浪浦

さぁ始めましょうか、サ活報告

車の定期点検とリコールに出す
代車に乗って散髪に行き、くしはら温泉ささゆりの湯に行く

１２時１０分頃チェックイン
１２時１６分頃入湯
湯通し水通しの後
１：サウナ７分→水風呂１分→外気浴８分
２：サウナ９分→水風呂１分→外気浴１３分
３：サウナ７分→水風呂１分→外気浴７分
内湯と水風呂入って風呂上がり

風が気持ちイイ
まっこと外気浴し易い季節になり申した

ここドライヤー前に試供品クリームとか色々あるのよね
グルコサミンとか肘とか腰に塗ってしまう

チルアウト飲んで、
サ飯でトンチャン唐揚げ、ミニサラダ、こんにゃく田楽単品をいただく

食後は昼寝と洒落込む

トンチャン唐揚げ＋ミニサラダ＋こんにゃく田楽

外はさっくり中はモツの噛みごたえのトンチャン唐揚げ 噛みごたえ良い甘い味噌のこんにゃくの田楽

さーて、始めますか、サ活報告です

GWなど知ったことかと、いつものスケジュールの今週
夜勤返りに朝サウナに行こうと決める
せっかくなので水曜サ活と行きたい
選ばれたのは恵みの湯でした

ナビでは８時前に到着予定だったが
高速降りてから途端に渋滞しだし
８時１５分頃チェックイン
２５分頃入湯

①サウナ（オートロウリュ）７分、水風呂１分、内気浴２１分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂１分、外気浴１０分
③サウナ（オートロウリュ）８分、水風呂１分、外気浴２４分（寝落ち）
眠り湯で１５分ほど寝落ちし、水風呂で締めて風呂上がり

よーくーねーたーわー

恵みの湯のハーブロウリュ、ロウリュストーブの真横の特等席で味わう、いい匂い
横になって寝サウナやってる人がいたけど、
空いていたので超法規的措置（見なかったことにしよう）

冷気のような冬の風も、熱気のような夏の風もない
穏やかで暖かい春の風が気持ちいい
ヒノキ花粉も収まって、今が一番いい時期だろ

朝食に、たっぷりモーニングをいただく
食後ドリンクのカップでオロポを作っていただく

さて、帰ろ

たっぷりモーニング

ドリンクとパンが２種選べて、サラダとマリネ２種、鶏ハムとゆで卵 ガッツリ

サ活報告です、はい
休みの日、午前中は農作業に勤しむ
午後からはサウナに行く、そのために朝から頑張った
それでも１４時まで作業がもつれ込む
服を洗濯して着替えて休んでいたら１５時近くになる
時間的に行けるのは近場、ホームのおんぽいの湯にする

１５時半頃チェックイン
駐車場は満車御礼状態
近場の道の駅でイベントやっていた影響か、
キャンプ場でお風呂代わりにやってきたのか
正月並かそれ以上の込具合
浴場はカランが空いてなくて順番待ちである
親子連れが多いこと多いこと
子供はうるさい生き物だねぇ

１５時４０分頃入湯
①サウナ８分、水風呂１分、外気浴１０分
②サウナ８分、水風呂１分、内気浴（足湯）１３分（寝落ち）
露天風呂に入って身体を温め
③サウナ５分、水風呂３０秒、外気浴６分
内湯に入り、水風呂締めて、風呂上がり

夕飯で日替わり定食と豚焼き単品をいただく
食後は仮眠と洒落込み、２時間眠る

牛乳飲んで帰宅とする

日替わり定食＋豚焼き単品

そば、うどん、ラーメンから選べる日替わり 豚焼きは、タレで焼いた豚焼肉

はーいサ活報告です

休みの日、サウナに行く
今日は正月以来行っていなかった三峰へ行くことにする

高速乗って、１３時２０分頃チェックイン、
１３時半頃入湯
①サウナ６分、水風呂１分、外気浴１０分
②ロウリュサウナ７分、水風呂３０秒、外気浴２０分（寝落ち）
③ロウリュサウナ（オートロウリュ）８分、水風呂３０秒、外気浴１０分
複数ある露天風呂を巡ったあと
④サウナ６分、水風呂３０秒、内気浴１３分
内湯、水風呂と入って風呂上がり

