kiki.rara

サウナ：12分 × 5
水風呂：5 水シャワー:1
外気浴；快晴、そよ風

10時20分〜17時30分
サ活100回目は、8時に家を出て、高速を走り2時間。日本三大薬湯でサウナとロウリュと冷たい水風呂です。100回目はいつもと違う場所と思っていました。The Saunaと悩みましたが、私らしく温泉サウナを選びました。高速を降りてから山道を1時間。行きにけっこう長めのトンネルをいくつも走ったので、帰りに数えたら10か所でした。

サ室は今まで入った中で1番小さいです。利用する方が少なく、待ちはなかったです。温度計は100度でしたが、それほど熱くなく5分くらいで発汗が始まります。いつもは 3セットと決めていますが、今日は5セットしました。
15時と17時のロウリュとアウフグースは定員3名です。15時に受けました。ユーカリの香りで1人10回×3セット、大きな団扇で仰いでもらえます。狭いので他の方が仰いでもらっている熱波も届きます。終わってもユーカリの香りが残り、癒されます。

水風呂は1人用で、陶器で正円です。百合の花が3輪浮かべてあり、入ると百合の香りがします。お水が常時注がれています。

外気浴は、露天風呂横のデッキチェアで山からのそよ風に吹かれました。そこからの景色で、山の上にいるのを実感しました。

あっという間に100回を迎えました。
サウナは私の生活になくてはならない存在になりました。サウナ最高です！
私にサウナを教えていただき感謝しています。ありがとう。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴：雨

17時30分〜21時
サ活99回目は、動線がお気に入りの城山温泉です。館内図Aでした。7月に外気浴中に背中をアブに刺され、しばらく痛くて、怖くて来れませんでした。今日は、アブいませんでした。サ室内は新しい木が張られていました。ただ、12分計が故障中で、サ室外壁の時計で12分計りました。砂時計が欲しかったです。
露天風呂に人がいないので、水風呂の後、立ったまま頭から洗面器で水を被りました。数歩先のいつもの岩にタオルを敷いて座ります。庭に背中を向けてかすかな風を感じ、足を伸ばして全身の力を抜いて外気浴をしました。
夕方は空いているので、自由な振る舞いができるのも城山温泉の良さです。

サ道を観てると、県外の施設へ行きたくもなりますが、自宅近くの環境が安定した施設は大切です。結局、蛍の光が流れるまで滞在。ゆっくり、安全運転で帰りました。
ととのいました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴：晴れ

16時〜20時
サ室はいつもの刺激的な熱さで、2分でキラキラの汗が出始めます。 水風呂の後は、心臓がバクバクと全身に血液を押し出し、あまみで真っ赤になりました。ととのいました。

週末サウナが私の生活に定着して約1年になります。最初は、時間がある時に温まりに行ってましたが、水風呂に入るようになり、ととのうことを実感してからは、気分転換になくてはならない大切な時間になりました。

サウナ効果なのか、風邪をひかない。汗が出やすく浮腫まない。血行が良くなり手足が冷たくならない。食べ物が美味しく感じる。食べても太らない。肌がくすまない。熟睡する。起きると身体が軽く感じる。疲れにくい。などの良い変化をはっきり感じ、本当にサウナの効果なのか知りたくなりました。本を何冊か読み、HSPを知りました。効果は他にもあるようです。
湯通し→サ室→水風呂→外気浴→湯通しで、HSPが出るように体温を上げています。

自分の体でこれからも検証します。
もっと早くサウナを知りたかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴：雨、やや強い風

17時30分〜21時
サ室はいつもの落ち着いた癒しの環境でした。大切な時間を、区切られた空間で知らない人と過ごす場所なので、せめて注意書きは読んで守りたいです。

2セット目の水風呂は最高でした。ちょうど循環中で、越水している所に入るので、更にお水が溢れます。入ると下からの注水で、体の周りを新しいお水が循環します。あまりの気持ち良さに笑顔になりました。
注意書きに水遊びはしないでください。と書いてありますが、気持ちは水遊びでした。

外気浴は風が常に吹いていました。雨降りでしたが、屋根があるので平気です。木のベンチで風に吹かれて外気浴。体温が下がると露天風呂は入り、温まると風に吹かれます。
あっという間に時間が過ぎました。

壁埋め込みの遠赤サ室、チラーのある水風呂、全天候型の露天風呂、柔らかい泉質。
バランスが良く、いつ来ても素晴らしいです。これからもずっと通い続けます。
ととのいました。

サウナ：12分 × 3
水風呂: 3 水シャワー:1
外気浴:微風

17時〜20時30分
お風呂場は混雑していて、サ室は多い時で4人でした。体を拭かないで2、3分立ち寄る方がいるので待ちはないです。露天風呂の入り口に椅子が2つ増えてました。風が少し冷たくて、秋が来るのを感じました。これからの季節は風が楽しみです。帰って録画したサ道を観ます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1

15時30分〜19時
暑さのせいか、お風呂場は空いてました。水風呂は今日もしっかり冷えてます。水風呂近くの椅子を向かい合わせて座り、足を上げて休憩しました。露天風呂の入り口が開いていて、時折微かに風を感じます。あまりの心地よさに、眠りたくなりました。皮脳同根、肌が脳を癒しました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴：雨

