こうへい

低温サウナ(10分)×1
高音サウナ(7〜8分)×2
水風呂(25〜30秒)×3
外気浴(2〜3分)×3
内気浴(5〜8分)×3

サウナ(8分)×1
水風呂(10秒)×1
外気浴(3分)×1

サウナ(6〜8分)×2
水風呂(15秒)×2
外気浴(3〜5分)×2

サウナ(10〜12分)×3
水風呂(15秒)×3
外気浴(5〜8分)×3

サウナ(12〜15分)×1
水風呂(1分)×1
休憩(5〜8分)×1

サウナ(6〜8分)×2
水風呂(45秒)×2
休憩(5〜8分)×2

らーめん おっぺしゃん 北14条光星店

おっぺしゃんラーメン

サウナ(6〜10分)×3
水風呂(30秒)×1
雪ダイブ×2
外気浴(5〜8分)×3

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(1分)×2
休憩(5〜8分)×2

サウナ(6〜12分)×2
水風呂(45秒)×2
休憩(5〜8分)×2

ベビーフェイスプラネッツ 札幌宮の森店

博多明太子クリームパスタ

主浴槽→サウナ(8〜12分)×3
水シャワー×3
休憩(5〜8分)×3

サウナ(6〜10分)×2
水風呂(45秒)×2
外気浴(5〜8分)×2

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(30〜45秒)×2
外気浴(5〜8分)×2

サウナ(6〜12分)×2
水風呂(15秒)×2
休憩(6〜8分)×2

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(15秒)×2
休憩(5〜8分)×2

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(15秒)×2
外気浴(3〜8分)×2

サウナ(6〜8分)×2
ミストサウナ(5分)×1
水風呂(20〜30秒)×2
外気浴(5〜8分)×2

1セット目:塩サウナ(5分)、サウナ(8分)、水風呂(15秒)、外気浴(5〜8分)
2セット目:サウナ(8分)、水風呂(20秒)、外気浴(5〜8分)

定食・お食事処 樹林

スパカツ

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(20秒)×2
休憩(5〜8分)×2

サウナ(8〜10分)×2
水風呂(15〜20秒)×2
外気浴(5〜10分)×2

サウナ(6〜10分)×3
水風呂(30〜45秒)×3
外気浴(2〜8分)×3

あんかけ焼きそば