す汗と、
じっくり温まって滲み出る汗。
どっちも気持ちいいけど、役割が違うよね🤔

昨日と変わって今日は天気も最高☀️
屋根の隙間から見える青空がまたいいんよなぁ…✨

サクッと3セット♨️

しっかり汗かいて、水風呂へ。
15.8℃のキレある冷たさで一気にリセット🧊
これはもう、トトノワナイ理由がないよね‼️

トレ→サウナ、この導線はやっぱり最強やわ💪

🤩トトノイマシタ🤩

どうでもよいのだが…。
このお腹早く引き締まらないかな🤔
気合い入れて鍛えないと…すぐ夏が来ちゃうよ〜。


トトノッタ後は野毛へ移動し、
向かったのは、焼肉みらく🥩🔥
現地でファミリー👧👶と合流。

牛タンの旨みがじゅわっと広がって、
厚切りヒレ肉🥩はもう反則レベルの柔らかさ🤤

サウナ後のビール🍺と焼肉🥩
そして野毛のこの空気感…たまらんね😏

野毛みらく

厚切りヒレ肉

美味い😋

先週金曜日のお話。
振休だったのだ😊

朝はジムへ🏃‍♂️➡️しっかり筋トレ💪
一旦帰宅して、久々にゆっくり朝食☕🍞
なんか、予定🗓️あったなぁ〜と、必死に思い出す🤔
予約してた美容院💇忘れてた‼️
あぶねー😰
その後は美容院でサッパリ✂️✨
中目黒で髪をカットしてもらいながら、
ふとスマホを手に取る📱

美容師さんに、
「今日はどこのサウナに行くの？」と聞かれ、
うーむ…。

…そういえば。
クラファンしたLogoutさん
まだ行けてないやん。

💇サッパリし、駅に向かう。
目黒川の桜🌸はもう終わりだな🔚

お腹が空いた。
とりあえずラーメン🍜
席でラーメン待ちながら、インスタをチェック👀
投稿見てたら、行きたい欲が一気に加速🔥

……え？
ドアの故障で、しばらくおやすみだと！？

まじっすか😇
タイミングぅぅぅ😂

あ〜、どこのサウナ行こうか。
路頭に迷うボク。

都内でサクッとキメるか。
……文化浴泉ならUターンやん😂
それとも横浜に戻るか。

うーむ…東横沿線やな❕
綱島源泉 湯けむりの庄に行こう➡️決定。

サクッと3セット。
1セット目からしっかり熱が入る🔥
じわっと汗がにじんで、後半はしっかり滝汗💦

限界一歩手前でサ室を出て、水風呂へ。
水風呂15.9℃。キンと身体が締まる。
たまらんの〜😄
からの〜外気浴へ🌬️
椅子に身を預けた瞬間、ふわっと浮く感覚。

雨が強く降ってきたけど、屋根がかかってるから問題なし。
むしろ、屋根を叩く雨音が心地いいBGMに変わる☔🎵

呼吸がゆっくりになって、思考がほどけていく。
気づけば、深めのととのい。

これを3セット、しっかり堪能。

🤩トトノイマシタ🤩

俺流塩らーめん 中目黒店

俺流熟成塩ラーメン？？

4月5日🌸
やっと晴れたね☀️というか雨やんだね☂️
朝はジムでしっかり筋トレ🏋️
トレッドミルRUNはやめて…
一旦帰宅してから久々の外RUN。
名古屋シティハーフ以来の長距離です。
春の空気を感じながらじわじわ心拍数アップ⤴️
近所の公園の桜並木🌸が綺麗😍

そして…
RUNからのサウナへ♨️🚗💨

向かった先は、『綱島源泉湯けむりの庄』
10周年おめでとうございます㊗️🎉
運命の扉への抽選券🎫いただきました🙏
配布は18日(土)までとのこと。
となると…あと3回はサウナイキタイな😏

