Kazuhito Kidachi

2/10〜11に宿泊で利用。だいぶ前に一度、来たことがあったようなのだけど、当時は確かまだサウナに目覚める前だった（ような気がする）。

夜、飲み会に向かう前に、とりま1階の高温サウナで3セット。サ室滞在はいずれも12分。水風呂は12度台で、ホームサウナより5度ほど低い。外気浴するには3階まで行かないといけないのが面倒で、内気浴。

朝、早起きしてから再び高温サウナで2セット。サ室滞在はいずれも12分。空いてるのをいいことに、寝転がっているひとがいる……と思ったら、寝転がってるひとに「バカ！！」って言ってる人がいて、ちょっと怖かったです。

2月最初のホームサウナ。横浜でイベントに参加した帰りに、18時半頃訪問。

マシンはいつもの6種類。エアロバイクはLv5で30km。時速が出ることに今日、初めて気づきました。Lv5 90rpm で 27.5km/h くらい。Lv6 でもまだ 30km/h には届かない。頑張ろう。

サウナは1セットのみの1本勝負、上段で9分。サ飯はバーガーキングに行きました。22時までやっているので助かった（キッチンABCに行くには遅すぎた）。

夕方、17時過ぎに訪問。

マシンはいつもの6種類。エアロバイクはLv5で30km。今日もしっかり汗をかけて満足。

サウナは2セット、サ室滞在9分→12分。いずれも、最初は中段に座っていて、空いたタイミングで上段に移動。

サ飯はキッチンABCでインディアンライス。久しぶりだったので超絶うまい。

週の真ん中、サウナだけの目的で、会社帰りに利用。少しずつだけどこのリズムが定着しつつあって、良い傾向。

普段はサウナ後にご飯、なのだけど、どうしてもお腹が空いて先に美濃屋さんに行ってしまった……胃に血液がいくから？本当は食後すぐのサウナは良くないって知ってたんですけど。サウナより先に食べてもサ飯はサ飯って言うのかな？

でもってこの日は2セット。上段9分→上段12分。割と空いていたし、3セット目どうしようかなぁと思ったけど、控えておきました。お腹の調子が悪くなっても嫌だから。

週末は仙台と八戸に遊びに行っていた関係でトレーニングできなかったので、イレギュラーで月曜だけど会社帰りに訪問。金曜から日曜まで3日連続でサウナに入っていたので、この日はあくまでトレーニングメイン。

マシンはいつもの……だけど１種類埋まってたので、他の5種類をこなす。途中、スタッフさんからフォームが間違っていることを指摘してもらえたのはありがたい。その後、エアロバイクはLv5で30kmをしっかりこげた。やっぱり心拍数は後半150超えちゃうなー。

サウナは1セット・1本勝負でサ室滞在6分。外気浴で窓際のベスト椅子が確保できたのは久しぶりな気がする。からの、サ飯はバーガーキングで思いっきりカロリー摂取＆トレーニング相殺、笑。

20〜21日、宿泊で利用。20日は飲み会のあとだったのでサウナは利用せず、就寝。

21日、朝5時には起きて2セット。1セット目はサ室滞在6分、2セット目は8分。あいにく冷たい雨模様のお天気だったので、外気浴はせずに、屋内でクールダウン。

駅近な立地が最大のメリットであり、サ室も水風呂も小ぶりなのが難点ですね……まぁキュア国分町などと比べるのは可哀想だと思いますけれど！！

前から気になっていたけれど、ようやく？初訪問。愛子駅からは往復ともに徒歩で移動。片道20分くらいかな、道はまっすぐで迷いようがないけれど、仙台の中心部から訪問するにはちょっと距離があるので（電車の本数も少ない）、時間に余裕のあるときでないと難しいかも。

1セット目は梵サウナで6分。非常に明るく、雛壇の段数も多くて、テレビがある。2セット目は禅サウナで12分。こちらは適度に暗いしテレビがなくヒーリングっぽいBGMが流れていて集中できる！3セット目も禅サウナで12分、楽しみました。

禅サウナの場合は、水風呂が遠くなるので、どうしてもクールダウンが傍の水シャワーのみになりがちだけど、でもそれでちょうどいいかも。熱すぎず、何より雰囲気が素晴らしい。こういう、複数の種類のサ室が楽しめる施設は貴重ですね。

