ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
1月3回目のホームサウナ。平日、会社から向かうのは久しぶり。ロッカールームがそれなりに混み合っている印象だったので、ちょっとだけ焦ったけど、ジムはガラガラ。ということは、金曜夕方はお風呂目当てが多い？
筋トレ6種のあとでエアロバイク、前回と同じL4-15分→L5-30分→L4-15分を目論むも挫折。L5に移行したあと7分くらいで呼吸がちょっとしんどい感じになったので、そこからは負荷を下げてダラダラと1時間30km。おかげで消費カロリーは500に届かず、440KCal。
サウナは2セット、サ室滞在は12分→15分。2回とも、窓を背に風を受けられるととのいイスに着席成功！3セット目を少し悩んだけど笑。サ飯はやっぱりキッチンABCでインディアンライス、なかなか他のメニュー制覇に移れない笑。
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