まずは、炭酸琥珀湯で下茹で＆リカバリー♨️
RUN後の身体に染み渡るこの感じ…いいね👍

サウナはサクッと3セット🔥
サ室の📺では
シュウイチ☝️＆一茂✖️かまいたちのゲンバ
を観ながら📺
気づけば滝汗💦🔥

水風呂は15.8℃💧
昨日のヨコスパと同じ水温なのに、
今日はやたら冷たく感じるやつ🥶

そして外気浴スペースへ🌬️✨
ととのいデッキチェアーに身を預けて…

サ室&外気浴スペース➡️民度がよく、静寂が心地いい。
午前中だから❓
なんて思いながら🤔
この環境、ほんまありがたい🙏✨

完全にキマッタ😇♨️
🤩トトノイマシタ🤩

明日から仕事頑張るか…。

ごちとん 横浜ジョイナス店

ごろごろ野菜のごちそう豚汁定食

豚汁大盛(米味噌) 美味いか

4月4日。
新年度がスタートしましたね🌸✨
朝はジムでしっかり筋トレ💪🏋️‍♂️
身体にスイッチ入れてからの〜
サウナへ行こう😊

外はあいにくの雨☔️
こんな日は、むしろサウナ日和なのでは…♨️😏

どこ行くか迷って
サウナイキタイで検索するも👀📱
結局、妻と一緒に安定のヨコスパへ♨️🚗💨

洗体➡️高濃度炭酸泉で下茹で♨️
シュワシュワに包まれて、気持ちいい。

1セット目はメディサウナでウォーミングアップ。
じんわり発汗、無理せず身体を慣らしていく💦

2セット目は黄土サウナ🔥
ヨコスパ名物、バズーカロウリュ発動💣🔥
一気に押し寄せる熱波🌪️🔥
顔がヒリつく。
肩がヤバい😵‍🔥💥
呼吸も浅くなる…
これは無理やつ…🥵💦

5分も耐えられず撤退🏃‍♂️💨
完全にチキン🐔💦➡️水風呂15.8℃💧🧊
キンと締まる✨➡️外気浴🌬️🍃

あえて屋根のない場所へ☂️
雨をそのまま受ける、天然のシャワー☔️🚿

身体から立ち上がる湯気♨️
外気と雨で一気にクールダウン❄️✨

その瞬間➡️🤩トトノイマシタ🤩

バズーカにやられたので🤣
3・4セット目はメディサウナでおとなしく💦

最後は虹色炭酸泉で〆🌈♨️
余韻までしっかり整う😌✨

それにしても、雨の外気浴は反則だわ☔️😇

寿々㐂家

ラーメン(中)味玉入

1時間半並んだ😗 美味しい😋

3月29日🌸
朝早く起きて、今日はジム…じゃなくてお仕事😫
なんとか午前中で終わらせて一旦帰宅🏠

今日は肉の日🥩🔥
だけど…
日曜劇場「リブート」観たいからね‼️早めに予約
ヨシャ👍

今日は妻➡️置いてきた。ふふふっ😏
焼き肉屋さんで合流スタイルっす👫
…となれば、その前にサクッとサウナイキタイ✨
どこへ行こうか悩んだ末に選ばれたのは…。

『綱島源泉 湯けむりの庄♨️』さんへ。
送迎バス🚍&電車の時刻を考えると、
今日は60分一本勝負やな⏱️🔥
無駄は一切許されない…😤
黒湯で下茹で♨️からのサ室へ…と思いきや、
まさかのサウナマット交換ですわ〜😇💥
ここでのロスは痛い…ちょい焦る💦💦

しか〜し‼️
琥珀炭酸泉で一旦リセットよ♨️✨
シュワシュワ🫧に包まれて呼吸整える…
これがまた気持ちいい😌✨

仕切り直して〜。
サクッと3セット🔥🔥🔥
しっかり滝汗💦→水風呂でキュッと締めて🧊→外気浴😊

時間に追われる中でのこの集中力…。
むしろ研ぎ澄まされてる感覚やな😇✨
ボクって凄い❓
お仕事➡️この集中力があれば…ねっ‼️🥲
まぁ〜そんなことはどーでも良いことだ😗

