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サウナ：8分・10分・10分・12分
水風呂：1分・1分・2分・2分
休憩：5分・10分・10分・10分
合計：4セット
（間に炭酸泉を挟む）

一言：
自粛期間明けの初サウナ。
個人的なことですが、来月から雇用形態変更で平日にサウナに行くことがほぼ難しくなります。
だから5月は平日昼間にたくさんサウナに行っておくつもりが、コロナの影響がここまでとは…

お気に入りサウナはまだ休業のところも多く、すでに再開しているこちらへ。

私が訪問した日は、女性サウナのオートロウリュが故障していました。スタッフさんがきちんと毎時30分に合わせて手動ロウリュしてくださいました。

サウナは常時3-4人。お店のお願いにあるように、サウナ内でのおしゃべりは皆さん控えていて、静かなひとときを過ごすことができました。

最初の1セット目はあまり汗が出ず、そして水風呂の冷たさに慣れず…初心者の身体に戻ってしまっていてちょっとショック。

けれど、それも2セット目には本調子に。水風呂に入って、ととのい椅子の前に身体の水気を軽く拭き取っている時から地面がやわらかく感じられ…
椅子ではふわーっと体が沈む感覚。

そう、これこれ！
これが私のととのい感覚^^。
うれしかったです。

2月末以来のサウナ利用、
いつの間に外気浴が更に心地よい季節になっていました。

実はビギナーな私は、サウナーとしての「初めての春」です。
デッキチェアにも横たわって、季節のいい、今のサウナを心ゆくまで堪能したのでした。

もう二度とコロナ禍に影響されることがありませんように。
これから少しずつ、サウナ巡りをしていこうと思います。

サウナ：8分・10分・12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分・10分・10分
合計：3セット

一言：
娘の受験が終わり、サウナに行きたいと考えていたところ…火曜日には女湯に高温サウナのある千石の郷・華やぎの湯に行ってみよう！と思い立ちました。

#サウナ
木の壁に年季を感じさせますが、清潔に保たれている室内は、2段で8人座ればいっぱいなコンパクトサイズ。平日だからか独り占めでした。
温度表示は多少揺れ動き、86〜92度。高温で、入って数分で汗が吹き出します。
BGMがほのかに流れ、落ち着いた時間を過ごすことができました。

#水風呂
サイコーでした^^。
湧水だからか冷たくてキンキン。温度表示はありませんでしたが、15度ぐらいかそれを下回っているか…の感覚です。
蛇口から流しっぱなしの水が出ています。
（ちなみに、かかり湯も同様で流しっぱなしでした）
冷たさ強めの水風呂ですが、不思議と痛い感覚はなく長く入っていられました。そして上がった瞬間は、天然水ならではのすーっとした感覚。あれは何度でも味わいたい！と思いました。

#ととのいスポット
内風呂には椅子が2脚（シャワーチェア）とベンチが1脚。ベンチは水風呂の真前にあり、一連の流れが動線良く至近距離で完了できます。
ベンチは半露天スペースにも1脚。私はそこで外気浴をしました。
景色見ながらの外気浴…たまらなくととのいました^^。

平日夕方だからか、お客さんは3-4名にサウナ利用は私だけ。
それでいて、高温サウナと湧水水風呂を独り占め。贅沢の極みでした。

それでいて、昨日はレディースデーということで、会員は入浴料300円。通常価格の650円だと、ドリンクやミニかき氷、季節のタルトが頂けるチケットがもらえるようです。

静かなサウナタイムを、しかもお得に過ごせる華やぎの湯。
とてもよかったのでまた行きます！

サウナ：10分・12分
水風呂：2分・3分
休憩：5分・10分
合計：2セット

一言：
1週間ぶりに馴染みのホリディへ。
最近は会員も増えてきて、19時過ぎると1階駐車場には空きがないことが増えてきました。
（3階までの立駐型）

サウナも、以前はひとりということもしばしばだったけれど、今日は6人。スポクラサウナ人気の表れかもしれません。

そんな中、私はいつもと変わらず、ひとり静かにサウナで蒸される。
水風呂に入り、身体の水分を拭きとって、しばし空を眺めながら外気浴。

私の「ととのう」感覚は、
自分の身体がゆっくり、地の果てまで沈み込んでいく感じ。

最近は大事な仕事に携わることが増え、いい仕事をしようと思えば思うほど、なんだか自分が背伸びした感じになることがあって。

そういう感覚を、週末に近い曜日に行くサウナではリセットすることができます。

沈み込むような感覚によって、
自分が自分に還れるような。

サウナに行くようになって、気持ちの持ちようが確実に変わりました。
明日も忙しいけれど、自分なりにやっていこう。

サウナ：10分・12分・14分
（スチームサウナ少しだけ）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナに行くようになり、3日連続は初めてなのですが、時間があいたので思わず車を走らせ、初めてやってきました。

