ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
6月最後のジェクサー。嫁さんと近所でランチ後に、久しぶりに都電に乗って大塚まで移動しました。15時過ぎの訪問だったかな。
トレーニングは、マシンは4種とエアロバイク1時間。L4 15分→L5 10分→L6 9分→L5 11分→L4 15分。L6は、まだ脚より先に心臓が参ってしまう感じ。L6はもう少し、L4〜L5 で慣らしてからにしよう。
サウナはこの日も2セット、サ室滞在時間は5分→12分。エアロバイクで無理した影響か、1セット目は全然長居できなかったわ。そして外気浴スペースが混んでたなあ……水風呂後に初めて、中でクールダウンしました。
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