草冠に旬

サウナ：6分、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

朝ラン⇨午前中から昼寝からのサ活。
明日からの1週間に向け、英気を養うべく15時にIN。
混んではいるが、サ室は比較的平和。
もう1脚ほど、整い椅子があると嬉しいんですがね…
浴槽が芋洗い状態になってきたので、16時半頃OUT。

回数券も残り3枚。
使用期限は2月中旬なので、
このまま毎週末行けば消化できそう。

グリーンズフリー

甘味料レスになった模様。

サウナ：7分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

9kmラン後、10時半頃IN。
比較的空いている。
インフルエンザの蔓延で、人出が減った…？
ROUGA○も少なめ。

先週は低温だったが、今日はしっかり高温カラカラ。
水風呂も安定の19℃台。
徐々にROUGA○率が上がってきたので、11時半頃、3セットでOUT。

そろそろアカスリがてら、AKCにも行かねば。

施設外にサウナの幟が。

豚そば

冷食。ローソンで入手。

サウナ：10分× 2、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

明けましておめでとうございます。
本日から営業再開。個人的にもサ活始め。
オープンの10時にIN。

混んでる。ドヤってる老○もちらほら。
そしてサ室も浴槽もぬるい…70℃台からスタート。
しかし、水風呂は低温で、14℃台。
サ室に関しては、オペレーションの不手際だろう…

純粋に混んでいるのと、水風呂・休憩、温浴でブレイク中でも、ラックにサウナマットを返さないお客さんが大多数の為、マットが不足…
そろそろ自前のを用意しようかと思案。

混雑＋あまりにサ室がヌルいので、いつもより1セットあたりの時間を延ばし、3セットでOUT。
長期休暇で、皆暇を持て余してるんですね…

キリングリーンズフリー×サラダホープ

新潟限定

サウナ：6分、7分×2、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

ふれあいプラザの年内最終営業日。
おそらく今年のサ活納めとして訪問。13時半頃IN。
本格的に年末年始休暇が始まったせいか、割と混雑。
今日もタチの悪い老○のパイセン達。
椅子を占拠し、大騒ぎ。

争っても仕方ないので、4セットで切り上げることに。
ほどほどにととのいは感じた。
公共の施設なので、仕方ないですね。
今年もお疲れ様でした。

ケンタッキーフライドチキン本厚木ミロードイースト店

とりの日パック

28日はとりの日パック

サウナ：7分、10分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

10時オープン、まもなくIN。
約2時間滞在したが、11時頃がピークで、
12時前にはほぼ貸切状態に。
ピーク時のサ室は、約8割の埋まり。
（例によって、黙浴できない老○もちらほら…）
5セットとも椅子は確保。
今日は何故か不人気の整え椅子。。

たっぷりと2時間、年末に向けて鋭気を養えたサ活となりました。

キリングリーンズフリー

ギンギンに冷やせばフリーでも可。 昼ですしね。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

祝・オープン1周年。20回目のサ活となりました。

ジムで1時間ほど運動して、11時過ぎにIN。
家族を待たせているので、（仕方なく）3セット限定と自分に言い聞かせてサ活スタート。
心の声がダダ漏れおじさんはいるが、3セットとも整い椅子は確保。
サ室はmax5人程度、集中してじっくり蒸されてOUT。


1周年イベントのポスターが1thになっていますよ…
校正はしっかりとやりましょう…

イオンウォーター

必須

サウナ：5, 7, 8, 10分
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

在宅勤務の昼休みにIN。
1126・いい風呂の日に訪問できなかった為、リベンジとして。
当然だが空いている。max4名。
昨今高めだった○悪率も当然低め（ゼロではない）。

FMヨコハマを聞き流しながら、気持ちよく4セットさせて頂きました。
いい感じに消耗し、午後勤務は睡魔との戦いだったのは言うまでもなく…

サウナ：4, 8, 8, 8, 10分
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

回数券を再購入し、約2週間ぶりのサ活。
14時半頃にIN。
ぼちぼち混んでいるが、サ室の混雑度は定員の50%程度。瞬間的に貸切なことも。
しかし、一向に整い椅子に座れず…なにしろ、回転が悪い。
4・5セット目でようやく座れた始末。
サ活目的の為だけの施設ではないので、仕方がないですね。。

