ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
千葉の実家まで日帰りで帰省した帰りしな、9月5回目のホームサウナ。15時過ぎに現着。
さーてエアロバイクこぐかー、と思ったら、立ち漕ぎも座り漕ぎも満員御礼。仕方なく5分ほど？空くまで待ちました。こんなこと初めて！たまたま混んでる時間帯だったのかなあ。立ち漕ぎと座り漕ぎのどっちも1台ずつ故障中という影響もあったかも（早く修理してほしい）。
結局、こいだのは立ち漕ぎの真ん中のやつで、L4-10km→L5-10km→L4-10km。だいぶ心拍数も脚も余裕があった、てことはL5とL6のギャップがそんなに厳しいのかな。L6には上げずにL5の時間を伸ばす方向で負荷を上げてみようか……。
サウナはサクッと1セットのみ、中段9分。からのサ飯は、美濃屋で特選ロースかつ定食。脳内で「全身がサイコフレームでできているのか」と叫びながら食べる特選ロースは美味しいです（謎
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