牛乳とチルアウト飲んで、マッサージを予約
時間までに、サ飯で唐揚げサラダとフライドポテトをいただく

食後、マッサージの４０分コースを受ける
６０分コースにしとくんだったと思うほどには気持ちよかった
マッサージ後もう一回風呂に入ると良いと言われ、再度入湯

⑤サウナ５分、水風呂３０秒、外気浴１０分
⑥ロウリュサウナ５分、水風呂３０秒、外気浴６分
⑦ロウリュサウナ５分（オートロウリュ）、水風呂３０秒、外気浴１０分
⑧サウナ５分、水風呂３０秒、内気浴２０分（寝落ち）
締めに、内湯、水風呂と入って風呂上がり

オロポを自作して飲み、ねころび処で仮眠と洒落込む

唐揚げサラダとフライドポテト

サウナの後、身体は芋を求める

はい、サ活報告

変則勤務で夜勤ばっかりになってしまった今月だったが、やっと終わった夜勤明け
サウナに行かんとする
最近、西に東にと行っているので、ホームの湯に行くこととする

先にらぁめん庚申で昼飯と思ったが、大盛況で待ちが発生していたので諦める
代わりに途中の台湾料理 豊盛源にて、昼飯にする
麺もの、ご飯物、おかずの３グループから一つずつ選べるセットで
台湾ラーメン、焼餃子、玉子炒飯を選ぶ

食後、おんぽいの湯に１２時２０分頃チェックイン
１２時３０分頃入湯

①サウナ７分、水風呂１分、外気浴３４分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂１分、外気浴１０分
内湯、水風呂と入って風呂上がり

牛乳とチルアウト飲んで畳の上で昼寝と洒落込む
４時間ほど寝込んだ後、瓶コーラを飲んで帰宅とする

台湾料理 豊盛源

台湾ラーメン、焼餃子、玉子炒飯のセット

麺とご飯物とおかずの ３グループから 選べるセットで１２００円

サ活報告です

夜勤仕事が早くカタがついたので
労働時間調整で１時間早上がりする

こうゆう日は朝風呂朝サウナである
朝早くからやってる所を探した結果
竜泉寺の湯豊田浄水店に行く
朝６時からやってて、比較的近かったのが魅力だ

高速に乗って６時１０分頃チェックイン
６時２０分入湯

いつものサウナセットを持ってくるのを忘れる
タオルはレンタルで済ますが、サウナハットも耳栓も腕時計もない
なくても入れるが、こう、おぼつかない
これ一つで便利は、なければ不便

①サウナ６分、水風呂１分、外気浴１０分
②サウナ８分、水風呂１分、内気浴１３分
③サウナ７分、水風呂１分、外気浴２３分（寝落ち）

炭酸泉の後の水風呂は肌がピリピリして刺激的

露天風呂、炭酸泉と入って、締めに水風呂で風呂上がり

牛乳飲んで、CBDXをゴロゴロしながら飲んでくつろぐ
合法的ハーブ成分配合

さて、帰るか

CBDX

麻抽出成分配合

おはようございました
新岐阜サウナで泊まり込んだ朝、４時頃目が覚める
コンタクトが外れてひしゃげてたのをつけ直し、
ゴロゴロとゲームしながら、６時にモーニングを食べに移動
豚汁定食に納豆をつけていただく

食休みした後、朝サウナと行く
aSauna　朝ウナ　朝サウナ

①フィンランド５分、水風呂３０秒、休憩１０分
②ハーブミスト５分、水風呂３０秒、休憩２０分（寝
③タワーサウナ５分、水風呂３０秒、休憩８分
締めにタワーサウナ５分、水風呂３０で風呂上がり