駐車場がいっぱいでビックリ！
そして、お風呂もサウナも地元の方の社交場でした^^。にぎやかな中、ひとりサウナを堪能しました。

#サウナ
遠赤外線サウナ（オリンピア）は、温度計は75度を表示。
4段式で天井が低めなので、上段に座ると熱めの体感が得られました。数分で汗の粒がたくさん出てきました。
他にもスチームサウナや塩サウナもあり。いろいろなサウナに入りたい方にはおすすめです。

#水風呂
天然水の水風呂です。
そして、水が上から落ちてくる場所があり、頭から天然水を浴びることができます。
天然水はやっぱり柔らかです。

#ととのいスポット
露天ゾーンにベンチが1つ。
外気浴には背もたれのある椅子があるとうれしいな…
室内にある足湯には背もたれがあるので、そこで休憩するのも良さそうです。寒い日は露天の寝湯もおすすめです。

天然水の水風呂は、上がった後背中がすっきり、でも温かく感じられるのがたまらなくいいです^^。
今日もリラックスできました。

サウナ：10分（オートロウリュ）・12分・14分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
私にはささやかな夢がありました。
「舞い散る雪の中で外気浴がしたい」

今シーズンは暖冬で、ここ福岡は初雪観測ができないまま春を迎えそうな予感までしたものの…
突然降雪予報がやってきました！
夢を叶えるために、ふくの湯花畑店さんへ。

何故ふくの湯花畑店さんなのか。
それは、デッキチェアから空が広く見渡せて、雪が舞い降りるのがきっときれいだろうと思ったからでした。

2回目の外気浴の時に、
ちょうどかなりの雪が降ってきて
私の夢が叶いました^^。

外気浴の最中に得られる多幸感。
そこにチラチラと舞い散る雪。
もう、それはそれは最高でした。
雪に気をとられすぎて、今日はディープなととのいには至らなかったけれど、それはそれでいいのです。

今日はとても風が強かったけれど、デッキチェアが置かれた場所は出入口や寝転び湯の壁のおかげで比較的風があたりにくく、冬の外気浴にはとても良いです。

今度は満月の日に、ここで空を見上げたいと思ったのでした。

サウナ：10分・10分（オートロウリュ）・12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分・5分・7分
合計：3セット

一言：
午後から用事のない休日には、朝からサウナに入って、家でのまったり時間を満喫したくなる。
ということで、早朝から空いている花畑店へ。

今日は朝から、
かなり雨が降っている。

寝転んでの外気浴は、
個人的にはあまり顔が雨にぬれないのが好み。けれど、空が見えないほどの屋根がかかっていないのが好み。贅沢ですよね^^;。

ここ花畑店のデッキチェアは、
頭の部分が少し建物の屋根にかかるように配置されていて、顔には雨が比較的かかりにくい。

寝転ぶと、視界に空が広がる。

私は、満月の日と雪の日の夜には、ここ花畑店に行きたいという願望を抱いている。
きっときれいだろうな…
あ、明日は雪の予報だ。

そんなことを思い巡らせていると、デッキチェアの深くに身体が沈み込む感覚が。

今日もととのいを得られました。
明日からの仕事、がんばろ。

サウナ：12分
水風呂：2分
休憩：5分
合計：1セット

一言：
会社の先輩の「友パス」でビジター利用してきました。

#サウナ
大きなサウナストーブ。2段（一部スペースは1段）、12人ぐらい座れそう。温度計は88度の表示だったけれど、息苦しさはなく長く座っていられます。
先客さんが2人おられたぐらいで、ゆったりスペースで楽しめました。
サウナマットはビート板仕様。

