浪浦

サ活報告です、はい
休みです。今度がきました
新岐阜サウナに行きます

出発にグダって１２時頃チェックイン
①タワーサウナ７分→水風呂１分→グルシン水風呂５秒→内気浴１５分
②ハーブミスト４分→水１０秒→タワー１３分（アウフグース）→水３０秒→グルシン５秒→内気３５分（寝落ち）
③タワー１２分（アウフグース）→水１分→グルシン５秒→内気１０分
④個室サウナ（スタンダード）→水３０秒→寝水風呂１分→内気１０分
アウフグース３回目は体力的に無理と判断
締めに風呂と水風呂入って風呂上がり

内気浴のみ施設だけど
寒いのが苦手な自分には向いている施設
そしてよく寝れた




サ飯でオロポにフライドポテト、豆腐サラダ、きゅうり一本漬け、ソーセージ５種盛り、ミックスピザを遅い昼飯代わり食べる
よく食った

食後は４階で昼寝と洒落込む
そこから３時間グッスリ寝ました
明日から仕事だ、次の休みはどこ行こう

ミックスピザ

冷凍ピザ焼いただけと思っていたけど どうも違うクオリティ もしや自家製？

サ活報告です、はい
夜勤明け、サウナに行こうと決めていた
それだけで仕事を乗り切る気力が湧いてくる
最近遠出しているので、今日は近場でホームのおんぽいの湯に行くことにする

家でグダグダしすぎて出かけが遅れた
昼飯は味噌ラーメンにこだわりのラーメン屋
らぁめん庚申で現代味噌ラーメンのチャーハンセットと姫餃子をいただく
でも食べたかったのはチャーハン

１５時１０分頃チェックイン
①サウナ７分→水風呂１分→外気浴２５分（寝落ち）
②サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴２０分（寝落ち）
締めに温泉と水風呂に入って風呂上がり

サ室内でも寝落ちしだしたので
大人しく風呂上がりして休憩室の畳の上で寝ることにする
でもお風呂で寝落ちって気持ちいいよね
チルアウト飲んで寝る

らぁめん 庚申

現代味噌ラーメン＋チャーハンセット

味噌のコクやパンチが効いた こだわりの味噌ラーメン

サ活報告です、はぁい
今日お誕生日の人おめでとう
私は昨日誕生日でした、まあどうでもいい
夜勤で休出入った帰り
誕生日祝（ヤケ）で朝サウナを敢行すると決める
新岐阜サウナに行く気でいたが仕事が終わらず
移動時間と閉店時間を考慮したうえで、
もう少し近い恵みの湯に行くことに決めた
ホント縁が無いな新岐阜サウナ
また今度ね、今度

高速乗って8時10分頃チェックイン

①サウナ８分→水風呂３０秒→内気浴２５分（寝落ち）
②サウナ７分→水風呂なし→外気浴１０分
③サウナ６分→水風呂１分→外気浴１０分

締めに外風呂→内風呂→水風呂で風呂上がり

オロポを手作りして、サ飯でしっかりモーニングをいただいた後
帰宅の途につく

しっかりモーニング

多分レンコンのピクルスのサラダ トーストにハーブバターとゆで卵

サ活報告です、はい
昼勤終えて、明日は休みで誕生日だったけど
夜勤休出入って休みがなくなったので
仕事帰りにはサウナに行くと決めていた
それだけで仕事を乗り切れる気がしてくる

仕事が終わって高速乗って、行くのはよりみち温泉

１９時頃チェックイン

①サウナ７分→水風呂なし→外気浴８分
②サウナ６分→水風呂３０秒→内気浴１１分
③サウナ６分（ロウリュ）→水風呂３０秒→内気浴１０分
④サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴１５分
締めにサウナ４分→水風呂１０秒で風呂上がり

サウナから出たら掛水やシャワーで汗を流して水風呂入るのは当たり前だが
水風呂なしでもやはり汗を流して休憩したほうがいいんだろうなぁ
汗まみれでととのい椅子に寝転ぶことになるもん
使用後にお湯ぶっかけておくでいいか？よくはないか