晴れ風

サウナ：5分、6分×2、10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

有休を取得し、人間ドック→免許更新の疲れを癒しにプラザにサ活へ。
16時過ぎにIN。
金曜夕方（平日夕方？）は空いてますね。サ室の混雑度は、max3人。
サ室でボヤいたり歌ったり、心の声がダダ漏れの老○が1名いましたが、それ以外は至って平和。

尻上がりにサウナ時間が伸び、充実のサ活となりました。
有休だろうと客先からメール・電話は来てしまうので、エスケープ・デジタルデトックスの為にもサ活は最適かと思っています。

18時前にoutする頃には、次の波が来たようで、混み始めていました。

東海大学医学部付属病院

ドック飯

作り置きなのか、ヌルい。

サウナ：5, 6, 6, 7, 8, 8分
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

昨日まで西日本に出張、明日は厚木マラソンに参加する為、鋭気を養うことを目的に訪問。
今日は月に一度の風呂（26）の日。
なんなら、今月はいいお風呂（1026）の日。
何気に26日の訪問は初だが、今月は巨峰の湯です。
15時にIN。早速巨峰の湯で下茹でし、サ室へ。

巨峰の湯目当ての人が多かったのか、
サ室はそこまで混雑せず。
順調に6セットを消化。
サ活後は、巨峰⇄水風呂の温冷交代浴でFin。
17時にOUT。

サ室で雑誌閲覧、浴室の整え椅子でケータイを弄る○悪さんが。
ばっちりとスタッフに注意されていました。
どうか、プライベートサウナへお願いします…

サウナ：6分 × 3、10分×2
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

前回は誕生月サービス、今回は指定月1,000円で入館。
11時前にIN。
1セット目は、11時のジョウロウリュの余韻あり（生姜？）。
今日は、入室待ちこそないが、サ室・外気浴椅子の定員ぴたぴたの混み具合。
テンポよくセットを重ね、4セット目が12時のジョウロウリュ回に重なった。
12時はレモングラス。
最上段で受けると、徐々に体の末端が…6分でダウン。
気を取り直して最後の5セット目は10分間最上段で〆。
リクライニング席でしばらくダラダラして、13時過ぎにOUT。

地元厚木で2日連続でサ活し、充実の土日となりました。

キリンビール 横浜工場

グリーンズフリー

ギンギンに冷やすと、ほぼビール（個人の感想です）。

サウナ：5分、6分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

ふれあいプラザは、今日から営業再開です。
回数券の期限が迫ってきたので、再開初日に訪問。
16:15頃IN。

休日の夕方、18時クローズなので、相応の混み具合。
本日は、老○率高め。
それはともかく、サ室では5セットともストーブ前をキープし、充実のサ活。
温冷交代浴も2セットこなし、17:50にOUT。

1週間の点検期間を経て浴室で変化があったのは、ロウリュ禁止の掲示がされたことぐらい。

サントリーホール

196

こんなときには196で

サウナ：4分→5分→6分×3→10分（爆風ロウリュ回）
水風呂：1分 × 6
休憩：3分 × 6
合計：6セット

久しぶりのAKC。
駐車場は空いており、これは浴室も空いているのではと推測。
誕生月特典で無料入館し、13:45頃IN。
体を清め、軽めに湯通ししてからサ室に14時前にINすると、ジョウロウリュ回に遭遇。
最上段だったので、ばっちり暑い。
1セット目は、久々のAKCによる洗礼かのように、約4分で退散。
1セット目から既にあまみがゴイスー…
しかし、今日はなにしろ空いている。
外気浴も余裕で座れ、サ室もmin3名・max10名といったところ。

順調に蒸されること6セット目。
タイミングよく、15時の爆風ロウリュ回を最上段で受けられることに。
この回のみ、満席。

ジョウロ3ショットは多すぎでは…？
3周目を受け切り、OUT。
バキバキにあまみが出まくり、外気浴後は炭酸泉でチルし、撤収しました。

10月は指定月でもあるので、もう1回くらい行きたい。

江崎グリコ 本社

ジャイアントコーン

安定の旨さ。

サウナ：5分×1、6分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

明日から1週間、ふれあいプラザは休館です。
フレックス退勤して直行。17時IN。
金曜日のこの時間帯は初かと。

空いています。
サ室が3人以上になることはなく、
異常なまでに空いています。
ストレスフリーに5セットこなし、
しっかり出たあまみがサ活の充実ぶりを示しております。

