Irene

2020.06.12

29回目の訪問

サウナ:10分、8分
水風呂:1.5分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

一週間お疲れサウナ!
サウナ再開してからは自分に合う入り方を突き詰めようと思い、まずは呼吸法を腹式呼吸を意識することに。

普通に入るのとは違い、より汗が出る。
汗が出はじめるのが遅い私にとって、もってこい。

休憩時にも目を閉じて、腹式呼吸を意識。
いつもよりととのいスタートが早い!

大気圏くらいのととのいでおわってしまったのが若干の心残りではあるが、次回への楽しみが増えたということにしておく。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 16.1℃
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