あまみ➡️バチバチ🔥
これはもう優勝やな🏆✨

この後、蒲田で妻と合流して乾杯🍻✨
そして…サウナ後のビールが美味しいのよね〜🍺🤤✨
🤩トトノイマシタ🤩

2026年度もよろしくお願いします🙇

俺の焼肉➡️
🍺きたぁ〜‼️
肉🥩うめぇ〜。

俺の焼肉 蒲田

肉

俺のシリーズ😋

今日は3月28日。
もうすぐ新年度ですね🌸
時間が経つの、ほんま早いなぁとしみじみ😌

朝は早起きして、久しぶりの筋トレ🏋️
からのトレッドミルでしっかり追い込む🏃‍♂️💨💨
久々すぎて、なかなかの疲労感…😂💦

一旦帰宅してリセット🏠✨
妻と近所の桜並木をぶらりと歩いて、ちょいお花見🌸🚶‍♂️
春、きてるなぁ〜と実感😊🌿

そして今日は…
朝日湯ゆいるさんへ♨️🔥🔥

お目当てはもちろん
みさきさんのアウフグースで〜す✨🌀
世界大会で頂点に立った“世界チャンピオン”🏆🌍
その実力はまさに別格。

みさきさんのアウフグースを受けに行くため、
28日は絶対予定入れない❗️仕事しない❗️
と決めていたぜ😤
今日は時間を気にせずフリー🆓(初…いつも5時間)
を選択😎✨
この時点で、勝ち確定やな👍

みさきさんのアウフグースは、まさに圧巻🔥🔥
参加するたびに進化していて、毎回驚かされる😳✨
さすがは世界チャンピオン🏆🌍
その一振り一振りに無駄がなく、完成度が段違い👏🔥

柔軟でアクロバティックな技の数々🤸‍♂️✨
それでいてキレキレの動きで、一瞬の隙もないわ。
もはやタオルというより“生きている存在”🌀
タオルが生きているような感覚で、
自由自在に空気を操る🌪️🔥
そしてタオルが、一枚のボードのように
クルクルと回っているように見えた😳🌀
(そうだよね❗️)
その回転から繰り出される熱波が、しっかりと
身体に突き刺さる🔥🗡️🗡️

回転技も凄すぎて、もはや異次元😳🔥🔥
軸がブレないどころか、回るほどに熱波が鋭くなる🌀⚡

視線を奪われる美しさと、しっかり届く熱波🔥💥
技術とパワーが両立してるのが本当にすごい…🤩

そして今回は、妻も体験✨👫
レストラン🍽️で合流したときの
第一声が「みさきさん、すごすぎる…」😳🔥
しっかり魅了されてました😍
そして、みさきさんは、すご〜く大きくて美味しい
ピザ生地も作れると思うよ‼️と妻は興奮気味…。
発想➡️そこ❓❓

みさきさんのアウフグースを1日に2度受ける
なんて贅沢やわ😇🔥
この上ない幸せな時間でした🤩

熱と風に包まれて、ただただ圧倒される時間😇🔥
これはもう、体験しないと分からないやつ🤤✨

みさきさんのアウフを受けて、ととのわないわけ
がない😎♨️
🤩トトノイマシタわ🤩
みさきさん、ありがとうございました😊

新年度もお仕事頑張れる気がするよ‼️

プレミアムぶどうスムージー🍇

みさきさん推し プレミアム頼んでみた。 美味い😋 が…あたまキーン🥶

3月24日➡️年休取得🌿
福袋で購入したチケットの有効期限が3月31日までということで…これは行くしかないわ👍

朝から妻とよみうりランド「花景の湯」へ♨️✨

少しずつ春の気配が濃くなってきていて、園内の空気も、どこかやわらかい感じがするわ🌸
桜は今週末が見頃だな〜‼️
あと少しで満開…タイミング完璧すぎる予感🌸✨
桜🌸キレイ😍

露天風呂から眺める都心は、いつ来てもやっぱりいい〜。
ぼんやりとした都心の景色に、春を感じる。
冬は空気が澄んでいて、くっきり見えるからこその違いもまたいいなぁ🌇