個室サウナ、フィンランドのロウリュ水はハーブ突っ込んだハーブ水だこれ、これイイね

サウナ後にオロポとどんぶり豚汁をいただき
帰宅とする

どんぶり豚汁

でかーい説明不要

さーてサ活報告です、はーい

ぎなん温泉を出て、本日３件目のサウナは新岐阜サウナ
ここでオールナイトで泊まり込む
ナビに従って運転してたら、標識無視するルートだったので、大回りして到着
店前の駐車場が空いていたので、狭いのを承知でねじ込む

１６時５０分頃チェックイン
１７時すぎに入湯
１７時のアウフグースは諦める
洗体も湯通しもなしで即サウナは、ちょっと、ね

①ストロングサウナ5分、水風呂１分、休憩１０分
②タワーサウナ６分、グルシン水風呂２０秒、寝水風呂２分、休憩２３分（寝落ち）
③タワーサウナ（アウフグース）８分、グルシン２０秒、寝水風呂２分、休憩２０分
締めにスタンダードサウナ５分、水風呂３０秒で風呂上がり

やはり、セルフロウリュは楽しい
焼け石に水を掛けたときの音といい熱波といい、興奮する
それが個室という狭い空間で独り占めできるというのがまた楽しい


４階の天の間でゴロゴロと仮眠しながら身体を休め
夕飯にオロポ、高山ラーメン、きゅうり一本漬け、支配人のポテトサラダ、フライドポテト（ハーフ）、アンチョビとトマトのピザをいただく

食後はゴロゴロとしながら食休み
そのまま就寝

アンチョビとトマトのピザ

アンチョビの塩味、トマトの酸味 チーズの旨味

さて始めますか、サ活報告

本日サウナデジタルスタンプラリー巡り2件目、
独特と言われる天風の湯のテーマソングを聞きながら玄関を出て、移動した先はぎなん温泉
１回目のサウナデジタルスタンプラリーのときに初めて来て以来である
また、土岐温泉KAMABAの同じいずみの湯グループ系列である
微妙に親近感

１３時２０分頃チェックイン
１３時半過ぎ入湯

①サウナ５分、水風呂１分、外気浴２８分（寝落ち）
②サウナ５分、水風呂１分、内気浴１８分（寝落ち）
露天風呂、内湯、水風呂と入って風呂上がり

知ってたんだ
お風呂やサウナで寝落ちは、寝てるんじゃないと
アレは気絶なんだと
どこかで体横にしてしっかり寝ないと
体ダルー

休憩室で体を休める
リクライニングが電動で、ボタン一つで背もたれどころか足まで上がるステキ

なんかこー故障とか販売中止とかが目立つなぁ
粗探ししてるだけか？

タオルとか運ぶ資材搬送カートが売りに出されていた

サ飯で軽く
フライドポテトの小、もろきゅーと冷奴、タコ唐揚げをいただく
体は芋を求める、後きゅうりも

さて、次だ

タコ唐揚げ、もろきゅう、冷奴、フライドポテト小

体は芋を求める、後きゅうりも

サ活報告です、はい

人員都合で急遽変則勤務になった夜勤明け、サウナ旅に行く

サウナデジタルスタンプラリー巡りで
まずは松竹温泉天風の湯に行く

９時５０分頃チェックイン
１０時入湯

①サウナ８分、水風呂１分、寝ころび湯３４分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂１分、外気浴１４分（寝落ち）
露天風呂、炭酸泉と入って水風呂で締めて風呂上がり

よく寝た

炭酸泉入ったあとの肌触感が水風呂でさらに刺激される
キモチイイ

お昼に３種のフライ定食とオロポをいただく

今日は勤務時間調整で早上がりをする
せっかくなのでサウナに行こう
こうゆう時はKAMABAへ行く
木曜なので高速は避けて行く
警察に捕まって違反キップ切られるのはいつも木曜だ