19日から20日にかけて、宿泊で利用。久しぶりにきたところ、以前よりサ室の温度が上がっているような？　ロウリュもかなり熱く感じました。

19日の夜は、お酒を飲んでいたので1セットだけ、サ室滞在は6分。20日の朝は5時に起きて3セット。1セット目はサ室滞在6分、2セット目でオートロウリュがクリティカルヒット（謎）、5分も滞在しないうちに退散。3セット目も6分。

やっぱりここは、完全に寝っ転がって外気浴ができるスペースが最高ですね。座面の広いととのい椅子もいいけれど。ただ、寝っ転がったとき真上に空が見えるわけではない、のがほんの少し残念か。

低温サウナのほうは今回は利用しなかったけれど、雛壇ができていたのは新鮮でした。次回は利用してみたい。

サウナのみの目的で、会社帰りに18時頃訪問。例によって手ぶら？で……タオルレンタルを契約してると本当にラクですわ。

久しぶりに3セット（上段9分→上段１２分→上段12分）をこなしました。毎回、外気浴スペースで座れたし、どちらかといえば空いてましたね。

そのあとは西口側のスタバに移動し、しばらくPCに向かっていたので、サ飯は食べていません。

午後、15時半頃訪問。慌てて家を出たわけではないけれど、うっかりウォーターボトルを持参するのを忘れてしまい、自販機で120円の水を買う羽目に……気をつけなくては。

じっくり筋トレ6種をこなしてから、エアロバイク。初めてのLv5で30km達成！！平均W数は123。基本、90rpmでずっと同じ負荷で回してたんだけど、これくらいは水分補給があれば余裕だということが判明。しばらくはこのメニューで、心拍数を少しでも下げれたら。

サウナは1セットのみ、中段で8分いたところ空きができたので上段に移動しさらに4分、の計12分。本当は2セット目に行こうかと思ったけれど、中を覗いた時点で上段が埋まっていたのでパスすることに。

サ飯は久しぶりのバーガーキング。なるほど、アプリで配られるクーポン使えば安く食えるのね。

会社帰りにホームサウナへ。月あたりの利用回数上限がないジム＆サウナスパ会員になったことに加え、タオルセットのレンタルを契約したので、手ぶらでふらっとサウナを利用できるようになったので、実践してみようと。

やはりタオルをわざわざ持って行かなくてもいいというのは、当たり前ですが思った以上に便利。これなら気軽にサウナだけ＆トレーニング抜きで利用できます。この調子で、サウナオンリーな利用を週に一度は心がけたい感じ。

サウナは2セット、上段で9分→上段で12分。サ飯は、美濃屋さんで2024年のとんかつ始め！！19時過ぎに着いたと思いますが、誰も並んでなくて拍子抜けしました。開店待ちとかするより、少し遅めの時間にきたほうが良いのかも！？

3連休の最終日に、2024年最初のホームサウナ。到着後、まずは会員プランの変更を申請。今までは4Times会員だったけど、この日から（差額を払って）月あたりの利用回数上限がない、ジム＆サウナスパ会員に！

年が明けたので、トレーニングの筋トレ再開。負荷は抑え気味にしつつ、いつもの6種。そしてエアロバイクはLv4-10km→Lv5-10km→Lv4-10km。

サウナは2セット、上段で6分→上段で12分。会員プランの変更と同時に付けてもらった、オプションのタオルセットレンタルのタオルを初めて利用。ほとんどの人がこのオプションをつけているらしく、オレンジのタオルを持ち歩いているものだから、ようやく自分も仲間入り？できた気分。

2024年のサウナ始めに訪問したのが、生まれて初めてサウナのあとの水風呂を体験した思い出の場所、テルマー湯。前回来たのが2022年9月だったらしいので、1年以上は利用していなかったことになります。同じ新宿界隈でも、西口側で働く者にとって東口側は遠い笑。

14時過ぎに着いて、退館したのは21時近く。いやはや、満喫しましたわ。とりま12分×3セット（前半戦）をこなしてから、B2FのラウンジでPCに向かい、18時近くになってから再び×3セット（後半戦）、そして再びB2Fへ……いやこれ永遠に繰り返せてしまう。輪廻か笑。

前回来た時との違いは、外気浴スペースの椅子が増えたのと、サ室の混雑状況がわかるモニターが設置されたことかなー。特に椅子については、自室に置いてあるのと同じコールマンのインフィニティチェアがあってびっくり。2、3セット目ではありがたく使えたけど、やっぱり人気なのか、なかなか空きません笑。

