May

久々の朝サウナ！
マッサージチェアで体をほぐして、サウナへ！

最近温度高めのところにいってたから、
サウナの温度＆湿度が物足りない。。！
1時間に1回のオートロウリュウのタイミングはちょうどよいのだけど。


お天気よかったので外気浴きもちよかった！


サウナ：14分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

週末朝サウナ。
ここは日中はいつも混んでるから
避けてしまうが
朝は快適!
ゆとりある空間でサ活できたー
青空きれいなのに
風びゅーびゅーで外気浴が短時間しかできないのが残念だったけど!


サウナ：12分 × 3
水風呂：2 分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々に、平日の昼間にサ活！
空いてて快適〜
快晴で外気浴癒やされる
寒いからすぐ冷えちゃって時間は短めになるけど‥
ひろーい露天風呂は貸し切り状態!

とても快適なサ活でしたー


サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事帰りにラクーアへ。
最近、サウナに行く時間が取れず、1か月ぶりくらいのサ活かも。。

ラクーア何年ぶりだろうか。
10年くらい前は週１で岩盤浴に通ってたなー。

さすが、ラクーア。
サウナ室もお風呂もヒトいっぱい！
でも、外気浴のチェアもタイミングよく使えたしよかったー
サウナ室から外に出るのが遠いのはちょっとマイナスポイント！
でも久々のさかつすっきりできた！
やっぱサウナはなんとか時間作っていくべきだな。


サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝サウナ！
青空で気持ち良い～

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2023年、初サ活
朝サウナは気持ちよいー
空がきれい!

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

年末で、日課のジムもお休み&暴食続いているため体動かさなきゃと
併設のジムを初めて利用!
筋トレ器具は少ないけど、古くないしなかなかよい!
ランニングマシンもけっこうあるし
ここで軽く汗流してサウナコースを定番にしたいー

お風呂はこんでたけど
外気浴する人はいなく、2台しかないチェアでも大丈夫だった☺

よい2022年のサウナしめになった!

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

空いてたので開放感たっぷり
やっぱりここの外気浴は最高!
気温は低いけど晴れてて気持ちよかった!
いつもはぬるいと感じる水風呂も
かなり冷たく感じる!

最近は、小春日和にはまり中。
自然が感じられて解放感があって週末リセットにちょうどいい！
サウナ、水風呂、外気浴、露天風呂　のサイクルで
充実した休日の午後でした！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

午後からサウナ
寒い日だったので外気浴きもちーっとおもっても数分後には
さむっておもって露天風呂に浸かるというサイクル。
癒されたー


サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

冬晴れで外気浴さいこう！
夜はこんでるけど
朝はすいてて解放感あってよいー！

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

週末の夕方、割と人はいたけど広いので混雑感はなし、
サウナもすいてて快適！
水風呂はいつもちょっとぬるく感じてたけど、寒くなったからか、
きーんと気持ち良い感じ！
外気浴も空がきれいでいやされたー


サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝サウナ！
日曜日はいつも混んでるけど、今日はいつも以上に多かった気がする！
でも運良く外気浴のリラクイングチェア使えたし、スムーズなサカツできた！
今日はものすごい温まりやすくて
ほんと気持ちよかったー


サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

おふろカフェの朝風呂に間に合わなそうだったので、小春日和へ。
９時台はすいてたー、快適！
サウナは湿度低めでちょっとあせかきにくいけど、ちゃんと暖まれて水風呂気持ちよくはいれた！
外も寒すぎずちょうどよい！
ここは外気浴が自然感じられてほんとすきー！
心身ともにリセットできた！
また１週間頑張ろうと思えた３連休最終日(^-^)




サウナ：14分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

週末恒例朝サウナ！

まずはマッサージから！
ここのマッサージチェアほんとすきー

そしてサウナ！
今日はコタがこんでたかな。でも３セットしっかりできた。
お天気よかったから外気浴さいこー

サウナ入って、近所のパン屋さんでサンドイッチ食べて始まる週末は最高です！

サウナ：13分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日フリータイムで！
お昼過ぎに行って、仕事して、マッサージして、サウナ３セット！
平日はすいててよいー
コタも貸切状態！
外のリラクイングチェアも使えたし
すごい快適にサ活できたー


サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

いつも混んでるから、最近は違うとこに行くことが多かったので久々。

土曜日の夕方
こんでなかったー
サウナ室も数人
そして今日は静か！

サウナは湿度低めで汗かきにくかった。。！

外気浴は
リラクニングチェアもたくさんあってよい！

よいさかつだった！

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は平日フリータイムで。
何度か平日に仕事＆サウナで来たけど、今日はいつもよりもすいてたかもー！
快適ー！

外はだいぶ寒くなってきたので、外気浴ひんやりきもちいいー！
サウナも汗だくになれたし、
よい1日だった＾＾

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3連休初日、自然を感じたいーと思い、小春日和へ。
前回午前中に行ったとき混んでたけど、今日は12時前くらいについてそこまでこんでなかった！
お天気も良く外気浴もさいこう！！
気温も少し下がったから、暑すぎなくてちょうどよい！

やっぱここすきだー！

今日は有料のダイソンのドライヤーつかってみた、
サラサラになってよい！

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット