秋田温泉プラザ
温浴施設 - 秋田県 秋田市
巻の百五十六 呼吸とは
昨今の“漫画の呼吸”ではないのでご容赦を。
「スゥ〜」息をすう。
「ハァ〜」息をはく。
最近、実践していることがある。
それは外気浴の際におおきく呼吸をする。
鼻からゆっくりと吸って
口からゆっくりと吐く。
イメージは肺に空気をゆっくりとため込み
血液に酸素を溶け込ます。
すると表皮の下の毛細血管あたりがピリつき
しばらくすると
脳が溶けだし“無”に帰する。
今日も
魂にうるおいを与えるために
秋田温泉プラザ流儀で茹であげた。
サウナ：12分 × 4
水風呂：10秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
呼吸に重点をおいてのサ活。
ゆっくりと吸う。
鼻腔が熱くならない程度にすう。
時間をかさねると浅くなりがち。
意識して深くゆっくりと吸う。
水風呂は軽めに。
冷気を鼻から吸いこむ。
肺を冷やすイメージで。
閉店時間が近づき人が消えた露天で
ゆっくりと外気浴を楽しみつつ
少し“呼吸”について調べてみたいと感じた。
サウナの後はもちろんアレで喉を潤した。
ビタミンすぅマッチ。
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