#水風呂
お湯のお風呂はないけれど、水風呂があってよかった^^。
2人座ればいっぱいになるスペースですが、サウナ利用の方が少ないので問題なし。
17-18度ぐらいでしょうか。

#ととのいスポット
ととのい椅子はなく、水風呂のフチに座るか、風呂椅子に座るしかありません。都市部のスポーツクラブなので仕方ないところでしょうね。

ととのいスポットがないので、多少リラックスできればいいや、ぐらいな気持ちで1セット利用だと決めて入りました。
運動した後で玉のような汗がとめどなく出て気持ちよかったのに加え、サウナと水風呂の温度が私には合っていたのか、軽くグワングワンなととのいへ。
背もたれある椅子が欲しい…

そんなこんなで、
いつものスポーツクラブとは違う新鮮な経験ができました^^。

サウナ：8分・10分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分・10分
合計：2セット

一言：
今日もせっせと身体を動かしてからのサウナ。
本格的に通うようになって半年近くになるけれど、最近はサウナに入っている会員さんが増えてきた。水風呂も。テレビでサウナが取り上げられる反響もあるかもしれない。

露天ゾーンには小さな庭園があり、クリスマスローズが咲いている。
ここは無になれる場所。
穏やかなる、ライトなととのいを得ました^^。

サウナ：10分・12分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分・10分
合計：2セット

一言：
2週間ぶり？に、ホリディへ。
いつものように、身体を動かしてからサウナ。

いつもの時間帯だったけれど、
今日はお客さん多めで5〜6名。
サウナ好きの方が増えてきているのかな…もはや私は、運動かサウナか、ここでの主目的がぶれることすらある^^;。

ここは、サウナと水風呂、外気浴（露天ゾーン）が数歩で行けるほどの近さに集中していて、夜は露天ゾーンのライトが明るすぎず、そして露天風呂の水面がその照明でやわらかく輝く…リラックスできる環境が個人的に気に入っている。
ととのい椅子の足元（地面）が平らな岩なのだが、冷たくないのも、他のところにない良いところ。

椅子座って夜空を見上げ、今回も良きととのい^^。

サウナ：10分・12分・14分
（ミストサウナはほんの少し）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分・5分・10分
合計：3セット

一言：
ここ2週間、諸事情あってサ活お休みしていました。久々のサ活は初めてのところにしようと思ったものの思い立った時間が遅く、遅くまで開いている天神ゆの華さんへ。
近くの病院に入院していた時、入浴制限の頃に行きたいって思ったことがあったかな…。

偶数日なので女性が2階利用の日。
1階を利用したことがないので比較はできません。

#サウナ
室外デジタル表示は77-78℃。室内の温度計は86℃ほど。3段目の、扉から離れた奥に座りましたが、室内表示に近い熱さでした。
遅い時間でも常時7-8名がサウナ内にいて扉の開閉が多いので、奥の方が温度が安定していそうです。人気なのはテレビ前ゾーンでした。
ミストサウナは…かなりぬるめでした。

#水風呂
17.5℃という表示がありますが、体感はもう少し冷ため。冷たさを味わうのに首までつかりました。
比較的深めなのが良いです。階段部分が少ないため、深さが読めずに足がとられたりしましたが^^;。

#ととのいスペース
最近はラスト1回でととのうように調整していますが、1回目からととのってしまい…あえて背もたれのないベンチに座ったのにグワンとなって焦りました^^;。心ゆくまでのととのいを味わうには背もたれ重要ですね。背もたれ付の足湯で外気浴というのも良さそうです。
寝転びスペースは良いですね！
もう少し暖かくなったら、こんな心身自由に感じられる場所はないだろうと楽しみです。
少し残念なのは、排水の音でしょうか、露天スペースの音が比較的大きいこと。静寂があるとなおととのえる気がします。

遅くからでもライドオンできて、
しかもそんな時間でもそこで美味しいご飯が食べられる。
愛されているのでしょう、お客さんも多いですね。深夜帯は車で来るにも渋滞なく、駐車場も豊富。また行きます^^。

サウナ：9分・10分・12分（オートロウリュ）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：
やるべきことを粛々と終えてほっとひと息ついた頃、
「あ、今日は26日ではないか」とふと思ってからはサウナのことで頭がいっぱい…夜遅めの時間にヒナタの杜へ行ってきました。

