ともひ

多忙でまた間隔が空き、どうしても行きたかった金曜サウナ。

サウナ：6分 × 3、12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4（ベンチ、不感温浴）
合計：4セット

一言三言：
・水風呂はキンッキンに冷えてやがり、足が痺れるほど締まる。外気浴は頭を水平にできるベンチでセルフヘッドマ。脳内血液がしっかりフル置換される。整いとはこういうこと。
・仙洞窟は不感温度で蒸され、いい感じに飛ぶ。
・炭酸泉に浸かり、窓から吹き込む風を顔面に浴びる。秋。
・露天風呂はアヒルやカメが泳いでいた。一点を見つめると無心になりやすく、整いを促す。よい試み。
・細マッチョ多く、筋肉的な参考に。（警察学校近いからね）

つけめんらーめん 狼煙 本店

【限定】冷やし豚骨魚介つけ麺(中)

9月で終わる冷やしメニュー。悪魔的旨さ。サウナ前に食し、消化不良に。(サ飯はサウナ後が鉄則です)

サウナ：6分 × 3、12分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：シチュエーション最高だったが、久々サウナでととのわず…（サ活ローテをまずととのえなければ）