ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
母校の学園祭（理工展）に顔を出したあとで、11月1回目のホームサウナへ。
両膝の痛みはほとんど消えたけれど、前々回の山行で転倒したダメージが、まだ左脇腹に残っているから、エアロバイク（立ち漕ぎ）はL4で30kmだけ。でも、きっと次回からはL5に負荷を戻せると思う。
サウナは前日に5セットを他所でキメていたので、今日は1セット勝負、中段12分。気のせいか、混雑のせいか、いつもより少しサ室の温度が低く感じたなぁ。
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