21時を過ぎたような時間には、
サウナ好きなおひとり客が多いですね。かくいう私もそうですが。
皆さん、思い思いに楽しんでおられました。

湯らっくすに行ってから、
最後の水風呂から上がって、頭から水をかぶることに快感を覚えるようになりまして。

今日も頭から水をかぶってから、
デッキチェアへ。
身体も心も沈んでいく不思議な感覚。今日もととのいました。

夜の雰囲気がとてもよいヒナタの杜ですが…
ゆったりとした時間を過ごすのに
サウナやデッキチェアゾーンの照明が明るすぎる気がします。

あと、サウナ後はかけ湯が好きなので、かけ水よりかけ湯だとうれしいし、サウナの近くに飲料を置くスペースが欲しいです。

今日は内湯が日替わり湯（ヒアルロン酸）だったり、水風呂に間違って入らないような掲示がなされていたり、少しずつ前向きな取り組みが見られるヒナタの杜。
これからもアップデートに期待です^^。

サウナ：10分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
1週間全くサ活できなかったけれど、やっとでいろいろ落ち着き活動再開。
とはいえ、空き時間が、
仕事が終わって娘を迎えに行くまでの1時間半。
身体も動かしたいし、サウナにも入りたい…

ということで、両方欲張ることに。
身体をガンガン動かした後のサウナは、肌に汗の粒がたくさん出てくるのが気持ちいい。

時間に追われると「ととのう」感覚にまではならないのですが、やっぱりサイコー！

すっきりして帰宅できました^^。

サウナ：8分・10分（オートロウリュ）・10分（塩）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 ・10分 × 2
合計：3セット

一言：

ハードな締め仕事を乗り越えたら、思った以上に心身のダメージがありました。
「サウナイキタイ」の願望がむくむく…夜遅くに家を飛び出し、思わず来てしまいました。

21時を過ぎてのライドオン。
休日前夜なので、子ども含めてお客さんは多め。
サウナは2回目にオートロウリュと重なるように逆算。
同じようにその時間にサウナに入るお客さん、5、6人。熱気がやってくるその瞬間をそれぞれが思い思いに楽しんでいるかのようでした。テレビの声だけが無機質に流れます。

満月と雪の降る日は絶対ここに来ようと、前から思っていました。
デッキチェアから見上げる空がとても良いのです。
翌日に満月となる丸い月が、
ととのいに更なるスペシャル感をもたらします。

2回目の外気浴でデッキチェアに横たわって目を瞑ったところ、もっと深く沈み込んでいく感覚がやってきました。
これまでとまた違ったととのい感覚。サウナを出る頃には、重たい疲れが心地良い疲れに変わっていました。

やっぱりサウナはいい！
回数券使って、また来ます。

サウナ：6分・10分
水風呂：2分 ×2
休憩：5分・10分
合計：2セット

一言：
今年初サウナは、会員のスポーツクラブ。

身体を動かした後のサウナは、玉のような汗が吹き出して気持ちがいい。水風呂はいつもより少し冷たく感じる。

新しい年だからか、これまで見なかった顔がチラホラ。

私も、この1年定期的に通おうと
決意新たにしたのでした。

内湯・炭酸泉：15分
サウナ：7分・11分（オートロウリュ）
水風呂：2分・4分
休憩：5分・10分
合計：2セット

一言：
今日は娘を連れて。
年末でしかもお昼時で混雑しているかなと思ったのですが、レストランや温暖ルームの方にお客さんが多かったのか、お風呂やサウナはゆったりでした。

サウナは他に1-2人いる程度。TVがないのはいいですね。静かな時間が流れていました。

今日はサ活というより、娘のお風呂願望を叶えてあげることが目的だったのですが…
オートロウリュに合わせた2回目の後の水風呂でディープにととのう感覚がやってきました。デッキチェアでの外気浴、サイコーでした。

水風呂は18度程度で、決して温度が低いわけではないのでしょうが、露天にあることと、深めの作りで身体を思いっきりつけられるところが良いです。
入った瞬間の幸せな気持ち、今までの中でいちばんだったかも。