先ずは露天風呂の黒湯でじっくり下茹で♨️
トロっとした湯ざわりに包まれて、体の芯からじんわり温まる…からの〜サ室へ🔥
久々のサウナですわ💦
相変わらずアチアチで、5分が限界…😇💦

水風呂で一気にクールダウン💧➡️外気浴へ。
春休みだからか…平日の割には人が多め。
なのでサイレンスペースでトトノウ。
あ〜あまみがすごいことに。
全身に広がるこの感じ、たまらん🤤✨
1セット目からトトノイマシタ😄

サウナは計4セット。
下段でゆっくりじっくり汗をかく。
久々だからこそ、この感じが沁みるのよねぇー💦

今日は岩盤浴スペースでダラダラする時間が多め。
このゆるさが、逆に最高すぎるわ😌✨

最後はアカスリで締め。
全身リセット、文句なしの仕上がり✨

もうすぐ新年度だね。
こうやって一度リセットできたのは、かなり大きいな🌸
明日から、お仕事頑張っていきましょう😂

松屋 百合ヶ丘店

納豆定食

3月12日。もう3月も中旬なんや…🌸
時間が経つの、ほんま早いなぁとしみじみ。

今日は年休で〜す✌️
美容室で髪💇を切る前にサウナいこ💨

妻と一緒に向かったのは…
『SAUNA HOUSE』さん。
今日はゆったり3時間コースでチェックイン♨️

まずはsauna1…
タイミングよくスタッフさんのアウフグース🔥
タオルが振られるたびに熱波が押し寄せてきて、
しっかりアチアチ。
一気に汗が吹き出す💦からの〜水風呂💧

体の熱がスーッと引いていく、この瞬間がたまらんわ🤭

クールダウンは半外気浴スペースへ🌬️
外の空気をほんのり感じながら、ぼーっとする時間😑
平日の昼、静かでええ感じやわ‼️

炭酸泉が気持ちよすぎて♨️
細かい泡に包まれてリラックスしてたら…
気づけば寝落ち😴💤

sauna3ではオーク蒸し🌿ロウリュ。
蒸気と一緒に広がるオークの香り。
高低差がヤバいが、勇気を出して上段に着座したが…
結果➡️失敗😔😞
めっちゃアチ〜じゃんか💣🔥❤️‍🔥
パンチあるわ〜🔥

サウナ🔥 → 水風呂💧 → 半外気浴🌬️ → 炭酸泉♨️
妻とゆったり3時間。

平日サウナ、やっぱりええなぁ。

こういう時間があるから、また頑張れるのよね😤

今日もばっちり🤩トトノイマシタ🤩

くら寿司 京急川崎駅前店

寿司🍣

昨日は、妻➡️名古屋ウィメンズマラソン🏃‍♀️✨
ボク➡️名古屋シティハーフマラソン🏃‍♂️💨
レース当日はめっちゃ冷たい強風。ヤバかった🌬️🥶

前半は追い風🌬️
ここで調子に乗って脚を使いすぎると、後半の向かい風
で確実にやられるやつ💦
な・の・で・前半はペースを抑えて淡々と走ったわ🏃‍♂️
そして後半。やっぱり来たぜ‼️強烈な向かい風🌬️💨
ベスト更新(ベストに近い👍)とはならなかったけど、
後半たれずにしっかり走り切れたのは収穫ですわ👍✨

妻➡️フルマラソン無事完走🏃‍♀️✨お疲れさまっす👏
ゴール後、バンテリンドーム ナゴヤ🏟️
で妻と合流するはずが、なかなか会えず…💦
ここでまさかのタイムロスやわ〜〜⏳
時間もなくなり、名古屋のサウナは…
泣く泣くおあずけっす…🥲♨️

そして翌日。いや…今日やね☀️
午前中はサクッと仕事をこなし💻
午後は思い切ってお休みしたわ✌️

マラソンのリカバリーを兼ねて、妻と一緒に
朝日湯源泉 ゆいるさんへ♨️✨

サ室ではアウフグース🔥🔥
これがまた気持ちいいのよね〜(当然だけど)