１８時５０分頃チェックイン
今日は岩盤浴もする
トイレ行って洗体して湯通しして
①サウナ６分、水風呂１分、内気浴２８分（寝落ち）
②サウナ９分、水風呂１分、外気浴７分
露天風呂、内湯と入って水風呂で締めて風呂上がり

夕飯はけいちゃん定食、オロポ、フライドポテト、きゅうり一本漬けを食べる
一本漬けにカラシつけて食べるときの
ぶん殴られ感はある種の快感

食後、岩盤浴をする
岩盤浴を１０分寝転んで温まり、２分冷浴して冷やし
あとは漫画読んでくつろぐ

最後に風呂に入って汗を流し、風呂上がりの牛乳飲んで
退館とする

けいちゃん定食

いずみの湯グループ名物 けいちゃんを焼いて出た鶏油とキャベツを絡めて

さて始めますか、サ活報告です

休みの日、旅に出る
木曽路から長野は伊那、高遠方面まで行き、
お昼はジビエ焼き肉をいただく
イノシシの上ロース肉がサクサクとした食感
いや焼いてるよな

旅の締めはいつもサウナ、いつだってサウナ
今日は大芝の湯に行くことにする

下の入口道路で伐採作業で通行規制だった。
上の入口道路より入る。８月上旬まで工事らしい

2時半頃チェックイン
①サウナ６分、水風呂１分、外気浴１０分
②サウナ７分、水風呂１分、内気浴１３分（寝落ち）
③サウナ６分、水風呂１分、外気浴１０分
露天風呂で冷えた体を温め
④サウナ６分、水風呂１分、外気浴６分
⑤サウナ１１分（アウフグース）、水風呂１分、内気浴１２分

めずらしく、テレビのないサ室が静かでいい
ととのいイスこそないが、ベンチが内外にしっかりあって、
休憩するに事欠かない

偶然にも１６時半に熱波イベントがあってアウフグースを受ける
マジシャンもやってるヤギさんによるアウフグース
ヒノキの香りがするアロマ水と柑橘系のアロマ水によるロウリュ
今日初めておろした衣装が、腕周りが熱くて大変だったらしい、ガンバレ
初めてなので、お代は見てのお帰りで
休憩エリアに投げ銭箱があったので３００円入れる

内湯とシャワーで締めて風呂上がり
牛乳飲んでゴロゴロ仮眠した後、
夕飯で、炒飯とポテトフライにオロポ、デザートでアイスクリームをいただく

さて、帰ろ

炒飯

スープとサラダつき

サ活報告です、はい


ござらっせを出て、本日３件目のサウナは
RAKU SPA GARDEN 名古屋
昼飯が微妙に足りなくて、ピザをテイクアウトして食べながら移動
入口を通り過ぎてぐるっと回るはめになった
１５時１０分頃チェックイン
９０分では到底足りないのでフリータイム岩盤浴つきで行く

トイレに駆け込んだ後、洗体、湯通しをして
①サウナ６分、水風呂１分、外気浴９分
②サウナ６分、水風呂１分、内気浴１９分（寝落ち）
内湯、水風呂で締めて風呂上がり
漫画読んでくつろぎ、岩盤浴をテキトーにたのしむ

サウナのお作法は知ってるけど、岩盤浴のお作法は知りません
テキトーに寝転び、汗かいて、テキトーに冷やして、テキトーに漫画読んでくつろいだ
theテキトー

夕飯は味玉醤油ラーメンとアクリをいただく
オロポとは違うアクリの甘さとフルーツ感、いいね
自力で作ったのとは微妙に違うな
もっちりした麺で多分鰹だし？の醤油ラーメン

食後にもう一風呂
汗を流して湯通しして
サウナ７分、水風呂１分、外気浴５分
露天風呂、内湯と入って温め、水風呂で締めて風呂上がり
サ飯でオリーブとアンチョビのピザをいただく
さて、帰るか

