しんち

サウナ：10分 × 4
木漏れ日、亜熱帯、漢、亜熱帯
水風呂：1分 × 4
深海、浅瀬+超音波プカプカ、深海、超音波プカプカ
休憩：10分 × 2
寝転び、インフィニ
※超音波プカプカの時、休憩抜き

合計：4セット

サウナ：10分 × 4
漢、木漏れ日、亜熱帯、漢
水風呂：1分 × 4
深海、深海、超音波ぷかぷか、深海
休憩：10分 × 3
合計：4セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

サウナ：10分 × 3
ミスト+森、遠赤、森
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

合計：3セット

サウナ：10分 × 3
内、内、内
水風呂：1分 × 3
外、外、内
休憩：10分 × 3
ととのい、ととのい、内ベンチ
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット