すもけ

サウナは不要でも不急でも無い（挨拶）

うっかり二度寝して8時に起床、ジムでゴリっと筋トレして、サウナ。サウナ→水風呂→外気浴を4セット。天気が良く、だけど風は冷たく、水風呂はキンキン。良い日光浴になった。これでまた明日からもお仕事頑張るぞ。

本日お休みを頂いておりまして、家族でランチした後にサウナ。サウナ→水風呂→外気浴を4セット。風が強くて心地良かった。昼飯を多めに食べたせいか発汗も激しくしっかりととのいました。はー気持ちよかった。

あつ森のせいでSwitchを息子に奪われてしまい、暇を持て余してサウナ。サウナ→水風呂→外気浴の4セット。天気が良く、日光浴を兼ねた外気浴はとても気持ちが良かった。締めは日光に当たりながらの露天風呂。はーすっきり。

朝イチでジムに行ったものの、気圧が低いせいか肩の古傷が痛んで高重量が上がらない。こんな時はサウナだ。サウナ→水風呂→休憩の4セット。すっかりととのいました。さ、午後はだらだらしよう。

また自宅から18km走ってきてサウナ。サウナ→水風呂→休憩を4セット。1セット目がロウリュというハードコアなスタートだったけど、おかけでたっぷりと発汗できた。締めは水素風呂でフィニッシュ。いつもありがとうございます。

自宅から19km走って北海道の聖地ニコーリフレへ。さすが聖地、日曜昼間でもなかなか混んでる。

サウナ→水風呂→休憩を3セット、ラストは13時のロウリュ。サウナストーンの真横最上段に着地。ここのロウリュは熱過ぎず、けれどガッツリ発汗する、素晴らしいセッションだと思う。最後は水素水風呂でのんびり浸かってフィニッシュ。

上がった後は、3階のバーカウンターで提供されるようになったオポロで水分補給。
今日も良い休日であった。

本日有給を頂いておりますので、ジムでゴリゴリに筋トレしてからの温泉でサウナ。サウナ→水風呂→外気浴で4セット。雪降りしきる外気浴もあとちょっとで終わりだと思うと寂しいですね。冷たい風が心地よくととのわせてくれました。

久しぶりに家族みんなで温泉。そしてサウナ。サウナ→水風呂→外気浴を4セット。ここの水風呂はいつもキンキンで嬉しい。新型コロナウイルスの影響でやっぱりいつもより空いてるけれど、それでもサウナ室には常時5人くらいはいた。みんな気晴らしを求めてるんだろうなあ。しっかりととのいました。

今日は僕の誕生日です。ハッピーバースデーおーれー。折角の誕生日、そして春のような陽気、家でダラダラとゲームしてるのもアレだな、と思ったので温泉&サウナ。本館のテレビ無しサウナ→水風呂→外気浴で4セット。誕生日に相応しい穏やかなととのいを感じました。また一年頑張ろう。

コロナウイルスの影響で在宅勤務、外出自粛、となんだか陰鬱な日々。ダメ！こんなんじゃ病んじゃう！ということでジムでゴリゴリに筋トレした後で温泉。そしてサウナ。カラッと熱いサウナ、キンキンの水風呂、吹雪の外気浴、を4セット。今俺の免疫力は高まりに高まりマグマの如くあらゆるウイルスを打ち滅ぼせるようになったのだ。そうだこれが健康だ！ヘルシー！ニカッ！

浅草橋の自宅からランで草加健康センターに来た。3連休毎日サウナである。入館料1500円だけどWebサイトのクーポンを見せると1350円になる。内湯には薬湯と炭酸泉、バイバラ等。露天に水風呂と草津湯、そしてサウナがある。

体を洗って薬湯で暖まった後にサウナへ。これがまた猛烈に熱い。最上段は100度高い。露天水風呂は15.6度とキンキン。そのまま外気浴へ。これを4セット。

5セット目は11:30の爆風ロウリュへ。5分前に入ったら最上段に座れた。この爆風ロウリュ、サウナストーンにアロマ水をかけた後に2台のブロワーで空気を吹き流すという驚愕の仕様。更に全員に5秒ずつブロワーで風を送りつける。誰だ考えたやつ、いいぞもっとやれ。2回目にアロマ水をバケツごと全部サウナストーンにぶちまけた後は全身やけどするかと思うくらい熱かった。いやーすごかった。

おかげで満喫しました。ありがとうございました。

3連休の2日目、13時間寝てスッキリしたので、更にスッキリするべく同僚おすすめのサウナへ。日曜日は12時以降ハッピアワー適用で、5時間で1950円。ということで流石に混雑していました。設備は、高温サウナとミストサウナの2段構え、湯船は大浴槽、ミルキーバス、そして水風呂。

到着するとすぐにサウナイベントが。13時から井上熱波師タイムということなので12時50分にサウナ室にインしたら既に満員、なんとか滑り込みで座れた。熱波100回目でギブして水風呂に入って休憩。イベント帰りの井上さんに「放心してるね！ちゃんと水飲みなよ！」って声かけられたのでバクバク水飲みました。

2回目は上段でじっくりと、水風呂の後は陶器のベンチで休憩。このベンチは5人座れて、うち2つは足風呂がある。ここに水を注いで水足風呂に浸かりながら休憩しているとガンガンにキマる。すごい。

3回目後の休憩は陶器のベッドで。2つあるコレはいつも使われているだけど、運良く空いていた。これもがっつり横たわって休める。

4回目後はすっかりクセになった足水風呂で休憩。ととのうわー。

最後はミルキーバスでしっかりと温まってフィニッシュ。最高でした。

祝日なので朝一番でジムで筋トレしてサウナ。パンパンにパンプアップされた大胸筋から水分が抜けると更に締まる...って感じるほどガチムチではないんだけど、でも筋トレで緊張した筋肉が緩和される感じがあって好き。

ドライサウナ7分→キンキンの水風呂1分→雪舞い散る零下の外気浴1分、を4セット。冬は寒過ぎてどうしても外気浴が短めになるんだけど、僕はこれを #サーキットサウナ と呼んでいる。でも零下の外気浴で自分の体からオーラのように湯気が巻き上がるのを見るのが好きだ。

さて、明日からはまたお仕事。頑張ろう。

宿泊明けで朝サウナ。湯船で身体を温めたのち、ロッキーサウナ（90℃）→冷水風呂（13℃）→水風呂（22℃）→寝椅子で休憩、を4セット。冷水風呂のあとの水風呂はぬるく感じて楽しい。締めは露天風呂の美泡で締め。ととのいました。

今日のキャンプ地。サウナは3種類あるんだけど、一番熱いロッキーサウナ（90℃）をチョイス。ロッキーサウナ→冷水風呂（13℃）→寝椅子で休憩、を4セット。締めは露天風呂。まずこの立地で露天風呂があるのが素晴らしい。そして美泡という細かい泡が湧き立つ、まるで炭酸泉みたいな浴槽がとても気持ち良かった。バッチリととのいました。

寝起きサウナ。朝7時の早朝ロウリュに合わせて6時半に起床。サウナ→水風呂→アイスサウナ→休憩→冷凍サウナ、を4セット。2セット目がロウリュ。朝一番からすっかり目覚めた。お世話になりました。

独り旅の最後の宿。2回目の来訪だけど、やっぱりここはすごい。サウナ→水風呂→アイスサウナ→休憩の5セット。1回目がサウナヨガ、2回目が18時のロウリュ、3回目と4回目がのんびり、5回目が19時のロウリュ。締めは浴槽でゆったり。2時間くらい入ってたけど最後まで発汗しまくり。明日の朝も楽しみだなー。