Rusky

サウナ:10分x4,水風呂:1分x4,休憩:10分x3。途中オロカルとカレー。熱波,香り,音を感じ、 #キン肉マン #hide #Gray が頭を巡る♪ Tシャツも欲しい季節。

サウナ：6分 × 2
塩サウナ：10分 × 1
ミストサウナ(レモン)：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
水シャワー：1分 × 1
替り湯(蜂蜜)：10分 × 1
休憩：10分 × 3

一言：サピオ稲荷山のプールで泳いだ後に。塩サウナ後に(水シャワーを浴びて)ミストサウナ(レモン)に入ったら塩レモン風w その後、替り湯(蜂蜜)。

サウナ：7分 × 5、水風呂(15℃前後)：1分 × 5、休憩：5分 × 5、合計：5セット。天然温泉100％の単純泉。サウナ内TVで巨人戦を見ながら寛げました！駐車場無料。#所沢

サウナ：10分 × 1
塩サウナ：10分 × 2
ミストサウナ(ラベンダー)：10分 × 2
水風呂：1分 × 1
水シャワー：1分 × 2
替り湯(生姜)：10分 × 1
休憩：10分 × 5

一言：3種のサウナがあり、自分で身体に塩を塗りたぐる塩サウナが斬新。サピオ稲荷山のプールで泳いだ後に車で10分程。露天や炭酸泉など様々な種類の風呂があり480円はリーズナブル。

アウフグース→食堂→アウフグース。アウフグースは計4回。音楽とアロマと熱波で汗をかき、水風呂、そしてカルターサウナで整う。食堂では男気サイズの乳酸パワーオロカル。その間、普段やれてないプライベートな処理をスマホで実施。帰宅時はKISSとももクロのコラボ(夢の浮世に咲いてみな)を聴きながら。
https://youtu.be/ivJZljEostE?si=T6TaHJgAx4U0jkTG

運動不足なのか、プールで累積300m泳いだぐらいで足をつり汗、同施設内の大浴場＆サウナへ。サウナは定員2名&電気ヒーターだが十分汗をかき良い感じ(x3)。水風呂は無いので水シャワー(x3)。マッサージチェアが100円で17分なのがリーズナブル。プール＋サウナ＋マッサージチェアで1000円以内！

14時40分頃に、3時間のショートコースで入館。その間、アウフグースを4回味わう。様々なテーマのミュージックと共に、ジュワーっというロウリュ音と、アロマの香りが心地よい。ダイエット手段としてサウナと蕎麦、という気付きも得た。今日は温まった身体にて「ポップスが最高に輝いた夜」を観て寝る。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ミュージックアウフグースの選曲良し！

ツインズtwinsカレー

デュアルオートロウリュのツインタワーに似せたカレーと思われ。美味しい！

高濃度炭酸泉 × 3
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：季節的に水風呂(18℃)より露天外気浴の方が低温度w

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2023年の汗を流させて頂きました！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は生姜味噌が無料で温まった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：アウフギーサーが良い！

サウナ→水風呂→カルターサウナ、をサンセット時間に3セット。うち1回は、かるまる池袋から参戦された熱波氏 夢海(ムウ)さんによるアウフグース。

(サウナ＋アウグフース＋水風呂＋カルターサウナ)x3。熱波氏かねこしゃいんのアウフグース、勢いあり良かった。

#ハンドパン の生演奏を聴きながら #ヴィヒタ で #アウフグース され。そして #サウナ 途中 #ルイボスティー を頂き、#水風呂 へ。

アウグフース＋水風呂＋カルターサウナでの整い、を3セット

(サウナ＋水風呂＋整い)を4〜5セット。サウナ上がりのカルダスが美味かった！

サウナ(アウフグース)→水風呂→カルターサウナ を3セット。その後、唐揚げ蕎麦。

サウナと120米地下水の水風呂(21℃)4セット。昭和な感じが良い。

今週の疲れを一旦とって。最後はクールシャンプーからの水風呂。