国産生レモンの炭酸泉🍋
シュワシュワの強炭酸とレモンの香り✨
まるでサワーの中にいるみたいな感覚🍋🍹
サウナ→水風呂→外気浴♨️💧🌬️

外気浴はインフィニティチェア🪑✨
身体を預けて完全脱力…最高過ぎるぜ😊

ゆっくり吹く風が気持ちよくて、昨日のマラソン
の疲れがほどけていく😌🌬️
脚の重さや筋肉痛も少し楽になったような気がするわ✨

気づけばサウナに入るまでの話が長くなってしまった😅

でもそれも含めて、マラソンの余韻とリカバリーサウナ
ってやつなのかい❓

今日もゆいるさんで🤩
『トトノイマシタ』🤩

牛角 横浜北幸店

馬刺し➡️ウメェ〜

サウナの日♨️

今年は名古屋で迎えることに…😉

🏃‍♂️ 名古屋シティマラソン（ハーフ）
🏃‍♀️ 妻は 名古屋ウィメンズマラソン

まずは受付のためバンテリンドーム ナゴヤへ🏟️

マラソンEXPOは大盛況✨
ランニングギア👟サプリ💊、限定グッズ
など盛りだくさん。
全国からランナーが集まり、会場はお祭りムード🔥
レース前日のこの高揚感、やっぱり好き🏃‍♂️

少し足を延ばして名古屋城…ではなく岐阜城へ🏯
金華山の頂にそびえる天守⛰️
ここはかつて織田信長が拠点とした城。

「天下布武」を掲げ、天下統一を目指した場所。
山頂へはロープウェイ🚡で空中散歩。
のはずが…天守までの階段がなかなかキツい😢
前日に足を使っちまったわ💦
いや…刺激を入れた…😏
この場所でボクは明日の完走そしてPBを誓う🏃‍♂️

そして名古屋へ戻り、向かうはサウナ♨️

名古屋といえばここやね👇
サウナの聖地➡️ウェルビー栄

サウナの日にウェルビー。
これはもう最高すぎる流れやね🔥♨️

サ室はしっかりアツい🔥
ロウリュで蒸気がふわっと降りてきて、
身体の芯までじんわり温まる😌

木の香り🌲
落ち着いた照明💡
静かな空間。

どうやらボクはフィンランドに来たようだ
（行ったことないけど…）🇫🇮

そして名物のアイスサウナ❄️
一歩入ると冷気に包まれる世界🥶
火照った身体が一気にキュッと締まる✨

休憩でゆっくりクールダウン🌬️
遠征の移動疲れもすっかり抜けて、身体は軽い👍
2時間があっという間に過ぎた⌛️

夜はサイゼリヤでパスタ🍝
明日に向けて炭水化物チャージ💪

名古屋メシは明日にとっておこう😏

コンディションは上々✨

名古屋の街を駆け抜けます🏃‍♂️🏃‍♀️🔥
ボクはハーフなので、ゴールがバンテリンドーム
じゃありません😅🙄😞😫

サウナの日に名古屋でトトノイマシタ🤩

サイゼリヤ 金山駅北店

たらこスパゲッティ

昨日の話🙇
なぜなら昨夜アップするつもりが寝ちまったぜ😴💤

早いもんで、もうすぐ3月だなぁと感じながら🌸✨
朝は早起きしてジムへ🏋️‍♂️🔥
肩トレしっかり追い込んで三角筋パンパン💪💥
この張りを抱えたままからの〜
サウナどこいこか🤔が迷うのよ‼️

向かったのは『渋谷SAUNAS』 ✨
なぜなら、ふるさと納税PayPay商品券を使わんとね😄

偶数日で男性WOODS🌲🌲
木の温もりに包まれてじっくり蒸される🔥
肩トレ後のサウナはやっぱり格別やね。
キレのある水風呂でシャキッと❄️💦
午後から強まる風の外気浴🌬️🌿