夕飯にオロポとスンドゥブチゲとフライドポテトをいただき
特にくつろぐことなく帰宅する
さて明日から夜勤だ

さて、サ活報告です
夜勤明けて休みの日、ウェルビー今池に行くことにする
電車に乗って１１時４０分頃チェックイン
①サウナ８分→水風呂１０秒→内気浴１０分
②森のサウナ１０分→内水風呂１分→内気浴１０分
③からふろ（黒）１０分→水風呂なし→外気浴１０分
④からふろ（白）１０分→水風呂１０秒で風呂上がり

お昼のサ飯でオロポＢセット（ゲソ唐揚げ）とチャーハン、シマチョウモツ鍋をいただき
漫画を読んでくつろいだ後、もう一回サウナ

⑤サウナ（アウフグース）１０分→水風呂３０秒→外気浴８分
⑥からふろ（白）８分→水風呂なし→内気浴２０分
⑦サウナ（アウフグース）１０分→水風呂１０秒→内気浴８分

内湯→水風呂で風呂上がり
オロポを飲んでくつろぎながらサ活報告
さて、帰宅しよう
明日は仕事だ

しまちょうモツ鍋

キャベツにニラにニンニクに豆腐にゴボウ そしてモツ、締めは雑炊

さて、サ活報告です
休みの日、行こうと決めていたおんぽいの湯に行こうとする
行く前に腹ごしらえで通り道のラーメン屋、らぁめん庚申で味噌ラーメンのチャーハンセットで餃子を食べる
味噌ラーメンにこだわりのお店
ただ私はチャーハンが食べたかった

１１時半頃到着
券売機はまだ故障中
最後の回数券を使って入場し、新しく回数券を買い直す

サウナ:６分、７分、８分
水風呂:１分、なし、３０秒
休憩:１０分、２０分（外気浴）、１０分（足湯）

風呂上がりにチルアウトを飲んで昼寝と洒落込む
四時間後起床、よー寝たわ
こうゆう寝れるところがホームにした所以なのかもしれない
牛乳飲んで帰宅する

らぁめん 庚申

５年後味噌のチャーハンセットと殿餃子

味噌ラーメンにこだわりのお店

この冬最強の寒波と言われるが来て雪が降る休みの日、
サウナに出かけようとする
ホームのおんぽいの湯がちょうど定休日
行こうと思ったくしはら温泉も定休日
じゃあちょっと遠征するかと先週定休日で行けなかった恵みの湯へ行こうと決める
雪のせいで高速は渋滞するわ
高速降りてからも雪で路面凍結のため通行止めで回り道させられるわ
雪はねで車の車間センサーが塞がって警告出るわで
トラブルまみれでやっと１０時半頃到着

サウナ８分×５（オートロウリュ２回）
水風呂１分×５
休憩×５（内気浴×３外気浴×１寝湯×１）
締めに内湯と水風呂入って風呂上がり

珍しく時間のバラケがなくきれいなサイクルで入れた
オートロウリュで水がドパドパで続け、大丈夫か?大丈夫なんだろうなと驚く
やはり評価の高いサウナは、ととのい椅子等のととのい設備の充実が大事なんだろうかと、ホームと比較して思う
でもスペースの問題で入れれないからシカタナイヨネー
エステバスで脂肪っ腹はベコベコ凹むｗ

風呂上がりに牛乳飲んで、サ飯で日替わりランチをいただく

日替わりランチ

たっぷりサラダとケチャップベースのソースがかかった唐揚げ ドリンク付き

おはようございました
リラクゼーションスパアペゼに泊まったその朝
５時半頃に目覚めて、ぐだぐだとスマホを構いながら飲食施設が開く６時半を待つ
夜にサ飯を食べそこねた空腹だったので朝サウナより朝飯を優先させる
朝食は納豆朝定食とホットミルクをいただく
適当に腹が膨れたので朝サウナと行く
A SAUNA　朝ウナ　朝サウナ