17時30分〜20時50分
初紫雲の湯です。藤塚の湯との違いは露天風呂で、長い岩が1つです。夜は露天風呂の照明が控えめで落ち着きます。

塩分の強い温泉とサウナのざぶーん、麻生の湯、紫雲の郷を久しぶりに巡りました。私のお気に入りはざぶーんの聖の湯でした。聖の湯のサ室と水風呂の温度、温泉塩分の濃さ、囲われた水風呂、休憩までの動線が短めなのが良かったです。どちらも約1年振りでしたが、やはり水風呂の温度が行きたい度を左右します。
水風呂は大切です。

夏休み期間にＨＳＰの本を読み、サウナと入浴が生活にもっと大事な存在になりました。
しっかり 3セットととのい、熟睡しました。

サウナ：12分 × 3
水風呂： 3 水シャワー:1
外気浴：微風

14時30分〜18時
夏休み初日と家族に言っていないので、仕事と同じ時間に家を出て、約1年振りに伺いました。前回は夜景を見て、風に吹かれて癒されました。今日は日光浴です。水風呂がもっと冷たいと良いです。体温の温度差が小さいので、ととのいがゆっくり始まります。少し風があり、穏やかな 3セットでした。

サウナ：10分、12分×2回
水風呂：3回　水シャワー：1回

18時〜21時
サウナ室前に1人用のマットが６枚置かれました。お風呂場は今までで1番空いていて、落ち着いて過ごせました。水風呂近くの椅子でととのっていたら、閉館時間前20分になってました。時計を見るのを忘れないようにします。

サウナ：10分、12分×2
水風呂：3 水シャワー:1

17時20分〜20時40分
聖の湯です。水風呂には水道蛇口の他に、もう一つ後付けの蛇口があります。そのお水は、水道蛇口より冷たくて塩ビ管で外から壁を伝って常時注がれています。このお水がどこから来るのか気になります。
体が浮くくらい塩分が強い温泉、熱いサウナ室と相性が良い水風呂でととのいました。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1

16時〜19時20分
暑いので冷たい水風呂に入りたくなりました。期待通りの冷たさです。連休中日の午後、時間を忘れてゆっくり過ごしました。
最初の外気浴は空が真っ青でしたが、帰る頃は暗くなり始め、満月がとても綺麗でした。明日も暑くなりそうです。

サウナ：8分、10分、12分
水風呂： 3 水シャワー:6

16時40分〜20時
初聖の湯です。観音の湯と違い、水風呂は3方向が壁で囲われて薄暗く落ち着きます。最初は人の目が気になり躊躇いましたが、頭から洗面器で水をかけたくなり、2セット目に周りに人がいないのを確認して座ってかけました。高温サウナ後に頭から冷やされて、ととのいが深くて休憩が長くなりました。奥まった場所の水風呂が良いので、聖の湯の日にまた伺います。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:3

18時10分〜20時50分
仕事終わりにそのまま入館。お風呂場は19時過ぎに2、3人。サウナ室は 3セット貸切でした。3セット目は露天風呂も貸切をいいことに、露天脇で洗面器に水風呂の水道から水を張り、立ったまま頭からかぶりました。想像以上に気持ちが良く、もう1度してしまいました。お行儀が悪いので人がいたらできないですが、癖になりそうです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1

18時20分〜21時
須坂屋でお昼を食べて割引券をもらい、帰り道に入館。外の暑さに影響されず、水風呂の温度はいつもの冷たさで、安定の 3セットでした。
サウナ室は定員が6名です。でもドア前にあるマットが5枚で中には誰もいません。おかしいなと思っていると、お風呂場でマットを持ち移動するご婦人を発見。意味不明の行動でした。

サウナ：10分 × 1 12分×2
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴:晴れ

16時30分〜20時30分
塩の強い温泉に入りたくなり、約1年振りに伺いました。サウナ室はしばらく利用が無かった様子。タオル生地のマットがパリパリになるくらい高温乾燥でした。2分程で発汗が始まり、止まらなくなりました。水質の良い広い水風呂とピッタリです。聖の湯のサウナ室も気になります。次回は聖の湯の日に伺います。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴:小雨のち曇り、無風

17時20分〜20時40分
朝から雨。行く途中、山の木が揺れていたので期待しましたが、着くと無風。外気浴の風は、またまた持ち越しです。露天水風呂は実際の温度より冷たい気がしました。いつものように露天岩にタオルを置いて座り、ととのいを感じていると、天井から虫除けが下がってました。夏は塩の強い温泉のサウナを楽しみます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3 水シャワー:1
外気浴:晴れ

18時〜20時50分
初サウナハットです。タオル生地を購入しました。水に浸してしっかり絞って入室。サウナ室の温度に体が慣れるまで、頭が少し冷んやりします。今日もサウナ室の環境と水風呂の温度にはまり、初ハットに気持ちが浮かれ、ととのいが深くなりました。帰宅途中から睡魔が・・。熟睡してしっかり充電できました。