BEST STYLE FITNESS 新浦安
スポーツジム - 千葉県 浦安市 会員のみ
北欧の余韻さめやらぬ土曜の昼下がり
いつも通りジムで軽く筋トレし、その後
暗闇自転車漕ぎを1コマこなし、やはり
いつも通りサウナへ‼️
今日のサ室温度は少し低めの84℃。
でもしっかり汗だくになれました🌸
ドライ84℃ 11分 x 3セット
冷水シャワー 1分 x 3セット
休憩 10分 x 3セット
3セット目の休憩終盤、整いの波が
突然来てくれてよかった😁
冷水シャワーの浴び方も色々工夫して
おり、他の方の方法も聞いてみたいな
と思う土曜の昼下がりでした🌸
男
-
84℃
0
33
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