ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに8月6回目のホームサウナ。水曜はサウナのみの利用がこれまで多いけれど、週末は台風で来れないかもと思い、最初はトレーニングへ。
いつの間にか、立ち漕ぎエアロバイク横の赤いソファが撤去されてたのは、不評だったのかな。すぐ横でおしゃべりされてると漕ぎにくかったから、個人的にはありがたい。
エアロバイクはL4 10km→L6 10km、の直後に両脚が攣ってしまい、残り10kmはL1〜L3で流しました。L6で90rpmだと、だいたい140Wを維持することになるけど、まぁ耐えられたな。
それより発見だったのは、脚が攣ったあともなんとか止めずに回し続けようとしたところ、サドルを従来の8から10へ引き上げたほうが楽だったこと。うーん実はこれまで低すぎたのか？ペダリングフォームの見直しからL6の練習したほうが良さそう。
サウナは1セットのみ、中段8分。からのサ飯はキッチンABCでインディアンライス。本当は美濃屋さんがお休みでなければとんかつ食べたかったけれど！
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