🤩トトノイマシタ🤩

そして妻は初・渋谷SAUNAS🧖‍♀️
出てきたときの表情でわかるやつ。
「あ、ここ好きだわ」って顔☺️✨

そこから歩いて ➡️代官山 ➡️中目黒 🚶‍♂️🚶‍♀️🌆

代官山では『代官山青果店』へ🍓🍓🍓
なんと12種類❓のいちごを試食😳✨
どれも美味すぎる…🥰
甘さ爆発💥酸味キレッキレ⚡香りふわっ🍓
「うまっ…」連発やわ🤣🍓

悩みに悩んで2種類をお買い上げ🛍️🍓🍓
ととのい後の身体に春の甘みが沁みるなぁ🌸💕

目黒川沿いを歩くと、桜はまだ蕾🌸
でも確実に春の準備中…。
満開になる頃また来よう🍡🌸

その前に、花粉なんとかならんのかい‼️
目👀が痒すぎるわ。
👀かきすぎて、コンタクト外れたわ😡

中目黒からは電車で🚃💨
心地よい疲労感と満足感に包まれて帰宅🏠✨

サウナも、街歩きも、いちごも🍓
全部ひっくるめて、最高の一日でしたわ🔥✨

代官山青果店 Produced by ReDEP

イチゴ🍓

🐾昨日は『にゃん・にゃん・にゃん』
猫の日でしたね 😺✨

でもボクにとっては…。
追い込んで、トトノウ日🔥♨️
朝は早起きして、久々の筋トレ💪
1ヶ月ぶりの胸トレでパンプアップ🏋️‍♂️💥
眠ってた大胸筋➡️完全覚醒😎

そしてジムからの〜2週連続。
妻と一緒にRAKU SPA BAY 横浜 に
チェックイン♨️✨
ランステ利用でそのままRUN🏃‍♂️💨

スタートは 臨港パーク 🌊
コースは 先週と同じBAYWALK YOKOHAMA
ハーフ距離をしっかりRUN🔥🏃‍➡️

気温17℃あったけー☀️🌸
ちょい強めの海風🌬️
向かい風に押し返されながらも
フォーム意識して前へ前へ。

走り切った達成感とともに、そのまま浴室へ♨️
サクッと3セット🔥🔥🔥
RUN後のサウナはやっぱり別格😇✨
心拍がゆっくり落ちていくあの感覚、たまらん。
そして ハーバーの湯 🌊♨️
港を感じながら(ほんとか？)
じんわり身体をほどいていく。
今日の疲労が溶けていく時間。

サ室は静かで快適。
集中できるあの空気感、好き。

ただ少し残念だったのは、
温浴施設エリアのおしゃべり多め問題😂💬
にぎやかで楽しそうなのはいいけどねっ😒
もう少し静けさがあれば、さらに深く落ちれたかも🥹
土曜日みたいな爆発的トトノイはなかったけど、
まぁ。こんなもんでしょ😗

焼肉

お家🏠で焼肉🍖。牛タンメイン。

2月21日。三連休初日。
朝9時オープンと同時に、
よみラン眺望温泉花景の湯へ。
妻と一緒にチェックイン☑️

まだ静かな館内。
少しひんやりした朝の空気🌬️✨
まずは下茹で。
露天の替わり湯（梅）へ一直線♨️🌸
一番風呂そして、ひとりじめ😌✨
梅のやわらかな香り🌸
湯気の向こうに広がる都心の景色。
白く、うっすらと浮かぶ
東京スカイツリー と東京タワー 🗼✨

水彩画みたいな都心の輪郭を眺めながら、
ゆっくり湯に沈む♨️

そしてサ室へ🔥🔥
空いてる…室内はアチアチですわ🥵🔥
オートロウリュ発動💥🔥
ジュワァァァ…と鳴いて、しばらくすると熱波が🌀
無理。まだ5分。でも限界っす💦
ほぼダッシュで退室💨💨💨
かけ水➡️水風呂へ一直線。ドボン❄️❄️❄️
(飛び込んではいませんよ)
つめてぇ〜〜〜🥶✨
呼吸が整い、頭がスン…🧠✨
さぁ〜外気浴へ🌬️✨
ふわっと意識が浮くその先に、朝の都心。
白くうっすら浮かぶスカイツリーと東京タワーを
眺めながら、完全にきたな👍
その余韻をまとったまま、妻と岩盤浴スペースへ♨️

