こうへい

サウナ(7〜12分)×3
水風呂(1分)×3
外気浴(8〜10分)×3

サウナ(6〜10分)×3
水風呂(30〜60秒)×3
外気浴(5〜8分)×3

サウナ(6〜12分)×3
水風呂(45秒〜1分)×3
休憩(8〜10分)×3

サウナ(8分)×1
水風呂(20秒)×1
休憩(10分)×1

サウナ(6〜10分)×2
水風呂(15〜30秒)×2
休憩(8〜10分)×2

スチームサウナ(6〜8分)×1
ドライサウナ(8〜10分)×2
水風呂(45〜60秒)×3
休憩(8〜10分)×3

サウナ(8〜10分)×3
水風呂(30〜45秒)×3
休憩(8〜10分)×3

1セット目がサイレント熱波の時間でした！

麻婆カツライス

人生で食べたことない料理だったので食べてみたのですがめちゃくちゃ美味しかったです！

サウナ(8〜9分)×2
水風呂(15秒)×2
休憩(10〜15分)×2

サウナ(5〜6分)×3
水風呂(1分)×3
休憩(8〜12分)×3

スチームサウナ(5〜6分)×1
ドライサウナ(8〜12分)×2
水風呂(1分)×3
休憩(5〜8分)×3

サウナ(10〜12分)×3
水風呂(1分)×3
外気浴(6〜8分)×3

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(15秒〜20秒)×2
休憩(8〜10分)×2

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(30〜45秒)×2
外気浴(8〜10分)×2

サウナ(6〜10分)×3
水風呂(1分〜1分30秒)×3
外気浴(8〜10分)×3

サウナ(8〜10分)×3
水風呂(1分)×3
休憩(8〜15分)×3

サウナ(8〜10分)×3
水風呂(30秒〜1分)×3
外気浴(8〜10分)×3

初のエスコンサウナ！めちゃくちゃテンション上がりました！

サウナ(8分)×1
水風呂(15秒)×1
休憩(10分)×1

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(15〜30秒)×2
休憩(8〜10分)×2

サウナ(8〜10分)×3
水風呂(1分)×3
休憩(5〜10分)×3

宿泊のため本日二度目の入浴。

サウナ(8〜12分)×2
水風呂(1分)×2
外気浴(5〜8分)×2