前橋やすらぎの湯
温浴施設 - 群馬県 伊勢崎市
今日も5時30分起床でプロテイン飲んでウォーキング一時間。事故って大騒ぎしてる警察を横目に帰宅して朝ごはん。安全運転大事。
消化しながらコーヒー飲んでまったり。
眠くなりつつ筋トレを一時間。最近仕事が忙しくて筋トレが不定期で重量が上がらずきつい。筋肉痛も長引いて腰も痛い。年か。
YouTube見ながら休んでたが、昼寝しそうなのでやすらぎの湯へ。
サウナ 12分、12分、10分
水風呂 2分✖︎3セット
外気浴 5分✖︎3セット
気温も風も微妙であまり安らげなかったけど、サウナから水風呂の流れは最高。
長めに入れていい発汗だった。
帰りは誘惑に負けて虎壱家
男
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95℃
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18℃
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