ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
10月4回目のホームサウナ、千葉の実家に帰省した帰りがけに、15時過ぎに現着。
まだ、前回の山行で転倒したダメージが両膝や胸に残っているので、トレーニングは軽めにエアロバイクをL4で30km。しかし立ち漕ぎが埋まっていたので、超久しぶりに座り漕ぎを漕いだわ……感覚的には、座りのほうがケイデンスを維持しやすいし、心拍も低めで、60分で29.5kmまで走れたのでスピードも速い？汗の量も少なめ。
サウナは1セット勝負、中段12分でサ飯はなし。
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