月イチサウナーオバハン

日付が変わりましたけど今年初サウナ！
サウナ室6分程度✕2
水風呂30〜40秒程度✕2
休憩5〜6分程度✕2
1セット目はスタジアムサウナ室の3段目でしっかり蒸されて汗を出し、2セット目で1段目でじっくりと蒸されて汗を出しましたよ。
水風呂の水温が若干冷たく感じた気がします。
あとはサウナ室と水風呂、休憩用の椅子が近いというかすぐのもありがたいですね。

オロポ

今年初オロポはやっぱり美味し！

仕事帰りの寄り道サウナで
サウナ室6〜7分✕2
水風呂20〜30秒？✕2
休憩4〜5分程度？✕2
今日はすべり台無しの方の露天風呂で柚子湯で締めくくりました！
柚子の香りが最高でした～😍

ビタミンストロング強炭酸水

ほんのりレモン風味の強炭酸水がサウナ後の身体に沁み(しゅみ)ウマです！

相変わらず仕事帰りサウナタイム〜😍
サウナ室6分程度✕2
水風呂30〜40秒？程度✕2
休憩5〜6分程度✕2
今週に入ってからグッと寒くなったせいかサウナ室に入ってる時間も長くなって来た気がします。

CHILL OUTドリンク

自動販売機で見かけてずっと気になってた。 たまにはこういう飲み物も良いかな。

すべり台付き露天風呂の方で
サウナ室6分程度✕2
水風呂30秒〜1分程度✕2
休憩6〜7分程度✕2
最近肩こりやら腰痛やらになりやすくてサウナ室で軽くストレッチやらツボ押しやらしてます😅🤫

ととのったドリンク

何だかんだで酸味がクセになりますな〜。

今日はすべり台付き露天風呂の方でサ活！
サウナ室5分程度✕2
水風呂1分30秒程度✕2
休憩4〜5分程度✕2
休憩の時に露天風呂に出てみたらキンモクセイの花が咲きほこっていて良い香りを堪能してきましたよ！

黒豆茶

黒豆の風味の香ばしさがうまし！

今月2度目のさんゆー館！
サウナ室6分程度✕2
水風呂2分30秒程度✕3
休憩5〜6分程度✕2
今日はスタジアムサウナので5段あるけど3段目がちょうど良い感じの温度感かな？

オロポ

またかいってツッコまれそうですが、やっぱりオロポは最高！

今日は久しぶりのさんゆー館！
サウナ室(ドライ)5分程度✕2
スチームサウナ室6分程度✕1
水風呂2分30秒程度✕3
休憩5〜6分程度✕3
サウナ室に入る前に水風呂に入ったので実質水風呂は4回でしょうか。
あとは水風呂の水温がいつもよりも冷たく感じました。

オロポ

ついにオロポを投稿！やっぱりオロポは最高ですなぁ〜。

一日遅れですが…
サウナ室6分程度✕2
水風呂2分程度✕2
休憩6〜7分程度✕2
1回目のサウナ室に入る前に水風呂に入ったので実質水風呂は3回ですね😅

今日は仕事が半日で終わったので神戸みなと温泉 蓮にやって来ました〜！
ドライサウナ室5分程度✕1
ミストサウナ室6分程度✕1
水風呂2分〜3分程度✕2
休憩5分程度✕1
ここの水風呂はサウナ初心者さん向けか冬場に冷たすぎるのはちょっと…という方向きの水温です。
あとは炭酸泉と暦風呂が目当てですね。

冷やしトマトそうめんと台湾高山烏龍茶

夏の身体にトマトそうめんがさっぱりとおいしくて最高です😉👍

一日遅れかつ行って来た施設を間違えるという大ポカをヤらかしてしまって申し訳ありませんでした！
サウナ室5分程度✕2
水風呂2分程度✕2
休憩5〜6分程度✕2
猛暑なのでサウナ室に入るよりも水風呂に入る方が長かったかもしれません。

麻婆豆腐丼と冷やし梅

麻婆豆腐丼の辛さと冷やし梅の甘酸っぱさの組み合わせが旨し！

今回のサウナは
サウナ室5〜6分程度✕3
水風呂2〜2分30秒程度✕3
休憩6〜7分程度✕3
ちなみに今回は3回目の休憩は雨が強く降って来たので屋内の主浴槽で足湯(？)にしました。

伊藤園リラックスジャスミンティー

今日はちょいと気分を変えてジャスミンティーです！

今回は
サウナ室5分(？)程度✕3
水風呂1分半〜2分程度✕3
休憩5分程度✕3
だった気がします。
これからの季節はサウナ室後の水風呂が気持ちよくなりそうです😄

伊藤園トマネード

レモネード仕立てのトマトジュースで飲む時はトマトジュースだけど後味は結構すっきりしてます。

今日は露天風呂にすべり台付きのタイプで
サウナ室5〜6分程度✕2
水風呂30〜40秒程度✕2
休憩5〜6分程度✕2
でした！
どちらかと言うと露天風呂にすべり台付きの方が水風呂の浴槽が内風呂側なので楽なのかなぁ。

イオン南淡路店

ボディメンテ

ゆーぷるの後、地元のイオンで寄り道して買いました