ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
2023年の、そして1月1回目のホームサウナ。13:30頃に到着。筋トレは5種類を真面目に。レッグプレスとレッグエクステンション、割と普通にこなせたので満足。
エアロバイクはL4-20分→L5-20分→L4-20分。足が攣る傾向もなく1時間、距離的には30キロ、消費カロリー500kcalをこなせました。漕ぎ始めるまえの水分補給大事。
時間に余裕があったのでサウナは3セット、サ室滞在はすべて高校サッカーの準決勝を見ながら12分。3セットは久しぶりだったけど、2セットに慣れすぎていたのか、3セット目はあまり温まらなかったし水風呂も短時間でシュッと。からの、サ飯は今年初めての美濃屋さん。
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