ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
11月最初のホームサウナ。嫁さんと家の近所でランチしてから一人、歩いて訪問。以前と同じく王子駅をかすめて向かうコースで、1時間くらい歩いたかな。途中、ニュー椿と巣鴨湯の前を通るのだけど、そのうち両方とも訪れたい。
やはりまだ左手の掌に登山時の転倒ダメージが残っているので、筋トレはやらずエアロバイクのみ、L4-1時間。汗のかき方としてはこれがちょうどいい負荷と時間に感じる。いつもより若干、ケイデンス速めで、ジャスト1時間で30キロでした。
サウナは、そのあと馬場まで歩く手前、1セットのみの1本勝負、サ室滞在時間は9分。やっぱりスッキリできるなあ、サウナは。
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