ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
3月4回目のホームサウナ、今月も4Times会員としてのノルマを無事達成。午後、千葉への帰省から戻ってきて、15時半くらいに到着。
前回サボった筋トレは6種をこなし、エアロバイクは珍しくNo.4のバイクでL4-15分→L5-30分→L4-15分。なかなか回転数が上がらなかった、89〜91rpmで安定。
サウナは2セット、サ室滞在は6分→12分。外気浴は2度ともベストの椅子を確保。2度目のときは、チラッと見たら席が埋まっていたので外気浴を諦めかけて中の椅子にお湯をかけ座りかけたのだけど、タイミングよく出てきた人を見かけたのですかさず凸。
サ飯は久しぶりに美濃屋さんでロースかつ定食（ご飯少なめ・からし抜き）。もちろんお肉は塩でいただいて大満足でした。
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