サウナネズミ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

参加レッスン：LES MILLS GRIT STRENGTH、LES MILLS CORE

ととのい率：50%

一言：オートロウリュウ1回、朝から運動してサウナ、昼ごはんからの昼寝。リフレッシュやわ〜

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット
ととのい率；50%

一言：浴室寒いしサ室の温度計と体感が違いすぎ。83℃ってあんなにヌルかったっけ？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ととのい率：80%

一言：０時過ぎでも浴室内混雑。サウナ内には平均3人滞在。90℃の最上段からの12℃の水風呂はたまらん

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット
ととのい率：60%


一言：4段目は暑い！この後、アワーズイン阪急にチェックインしておふろの王様

バーガーキング 大井町店

ベーコンチーズワッパー

オールヘビーでましまし無料

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット
ととのい率：30%
参加レッスン：GRIT

一言：外気浴が寒すぎる。室内に椅子が欲しい

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
ととのい率：60％

一言：いつもいかないジェクサー新川崎の木曜日。少し混んでた。

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット
ととのい率：30％
参加レッスン：BODYATTACK

一言：時間なくバタバタ1セット。スッキリしたから良し

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：温度計は84℃ながら、ストーブ前上段はかなり体感熱め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱりジムサウナが落ち着く。知ってる顔が同じ曜日の同じ時間帯だからかな。

ととのい率:60%
参加レッスン：LES MILLS GRIT／RPM

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：2分 × 1
合計：1セット
ととのい率：30%
参加レッスン：BODYATTACK

一言：時間がなかったけどサクッと1セット。名残惜しいけど仕方なし

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 1
合計：1セット
ととのい率：20%

一言：サ室満室すぐに退室。シャワーブース、ドライヤーともに行列

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：3セット
ととのい率：70%

一言：朝ウナ最高！いびきの騒音辛いけど朝ウナ気持ち良過ぎて宿泊してしまう。

ソフトクリーム

背高め。コーンフレーク余りがち

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

一言：隣部屋のいびきうるさく仮眠室に回避。
サウナシアターでのレゲエ聴きながら受けるアウフグース最高

玉泉亭(ギョクセンテイ) 横浜ポルタ店

サンマーメン&チャーハンセット

玉泉亭はサンマーメン発祥の店とか

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：オートロウリュウ2回、実施時間がわからん
ととのい率：50%
参加レッスン：LES MILLS GRIT STRENGTH、LES MILLS CORE

大戸屋ごはん処 シァルプラット東神奈川店

豚キムチ鍋

スカイスパ宿泊したときに余った全国旅行支援クーポン使って。 親知らず拭いてご飯食べにくい

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：親知らず拭いたので控えめに1セット

ととのい率：20%
参加レッスン:BODYCOMBAT45

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
合計：2セット

一言：昼サウナ。ここのジェクサー、女性はととのい椅子ないのね

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：あつあつのつめつめじゃった。また来よう。