年内最終営業日に、12月4回目のホームサウナ。ギリギリだったけど、なんとかノルマ達成！！朝8時半に入店。

予定通りトレーニングはエアロバイクのみ、Lv4-10km→Lv5-10km→Lv4-10km。Lv4でもHR140台後半で安定、だいぶ調子がいい。年明けからは積極的にLv5混ぜていこう。

サウナは2セット、上段で9分→上段で12分。サ飯は、こちらも本日が年内最終営業日の美濃屋さんでロースかつ定食。開店30分前から並んだ甲斐あって、安定の美味しさを堪能しました。

12月3回目のホームサウナ、会社帰りの訪問で19時くらいに到着。月曜日に利用するのは初めてだったかもしれない。

予定通りトレーニングはエアロバイクのみ、前回と同じくLv4で30km。あいにく左から2番目が空いてなかったので、右から2番目のを利用。かつ、有線イヤフォンを忘れてきてしまったので、こいでるあいだ暇で仕方なく、テレビを見るなど。久しぶりすぎて、出てくる芸能人ほとんどわからない笑。

サウナは2セット、上段で7分→上段で12分。まだまだ水風呂が冷たく感じるけど、外気浴で身体から湯気が立つのは良い感じ。

12月2回目のホームサウナ、夕方に訪問。

予定通りトレーニングはエアロバイクのみ、Lv4で30km。前回は足が攣るような感覚が割とあったのだけど、今回はゼロ。再開2回目にして、だいぶ感覚が戻せたようで、良かった。

サウナは2セット、上段で6分→上段で12分。やはり1セット目は身体を馴らすためにも短めに切り上げるのでちょうど良い感じ。

会社帰りに12月1回目のホームサウナ。エベレスト街道のトレッキングのためネパールに行ったり、帰国してからは長旅の疲れから熱を出したり、仕事が忙しかったりしていたため、実に1ヶ月ぶりのトーレニングであり、サウナです。

身体がすっかり鈍ってしまったので、年内は筋トレはせずに、まずは心肺機能を戻すことに注力しようかと。なので、当面はエアロバイクのみってことにして、この日はLv3（90rpmで回すとだいたい84W）で30km、75分かかりました。

サウナは2セット、上段で6分→上段で9分。サ飯は久しぶりにキッチンABCのインディアンライス！！久しぶりに食べたけどやっぱり美味しい。いやしかし地味に閉店間際で焦ったわ、ギリギリだったー。

11月4回目のホームサウナ。これで無事、月の前半にしてノルマ達成！次に来るのは12月上旬になる予定。

予定通り筋トレは省略、エアロバイクのみ。5kmごとにLv4からLv8に上げて1分維持、からの給水で計30km&500kcal。Lv8の90rpmだとちょうど180Wの負荷であることが判明。それくらいでもがくのは全然余裕。

サウナは1セット勝負、上段で9分。からの、サ飯は久しぶりに北大塚ラーメンへ。美味しかったけれど、奥の方のすごく狭い一角の席に通されてしまって、ちょっと食べにくかったなあ……運が悪かった。

11月3回目のホームサウナ。前々日に行ったばかりだが、月の前半でノルマを達成すべく、午後に入店。

今月はもう筋トレは一切割愛、エアロバイクのみ。5kmごとにLv4からLv7に上げて1分維持、からの給水で計30km&500kcal。右端＝一番手前の負荷が軽いエアロバイクで楽勝。

サウナは1セット勝負、上段で9分。気温が下がってきたおかげか、だいぶ外気浴が気持ち良い。今月4回目のホームサウナもなんとか無事にこなしたい。

11月2回目のホームサウナ。平日だけど会社帰りに……ではなく、実家への日帰り帰省からの戻りしな、利用しました。入店は15時くらいだったかな？

その後の予定が控えていたので、筋トレは割愛。エアロバイクは前回と同じく、5kmごとに給水（自販機で買ったペットボトルの水）＆Lv4からLv7に上げて1分維持、しつつ30km。今回、左端というか一番奥のエアロバイクをこいだんだけど、右端＝一番手前より負荷が軽い。少なくともペダリングが滑らかにできる！

サウナは1セット勝負、上段で10分。サ飯は、久しぶりに、とんかつ美濃屋でロース定食！！からし抜きでってお願いしたのに、しっかりからしが盛られたのが出されて、うーむ……って思ってたら気づかれた＆謝られちゃいました。癖で付けちゃうんだそうで、そりゃしょうがないですよね笑。