ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに10月3回目のホームサウナ、夕方17時前に現着。前日に来ることも考えたけど、さすがに4泊5日の山行の直後だったし、その山行中に転倒して左膝に痛みが残ってたから以下略。
トレーニングも、上記の事情を踏まえ軽めに、立ち漕ぎのエアロバイクをL4で30kmをダラダラと。HRは終盤で130台前半、まぁそんなもん。汗はしっかりかけたけど、床を拭くモップが先週までと逆サイドに置かれてたせいで一瞬焦りました。
サウナはお手軽に1セット勝負、上段8分。サ飯はなし、自宅に直帰？してから夕飯を食べました。
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