その感覚を得たくて、
また近いうちにきっとここへ行くと思います。

今年のサ活はこれにて終了。
来年もたくさんのサウナに出会えることが楽しみです^^。

サウナ：6分・10分 ×2・12分
水風呂：2分 × 3・3分
休憩：3分 ×3・5分
合計：4セット

一言：
仕事納めだった今日、「時間内に仕事がきっちり終わったらサウナへ行く！」とまわりに宣言し有言実行。初めての訪問です。

#サウナ
温度計は88度を指していました。温度としては高いのですが、湿度が低め？なかなか汗をかけませんでした。自己最長の4セット。
木の香りが心地よく長くいられるサウナでした。テレビがないのも良し。

#水風呂
ビギナーな私がこれまで入った水風呂の中で水温がいちばん低く感じられました。キンキンに身体が冷えます。非接触型赤外線温度計（料理用に購入）で計測すると15度前半でした。
2人入るのも気兼ねするくらいの広さ。広さと深さがあればうれしいところです。

#ととのいスポット
浴場の外にしか椅子がないのがとても残念。今日は内湯のふちに腰かけることに。それでもととのい感覚が得られたのは水風呂効果か。
ちなみに飲料も浴場の外に置くルール。入口近くに棚が備え付けてありました。

＃お風呂・その他
黒を基調としたシックな雰囲気。
リニューアルしてそれほど経たず、とてもきれいです。
内湯が2つ。街中なのに、実際に掘り当てた温泉です。疲労回復にも良いそうなので、ゆっくり今年の疲れを癒しました。
バスタオルとタオルを1枚ずつ貸してもらえるので、会社帰りに立ち寄れそうです。
ダイソンのドライヤーも良し！

仕事の疲れを癒したい時に、思いついて即行けるサウナ。また行きたいです。

サウナ：6分・10分
水風呂：2分・3分
休憩：3分・7分
合計：2セット

一言：
今日は雨が降っていて、一瞬身体を動かすことに億劫な気持ちになれど、たぶん年内ラストだな…と、気持ちを向かせて行ってみる。

会員の中には、お風呂だけのために来た、という日がある人もいるだろう。けれど、気持ちよくサウナに入るためにと、身体をしっかり動かしてからサウナへ。

これまで雨が降る日に利用したことがなかったので気づかなかったが、露天風呂の4分の1程度に屋根がかかっており、サウナを出てからととのい椅子に行くまでも屋根のおかげで身体が雨で濡れない。

シトシトと静かな雨の音がする露天スペース。ひんやりした空気が身体を包む。

今日はディープなととのい。
行ってよかった。

サウナ：6分・12分
水風呂：2分 × 3
休憩：3分・7分
合計：2セット

一言：
年末年始は休館してしまうので、行けるうちにと身体を動かしてからサウナへ。

今日も1回目から大量の汗が。
身体を動かすと、汗の出方がかなり違う。

サウナを出て、5歩も歩けば外のととのい椅子に辿り着く、という導線が良い。この時期は足が冷たくなりがちだが、それがない。

外気浴のできる露天風呂には、和テイストの庭園がある。秋には金木犀の香りがし、満月の日には、空の月をひとりじめしたかのよう。

…こんな風情ある場所でととのわないわけがない^^。
今日も充実したサ活でした。

白湯20分→あかすり→サウナ→炭酸風呂20分
サウナ：6分・8分・10分
水風呂：3分×3
休憩：3分・3分・5分
合計：3セット

一言：
ここに投稿するようになる前に、何度か来たことのあるお気に入りサウナ。
12月は、毎年恒例で「今年の汚れは今年のうちに」とあかすりをするようにしていて、初めて花畑店で受けました。きれいさっぱり。

この冬は暖かい日が多い中、今日の最高気温は10度ほど。
あかすり後だからか、サラサラとした汗がすぐに大量に出てきたのですが…いつものような芯から火照る感覚が、オートロウリュの時間に合わせても得られず。
雨が降っていたこともあり、外気浴も少なめに、寝転び湯に足をつけて行いました。
穏やかな時間が流れていきました。

でも、
サウナビギナーな私は、寒さに負けてしまって自分自身が未熟だなと感じました。

今日は冬至で、内湯に柚子が入れられていました。
（洗濯ネットに入れて）

もう年末ですね。
この1週間は仕事がハードになりそう。
頑張って、解放感とともにサウナに入りたいものです。
回数券買っちゃいました。また来ます。