並んで横になり、雑誌をパラパラ📖✨
……日頃の疲れか？そうだよ‼️
気づいたら寝てたわ😴💤
岩盤のじんわりした温もりに包まれた♨️✨
リラックスできたわ😌

そして、再びサ室へ🔥
3セット目。
アチアチ➡️キンキン➡️外気浴『ブレインスリープ』
がトトノイすぎて、脳🧠がバグるレベル。
視界がぐわっと広がる。
よみランのジェットコースター🎢の
『キャー・ギャー😵』の音が遠くなる。
身体はここにあるのに、意識は少し浮いている。
久々のこの感覚🤤✨
完全に持っていかれたわ。

そして最後は、アカスリ🧽✨

サウナで開き、水風呂で締めた身体をさらに削ぎ落とす。
ゴシゴシ、リズムよく、アカスリの技術がスゴすぎる🧽

老廃物も疲れも一掃✨
終わったあとのツルツル感✨
身体の軽さが段違い😌

三連休初日から…完全優勝だわ🏆♨️✨

横浜家系ラーメン 町田商店 仲町台店

味噌(味玉)ラーメン🍜

今日もかんまく3倍デー👍

2月20日📅
午後から半休✌️

午前中で仕事をスパッと切り上げ税務署へ🏢💨
寄付等の申告を無事に完了👍
スマホ申告📱も考えたけど、オヤジは、
やっぱり対面が安心やね😅

そしてそのまま、久々の
綱島源泉 湯けむりの庄へ♨️🔥✨

やっぱ、ここは落ち着くんだよなぁ〜。
黒湯のとろみある天然温泉♨️
じわ〜っと包み込まれる感じ🫠✨

黒湯でじんわり温まり♨️
いざサ室へ🔥
テレビではフィギュアスケート⛸️のニュース
がずっと流れてる📺
坂本花織が銀メダル🥈👏
そしてトリプルアクセルの中井亜美が銅メダル🥉✨

氷上で華麗に舞う選手たち⛸️❄️
こちらは灼熱のサ室で滝汗💦🔥
温と冷、真逆の世界やね。

水風呂でキュッと締めて🧊💧
そして外気浴へ🍃

二月の風が、やさしく頬を撫でる。❄️
目を閉じる。今日の外気浴、気持ち良すぎだわ🥴

サクッと3セット。
今日もトトノイマシタ🤩

横浜家系ラーメン 町田商店 横浜北寺尾店

味玉ラーメン🍜

3倍デー😊

2月14日は、なんの日だ？
バレンタインなのだ〜🍫💕
天気がよい☀️
澄んだ空とやわらかい日差し。
これはもうバレンタインデーRUNや〜🏃‍♂️💨

で、どこ走ろか❓
RAKU SPA BAY 横浜にチェックイン☑️
ランステ利用で身軽になり、いざスタート🎒✨
ウォーミングアップを兼ねて『臨港パーク』へ🌊
海と空が広がり、自然と呼吸も深くなる。

RUNコースは…『BAY WALK YOKOHAMA』
距離は10kmを2周、合計20km(ハーフ)走るぜ🏃‍♂️💨

『臨港パーク』➡️『横浜赤レンガ倉庫』を抜け、
リズムを作る🎵

ボクの難所➡️『大さん橋』のウッドデッキさ💦
2周目、あの緩やかな勾配が地味に脚を削る🦵🔥

その先に見えてくるのがめっちゃ地味な
『横浜マリンタワー』🗼
青空にまっすぐ伸びるシルエット。
近づくにつれて存在感が増していく。
「あそこを越えれば折り返し」かも❓
そんな目印のような存在でありながら、
地味なマリンタワーが静かにプレッシャーを
かけてくるわ…

2周目は特に、距離以上に遠く感じる不思議やな〜🤔
そして〜『山下公園』むか〜し、よくデート❤️
したところ。
そこをおっさんが走るとは…。
海沿いの一直線…少しペースがあがる😤
視界が一気に開けて、港の風が頬を打つ。
ベンチでくつろぐ人、観光客の笑い声、
大道芸が観客を魅了しているなど。
そんな日常の横を、ただひたすら前へ前へ🏃‍♂️💨