①高温サウナ６分（ロウリュ）→水風呂（温）３０秒→内気浴８分
②TheSAUNA（オートロウリュ）６分→水風呂（冷）３０秒→水風呂（温）１分→内気浴１０分
③TheSAUNA（オートロウリュ）６分→水風呂（温）１分→水風呂（冷）１０秒→内気浴８分
締めに高温サウナ（ロウリュ）７分→水風呂（温）１分で風呂上がり

牛乳飲んでしばらくくつろぎ、着替えて退館帰宅する

納豆朝定食

卵かけご飯によく練った納豆を混ぜて食べる

夜勤最終日に休みを取った
泊りがけで出かけることにする
新規開拓でリラクゼーションスパアペゼに行くことにする
電車に乗り遅れ２２時半頃到着

①TheSAUNA（オートロウリュ）8分→水風呂（冷）１分→水風呂（温）１分→内気浴１０分
②高温サウナ８分→水（温）１分→外気浴１５分
③スチームサウナ１２分→内気浴６分
④高温サウナ１０分（ロウリュ）→水（冷）１分→水（温）２分→内気浴２０分（寝落ち）
締めにTheSAUNA６分（オートロウリュ）→水風呂３０秒で風呂上がり

炭酸泉の炭酸が弱いなと思ったが、比較対象がよりみち温泉の超炭酸泉なのに気付いた
そりゃ弱くも感じよう
都心の外気は気持ち温い
だーれ、俺の着てた館内着着てったの

ストゼロで晩酌した後、サ活投稿して就寝する
酔いが回っていい感じ

休みの日、散髪に行った後、
水曜サ活と言うことでイオンウォーターのある施設を検索して行く
選ばれたのはバーデンパークＳＯＧＩでした

１:サウナ６分→水風呂１分→内気浴８分
２:サウナ８分→水風呂１０秒→外気浴８分
冷えた身体を露天風呂で温めた後
３:サウナ８分→水風呂なしの内気浴８分
４:サウナ６分→水風呂３０秒→内気浴１０分
締めに内湯と水風呂で風呂上がり

外気浴エリアが制限縮小されてた
外が寒くて需要がないからか、何ぞ転倒事故でもあったか、なにか工事でもするのか
積まれたととのい椅子に謎の哀愁
水風呂なしで休憩してみたが、体に熱がこもる感じ
外気浴ならいけるか？

風呂上がりに牛乳飲んでマッサージ機にかかりながら居眠り

本日２件目のサウナは新岐阜サウナのつもりだったが
１５、１６とお休みでキラーストレス
このままサウナ欲を持て余して帰るのもあれなので
アクアリゾート岐阜ふじの湯へ行くことにする

１：サウナ４分→水風呂３０秒→内気浴３３分（寝落ち）
２：サウナ６分→水風呂１分→内気浴８分
３：塩サウナ６分→スチームサウナ３分→水風呂１分→内気浴１０分
４：サウナ５分→水風呂３０秒→内気浴１０分
締めにサウナ３分→水風呂３０秒で風呂上がり

普段は眼鏡で生活してるが、最近サウナに入るときはコンタクトをするようになった
サウナ入るとき眼鏡外さなくていいから、温度とか時間とかがよく見える
ただズレるとまー、ひと騒動である
兎がケージから出されて、キッズルームにたたずんでいた

風呂上がりにチルアウト飲んで、マッサージ機にかかって居眠り

休みを取った
こうゆう日はサウナと決めている
せっかくなので新規開拓に各務原恵みの湯に行こうと思ったが、調べたら休みだった
ああ、キラーストレス
そこで次点だった湯どころみのりに行くことにする
高速乗り継いで９時過ぎ到着
身体洗って湯通し水通しして
１:高温サウナ７分→水風呂（冷）３０秒→水風呂（温）１分→外気浴８分
２:フィンランドサウナ１２分→水風呂（温）１分→内気浴１０分
３:高温サウナ６分→水風呂（温）１分→外気浴（足湯）１０分
４:ｆサウナ１２分→水風呂（外）３０秒→外気浴８分
締めに高温サウナ３分→水風呂（温）１分で風呂上がり