オリーブとアンチョビのピザ

オリーブの微妙な酸味とアンチョビの塩味 延ばしたての焼き立てのモチモチの生地

さて始めますかサ活報告

天光の湯を出て、サウナスタンプラリー巡り２つ目は
長久手温泉ござらっせ

１１時４５分頃チェックイン
①サウナ６分、水風呂３０秒、内気浴１６分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂３０秒、外気浴１０分
露天風呂と内湯を巡って、水風呂で締めて風呂上がり

浴室中央に階段登って一段高いところに風呂があるというレイアウトはなかなか新鮮
炭酸泉も広く、電気風呂もついていて両方一緒は始めて
いや炭酸泉がメイン風呂か？

外気浴が気持ちよくなってきた
寒くないのはいいことだよ

内外に整い椅子が充実してるのは嬉しい

昼飯は豚キムチスンドゥブと豆腐サラダ、オロポをいただく

さて、次だ

豚キムチスンドゥブ

豆腐がよい、卵がよい、豚キムチがまたよい

トラブルだらけの残業まみれの週が終わり、休みに入る
サウナだ、休みはサウナだ、サウナなしには生きられない

朝飯抜いて、天光の湯へ朝風呂に行くことにする
8時20分頃チェックイン
①サウナ７分（オートロウリュ）、バイブラ水風呂３０秒、グルシン水風呂５秒、内気浴１０分
②ドラムサウナ７分、露天水風呂１分、外気浴１０分
露天風呂に入って冷えた体を温め
③サウナ７分（オートロウリュ）、グルシン水風呂２０秒、バイブラ水風呂３０秒、内気浴９分

締めに電気風呂→水風呂と入って風呂上がり

牛乳飲んで、モーニングをいただく

今日はサウナ巡りだ

モーニング

トースト、サラダ、ゆで卵、 餡orエッグチャップとドリンクのセット

さてサ活報告始めますか

休みなのでサウナに行く
先週は北へ、次は西へ、一昨日は南へ行った
じゃあ久々のホームへ行こうと、おんぽいの湯へ行くことにする

１０時１５分頃チェックイン
いつもグダグダして出発が遅れて１１時すぎになるので、
今日はいい感じ

洗体湯通し水通しのあとに
①サウナ８分、水風呂３０秒、内気浴（足湯）１８分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂３０秒、外気浴８分
露天風呂５分、水通し１０秒、内気浴５分のあとに
③サウナ６分、水風呂３０秒、内気浴１０分
締めに内湯、水風呂で風呂上がり

チルアウト飲んで、畳の上でごろ寝する
３時間後、
目が覚める、食堂はお昼の部終了していた
牛乳飲んで帰宅する

さて始めますか、サ活報告

本日2件目のサウナは極楽湯豊橋店
スタンプラリー対象店である

入口を間違えて通り過ぎ、ぐるっと回るはめになったが無事到着
１７時頃チェックイン
スピードクジでかつめい茶をもらう
ラブライブ！コラボか
μ’ｓ、AQUAの段階で情報が止まってるから
シンクライズ、知らない子達デスネー

①サウナ６分、水風呂１分、外気浴８分
②サウナ６分（オートロウリュ）、水風呂３０秒、内気浴１０分
③釜風呂５分、壺湯４分、サウナ６分、水風呂３０秒、内気浴１０分
内湯、水風呂と入って風呂上がり

