ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
6月3度目のジェクサーは、千葉の実家へ日帰り帰省を終えた道すがら、夕方4時過ぎに訪問。
トレーニングは、前回と同じくマシンは4種のみ。エアロバイク1時間、L3 10分→L4 15分→L5 10分→L4 15分→L3 10分。L4の時間を延ばしたけど、平均ワットは97のままだったな。そろそろL6に上げていきたい。
サウナはこのところ2セットに落ち着いてて、サ室滞在時間は8分→12分。1セット目は割と早くに限界が来るけど、そこで身体が慣れるので、じっくり2セット目に蒸すというのがここ最近のパターン。次回は土曜か日曜か、まだ定まっていない感じ。
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