開放感は抜群なのに…。
2周目はその長さがじわじわ効く。
「まだ続くのか」と思いながらも、
この景色の中を走れていることが
ちょっと誇らしいわ😏

振り返れば『横浜ランドマークタワー』
どこを切り取ってもYOKOHAMA😏
20km(ハーフ)を走り切り、ベースへ帰還♨️🫡
RAKU SPA BAY 横浜に再びチェックイン☑️

サ室はマイルド寄りのやさしい熱🔥
じわっと身体を包み込む感じが、
今日はちょうどいい😊

水風呂でキュッと締め🧊
半露天空間で外気浴🌃✨

ルーバー越しに…。
インターコンチネンタル ホテル⛵
横浜ランドマークタワー🏙️
そして存在感強めのアパホテル…目立ってるわ〜。
夜景の中でも圧倒的な存在感。
でもその強い光さえ、なぜか愛おしい🥰

遠く海の向こうには『ベイブリッジ🌉』
闇に描かれた、しなやかな光の曲線。
黄金の湯の湯気の向こうでにじむ横浜の灯り。
走った時間も削られた脚もサ室の微妙な熱さも、
すべてがこの港の夜に溶けていくわ😙

夜と同化する瞬間🌙トトノイマシタ🤩

サ飯は『野毛みらく』の焼肉に決定🥩🔥
上タン塩、上ハラミ、野毛カルビ、上ロース🍖
遠慮なく食べたぜ‼️

バレンタインのチョコじゃない…
今日は、肉で優勝🏆や‼️

野毛みらく

焼肉美味すぎ❣️

📅2月8日
朝起きて外を見る👀
隣の屋根に雪が1cmほど積もってるよ〜😙
アスファルトはまだセーフのようだ…。
気温は氷点下1℃🥶
朝の空気が冷たすぎるよ〜

明日は職場で雪かきかもなぁ〜⛄️🧹
だから今日は、全力でトトノウわ🔥

車🚗は使わず、電車で行くことにした🚃
窓の外、雪化粧された街がゆっくり流れていく❄️
電車が八王子方面へ進むにつれて🚃➡️
屋根に積もった雪が増えていく❄️❄️

向かう先は『竜泉寺の湯 八王子みなみ野♨️』
八王子みなみ野駅から雪が降るなか、歩いたさ👍
雪道は慣れてるよ。転ぶわけがない😏
東北人だからね😤

チェックイン☑️
洗体してからの露天炭酸🫧
冷えた体が、じわっとほどけたところで😌

1セット目➡️メディサウナ🔥
室内にこもる熱が、すでにアチアチ🥵
座った瞬間➡️『ロウリュしまーす』『お願いしまーす』
今日は…空いているから
いつもよりアチアチ🔥🔥なのよ〜🥵🥵

水風呂16.7℃🧊
迷わず潜水。
一気に熱が断ち切られる😵‍💫

外気浴は敢えて、屋根のない場所🪑❄️
雪の空気に身を預けて、
デッキチェアーでトトノウ🫠
身体から、ふわっと湯気💨
そして、これでもかというぐらいの『あ・ま・み』

お次は、バズーカサウナ🔥💥
テレビは『シュウイチ☝️』📺
オリンピック🇯🇵
スノーボード・ビッグエア🏂
日本🇯🇵金🥇&銀🥈の快挙🎉🎉
画面では空を舞い…
こちらは熱風に撃ち抜かれる💥🔥
爆風、アチアチ余裕ゼロ😇
ただただ、蒸されたわ🥵

3セット目は、メディサウナ🔥
室内には2人だけ👥
タイミングが重なって、約2分間の貸し切り状態⏳✨
熱に満たされた空間を、独り占めしてやったぜ‼️
空間ごとトトノウ〜🤩
この瞬間、完全に優勝🏆

そして現実へ。
トトノッタ頭で、選挙に行かねば🗳️

松屋 桜木町店

卵かけご飯(納豆)定食

昨日と一緒のメニュー…ご飯🍚大盛や‼️