オートロウリュが、熱い
ブロアの直撃で熱い以上に痛い
早々に離脱する、水風呂が気持ちいい

牛乳飲んで、漫画を読んでくつろぎ
サ飯で極楽ちゃんぽんとサ飯GABAスカッシュをいただく

さて、帰るか

サ飯ＧＡＢＡスカッシュと極楽ちゃんぽん

野菜と一緒に炒めた肉の香ばしさが薫るちゃんぽん

さてサ活報告始めますか、はぁ～い

夜勤明け、旅に出る
前は西日行った。その前は北へ行った。
じゃあ今回は
　ｍ南に行こう

スタンプラリーで道の駅を巡る
途中で、スタンプが規定の３０駅に到達
サウナスタンプラリー巡りに移行する
目指すのはゆのゆTOYOHASHI

１４時頃チェックイン

ここも下駄箱のキーにICタグがついている施設
こころなしか、神馬の湯に似てる気がする
系列なんだろうか？後で調べてみよう

①サウナ８分、水風呂１分、内気浴２３分（寝落ち）
②サウナ７分、水風呂１分、寝転び湯５分
③塩サウナ５分、水風呂１分、内気浴８分
電気湯で身体を温め、水風呂で締めて風呂上がり


牛乳飲んで、サ飯でオロポ、塩ダレきゅうり、ポテトフライをいただく

オロポ、塩ダレきゅうり、ポテトフライ

サウナ上がり、体は芋を求める あときゅうりも

さてサ活報告始めますか

夜勤初日、朝風呂に行かんとす
高速使ってい湯どころみのりに行かんとす
恵みの湯や天光の湯は８時からではあるが、
ココは６時からなので、定時上がりできれば７時半頃にはつける
３０分はサウナ１セットに相当する時間だ
ただ、モーニングはなかった。シカタナイネ

７時２０分頃チェックイン

①高温サウナ５分、涼水風呂（温）１分、冷水風呂（冷）１０秒、内気浴１０分
②高温サウナ６分、冷水風呂３０秒、涼水風呂１分、外気浴１３分
③フィンランドサウナ１０分、露天水風呂１分、外気浴１０分
④高温サウナ８分、冷水風呂３０秒、涼水風呂１分、内気浴１０分
露天温泉、炭酸温泉、内湯と入って、水風呂で締めて
風呂上がり

水風呂は２種類ある場合、どう入るのがいいんだろう
冷→温なのか、温→冷なのか
まあ気分しだいでいいか

牛乳飲んでくつろぎ、オロポ作って飲んで
帰宅しようかというところで食堂開店。サ飯と行く
広島焼きと豆腐サラダ、そしたまたオロポをいただく

さあ、今度こそ帰ろう

サ活報告始めましょうか、はい

休みに入る
今日は道の駅スタンプラリーの旅飛騨高山編と行く
朝寝坊で出遅れたり、
朝降った雨のせいで川が洪水状態だったし
道のコンクリブロック壁の水抜き穴から水が滂沱と出てたし、
山や道の脇には残雪があったりはしたが、
概ね順調に道の駅を巡る

旅の締めはやはりサウナと決めている

御湯印目当てで宇津江四十八滝温泉しぶきの湯　遊湯館へ行くことにする
１６時頃チェックイン

①サウナ８分、水風呂１分、内気浴１０分
②塩サウナ１０、水風呂３０秒、外気浴６分
③サウナ８分、水風呂１分、内気浴１０分
締めにサウナ５分、水風呂１０秒で風呂上がり

備え付けのサウナマットは一人一枚で、各自持ち歩いて
サウナはもちろん、休憩時にも使っていくスタイル
コレはイイ
なお、自前の折りたたみマットは足曳にして使った
足裏からくる冷たさがなくて意外とイイ

サウナで熱くなった体を水風呂でキュッと締め
冷えた体で風呂に入って体が溶けていく感じのイメージで
休憩で体の表層を深部体温でゆっくり溶かしていく
ととのうイメージとしてそんなのがある
風が吹いて体が冷えると、そのイメージがうまくいかないから
冬の外気浴は苦手なのかなぁと思う

風呂上がりに牛乳飲んで、ゴロゴロと仮眠をとり、
夕飯は飛騨牛ホルモンスープ鍋定食をいただく

さあ、帰宅といこう

飛騨牛ホルモンスープ鍋定食

締めのラーメンつき ホルモンの脂が甘い