サ飯でオロポと豆腐サラダ、ロースカツ丼をいただく

ロースカツ丼

明日の夜から夜勤なので少し遠出をすると決める
大垣サウナ、新岐阜サウナ、ウェルビー栄や今池などいろいろ考えた末
ＳＥＮＳＥsaunaに行くことにする
２０年以上前に近くの専門校に通っていたため、
懐かしさと変化と喪失感を感じた

２時間コースで入り、シャワーで体を洗い
１:zenサウナ１２分→水風呂１分→内気浴１１分
２:Oceanサウナ１０分→水風呂１分→外気浴８分
３:外の個室サウナ７分→水風呂３０秒→内気浴２５分（寝落ち）
締めにSUsunサウナとzenサウナを3分づつ入って身体を温め、水風呂で締めて風呂上がり
時間延長１回分
まあ気持ちよく寝落ちたら予定も狂うってもんよ

隣接のカフェ・バーで、期間限定らしいドリンクサービスでコーラをいただき
オロポとノンフライドポテトと気になったキュルノンチュエの３種盛りをいただく

オロポとキュルノンチュエの三種盛り

乾燥ソーセージとかそんな類の代物 サラミの高級で上等なやつとか思えばいい

毎年１月２日は三峰に来るのが恒例になっている
開店と同時に入店するつもりで出発したが
６分ほど遅れて到着
すでに人がいっぱい駐車場いっぱいで開店時間間違えたかと思ったが
まあ開店待ちしてた人が多かったんだろう

１:ドライサウナ７分→水風呂１分→外気浴１０分
２:ロウリュサウナ９分→水風呂１分→外気浴９分
３:ロウリュサウナ（オートロウリュ）１２分→水風呂３０秒→内気浴２０分
４:ロウリュサウナ（オートロウリュ）８分→水風呂３０秒→外気浴８分
締めにドライサウナ５分と水風呂１０秒で風呂上がり

ドライサウナのほうは二重扉じゃないので人の出入りで温度が温め
ロウリュサウナは２重扉なので温度ロスが少なくていい
オートロウリュはロウリュ後にブロアで熱波を送風するので気持ちいい
とりあえず考えるのをやめて、ととのうことに集中
ととのえなくても、まあリラックスできたので良し

風呂上がりにチルアウトを飲み、お食事処の順番待ち
オロポと三峰御膳、デザートにホットアップルパイを奮発する

食後は昼寝と洒落込む

三峰御膳＋オロポ

飛騨牛鉄板焼き、お造り、天ぷら、小鉢と御飯と味噌汁の御膳 何でご飯を食うか迷うボリューム

仕事納めの帰りによりみち温泉に高速使ってやってくる
サウナ納めである
身体洗って、湯通し水通しして
１:サウナ６分→水風呂３０秒→内気浴７分
２:サウナ６分（ロウリュ）→水風呂３０秒→外気浴１０分
３:サウナ１０分→水風呂３０秒→内気浴２０分（寝落ち）
４:サウナ６分（アウフグース）→水風呂１分→内気浴１１分
最後に炭酸泉や露天風呂に入って、水風呂で締め

よりみち温泉のロウリュはバケツでザバーっといった感じ、豪快
アウフグースで噂のバズーカロウリュを受ける
ハンディ送風機でブワーっと熱波がくる
前の人の受けてる熱波の流れ熱波もやってくる
豪快で熱くていいね

夕飯は大鉢七種盛り天丼をいただく
あとフライドポテトとオロポも

さて、来年はどこへ行こう

大鉢七種盛り天

大アナゴが突き立った天丼 サラダビュッフェ付き

休出はあるもののカレンダー的には仕事収めなので
高速を使ってとき温泉KAMABAにやってくる
１９時チェックイン

１:サウナ６分→水風呂１分→内気浴２８分（寝落ち）
２:サウナ（オートロウリュ）１２分→水風呂１分→内気浴１０分
３:サウナ（オートロウリュ）７分→水風呂３０秒→内気浴１５分

夜は寒いので内気浴
久しぶりに休憩中に寝落ちした。気持ちいい


夕飯は牛すき鍋を定食でいただく
他にもサラダとか冷奴とかオロポとか

牛すき鍋定食

冬限定 牛すき煮に生卵をからめて