今後はこの時間帯も狙ってみたいと思います。

明日から、10/18まで、ふれあいプラザは休館です。

厚木家

ラーメン

ホンモノの家系って、本当に美味いんですね。。

サウナ：6分×2、10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

アディダスのランイベの為、初訪問。
スポーツ用品はアディダス推しの当方。
参加無料、新作シューズで試走可、Tシャツもプレゼントとかバグってるのかと（褒めてる）。

イベントをきっかけにととけんを知りましたが、
下調べ中からグルシンやら、20分間隔のオートロウリュやらと興味津々。

約3kmを7分半/kmほどで試走。
開催回によって、走るコースは違う模様。
参加者は、ラン派、サウナ派が1:1くらいの印象。

イベントの為、サウナは1時間制とのこと。
3セットをこなせるように時間配分。

1セット目からグルシン活用、ちょっとこれはやばい。
外気浴の浮遊感が半端ない。
2セット目は、オートロウリュをストーブ前の特等席で受けてからのグルシン⇨外気浴。
3セット目も、ストーブ前で10分、オートロウリュを受けてサ室OUT。冷冷交代浴してからのインフィニティチェアで外気浴。

あまみが過去イチでした。
1時間で2回ロウリュに立会えたので満足。
不満があるとすれば、バルコニーの3脚の整い椅子は、頭の位置にシャワーホースがある為やや不便、また、足元スペースが狭いくらい。

勤め先からも近いので、ラン・サウナ両方の目的で、折を見て再訪したいです。

自家製麺とインドカレーの店 よもだそば 日本橋本店

特大天玉そば

平日は長蛇の列も、土曜日はガラガラ

サウナ：5分×2、7分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

13時頃IN。
今日は老○、○悪率高め。
サ室・浴室では静かに過ごしたい人もいます。
何とか逆ローテになるように回避に努めた。

実温88℃に対して、体感温度的にはもっと高く感じる。
汗・あまみがとまらんサ活となりました。
整い椅子は5セットとも確保（重要）。

5セット後は、3分の温冷交代浴を3セット。
9kmの朝ランと長かったシルバーウィークの疲れの回復に努めました。

はま寿司 厚木及川店

横浜家系ラーメン

海苔が残念

サウナ：5分×1、7分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

5時から朝ウナ。じっくり5セット。
露天風呂エリアにサ室はあり、
水風呂は2箇所。
液面センサーがついており、人が入って水嵩が減ると放水される。
小さめの水風呂の方が水の入れ替えが多く、冷たい傾向あり（体感20℃くらい）。
定員7名程度のサ室に、今日はMax4名。
時々身内同士の会話もありましたが、基本は皆黙浴でマナーも良かったです。

日帰り入浴も15〜18時でできる模様です。

ラウンジでメロンソーダ

朝はさすがにソフドリのみ

サウナ：5分×1、10分×1
水風呂：1分×2
休憩：3分×2
合計：2セット

家族旅行で訪問。
8時半頃に圏央道に乗ったが、大渋滞で村上着は16時過ぎ。

用事を済ませて18時過ぎにチェックインし、夕食前に駆け込みサ活。
夕食中の客が多いせいか、風呂もほぼ貸切、サ室もほぼ貸切。
サウナ推しの施設ではなく、年季も感じるが、海の気配を感じる良サウナ。
水風呂はおひとり様用の水甕形状だから、ストレスフリー。
休憩用ベンチで大の字で外気浴。
2セットですが、渋滞の疲れもばっちりリセットできました。

ラウンジでフリードリンク＆おつまみ

ベスコンでのスーパードライで乾杯

サウナ：5分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

5セットとも整い椅子確保（重要）。
今日の整いは、椅子のおかげと言っても過言ではない。
13時半頃IN。客層は本日もカオス。
大声で話をする行為はご遠慮願います（画像ご参照）。

5セット後、浴槽⇄水風呂の温冷交代浴を3セットし、疲労回復に努めた。

ローソン・スリーエフ 厚木金田店

アサヒゼロ

元気になろーそん

サウナ：4 分、5分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

盆明け初週の疲れを癒やしに、ふれあいプラザへ。

回数券代を勤務先の福利厚生で合法的に落とすことに成功したので、
年に30回強は自己負担なしでサ活できることに。

今日は水風呂ダイバーさんがちらほら…
頭からかけ水された後とはいえ、あまりいい気はしないですね…

とはいえ、自分のペースを守って、5セットをこなし、1時間半ほどでout。
明日は、ふれあいプラザの夏祭りとのことです。

大塚製薬株式会社 本社

オロポ

写真は某所で。 実際にはわが家で。