にゃりぶ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
なんやかんやあって半年ぶりのサウナ。
一時は、ほんとにサウナ好きか分からなくなるくらい気分落ち込んじゃってたけど、忙しくなってきて毎日楽しく充実してきたら、やっぱり身体がサウナを欲していた！
やっぱり良いね、サウナ。サウナは好き◎

岩盤浴も入場料で楽しめて良き。
ほとんどの岩盤浴が、携帯も本も持込禁止なのが、むしろ好感◎ リラックスすることに集中できる空間がありがたい〜。

とんちゃん焼き定食

鰹節風味のたくあんが美味しい（笑）

4度目の8Hotel。
攻略法の1つとして、家から水着を着込んでおいて、チェックイン後すぐにサウナへ…！

#サウナ
サ室は85度程度とそこそこな温度ながら、セルフロリュできるので良い湿度&しっかり温まる◎
ただドア開閉が多くなると温度が73度くらいまで下がってしまうので、すぐに扉閉める心掛け+適宜ロウリュウがおすすめ。

#水風呂
水風呂（プール）は体感12〜15度くらいでシャキッと✨
＊どのくらいサウナで温まれるかによって体感は変動

#外気浴
雲ひとつない青空で、寒くもないちょうどよい気温〜🤤

無事トトノイマシタッ🤤🤤🤤

加納食堂

油淋鶏

衣カリッ・薬味&タレたっぷり！ 8Hotelに来たら、毎回頼んじゃう…！ お酒とも相性抜群〜🤤

サウナ：10分 × 2
水風呂：90秒 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2セット

一言：
ストレッチで体をしっかりほぐして、コリ解消後にサウナ！
良い熱さと冷たさ。
ゴチャゴチャしていた気持もちょっとスッキリ〜◎

サウナ：10分強 × 3
水風呂：30秒〜1分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：
外気浴も内気浴も椅子たっぷり◎
＊外→インフィニティ6脚くらい
＊中→リクライニング式が5脚くらい+ノーマル8脚くらい

とくに内気浴のゆりかごみたいな椅子が程よい揺れ加減&体が冷えすぎない室温で、あつあつサウナ（体感100°）からのキンキンの水風呂（14.5°）のコンビネーション後に最高に整わせてもらえた〜✨
＋セルフロリュ用の水はシトラス系の良い香りなのも良き〜🍊🍋🌿

水着レンタルも¥500で良心的◎
初めて見た「ON&DO」というブランドの基礎化粧品も、オーガニック系の良い香り&肌にどんどん吸収される使い心地で素敵◎
ドライヤーだけでなく、コテやスタートアイロン（いずれもSALONIA）が置いてあるのも良かった！

ハレの日

蒸し鶏のネギまみれ+穴子のお刺身

葱特有の独特な辛さ皆無！鶏が隠れるほどの葱度合い最高✨ 穴子刺身はエンガワに近しい食感。甘くて美！

サウナ：8〜15分 × 6
水風呂&外気浴：1〜3分 × 6
休憩：5〜30分 × 3
合計：6セット

一言：
数えてみたら、今回で7回目のかるまる！
やっぱり良い〜🤤大好き〜🤤🤤🤤

サウナの種類多くていろいろ楽しめるし、
ととのいスペースがふんだんにあるのが嬉しみ！
（お気に入りは階段下のフカフカマットがあるところ。激戦区！笑）

アウフグースじゃんけんも勝てて、2回も仰いでもらえて最高〜✨
次回も来るぞ！

塩麹唐揚げ+豚キムチーズ定食+シャンディガフ

唐揚げにネギだれ、レモン、柚子胡椒があるのが味変できて、楽しい美味しい！ さすがに注文しすぎた。笑

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
水風呂や水シャワーがちゃんとキンキンに冷たいから、シャキッとする〜！
ジムサウナだから1セットだけでも良いと思える手軽さがまた良き〜◎

サウナ：5分×1、10分×1、12分×1
水風呂：1〜2分 × 3
休憩@椅子：20分×1、10分×1
休憩@ぬるめ水風呂（30度）：20分×1
合計：3セット

一言：
昨日初訪問だったのに、もうまた来たくなってしまった…。
そして本日も来訪🤣
旅行やホテルサウナでもないのに、連日わざわざ足を運びたくなったのは初めてかも…！

今日も1セット目からトトノッタ〜！！！
ぬるめの水風呂でも、椅子でも、もうとろけまくり🤤🤤🤤
ホームサウナになるかもしれない…！

らーめん 鴨&葱 巣鴨店

鴨ラーメン+親子丼セット

スープが透き通る系ラーメン🍜化学調味料無しなのにこんなに旨みを感じるなんて…✨親子丼も絶品🤤

サウナ：10〜15分 × 3
25度水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事でちょっぴりムシャクシャ。
そして遅くに上がったものの翌朝出勤時間が早いので、急遽宿泊することに。

サウナのお陰で少し気持ちがスッキリ〜😌
サウナ効果すごし。

30度の水シャワーは、壊れているのか極冷の冷たさなので注意！
シャンプーとか良い感じ◎

サウナ：5分×2、10分×1
水風呂：1〜2分 × 3
ぬゆめ水風呂（泡風呂）：10分×1
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：
もう御礼を言いたくなってしまう。
こんな素敵な銭湯サウナを作ってくれてありがとう…！！！

イベント準備で1ヶ月忙しさの佳境だったけれど、本番終わってそのままの足でサウナに入ったら、これまでの疲労ぶっとび！あっついし、つめたーい！トトノッター！！！

サウナ：9分×1、10分×1、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：
久々来訪！
さすがの人気で女性でも20〜30分待ちだったが、やはり待つ価値ありな熱さと冷たさ✨
ばっちりトトノッタ〜！

＊メンズの方々はざっと見20〜30人待ち…😳
スイーツ食べたさにカフェへ長蛇の列をつくるガールズかのように、みんな寒いなかウキウキワクワクしながら待ってる様子がちょっぴり微笑ましかった☺️

山下本気うどん 渋谷並木橋

とり天ねぎ塩だれうどん+うどんに合う日本酒

19:00まではハッピーアワーなので、お手頃ビールやおつまみもオススメ◎うどんもコシあってうまし！

サウナ：10分前後 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：浴室の椅子で5分
合計：2セット

一言：
簡単に身体動かして、サウナ！
今年もなかなか良い熱さ&冷たさ◎
ジムでこの温度は有難い〜✨

一言まとめ♨️
温泉のほうが熱く感じる（42〜43度くらい？）ので、温泉と外気浴の温冷交代浴のほうがオススメかも…！
＊温泉はとろみがあって、とても良き！

#サウナ
約4人座れるほどの（錦糸町・黄金湯のような）サイズ。明かりが白色灯で私にはちょっと明るめ💦
温度は約70〜80度なので、がっつりサウナというより岩盤浴のつもりで入ると良さそう。
＊サウナは16:00〜22:00限定（温泉は24時間入浴可◎）

#水風呂
無し。露天風呂があるため、外気浴で代用。

#休憩スペース
椅子などは無いが、露天風呂の枠に座れそうではある。

夕食の御膳

いんげんの天ぷらが一押し！シャキシャキ感残っていて塩で食べて美味しい！ もちろん他もどれもうまし！

サウナ：10分強 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5〜10分 × 2
合計：5セット

一言：
2023年1発目！お年始サウナ🎍🌅

年明けからやっていてくれて、ありがとう！！！
水風呂キンキンで、あまみもたっぷり〜◎

今年もサウナ楽しむぞ！

黒カレーうどん

出汁がしっかりしていて、具もたっぷり！ 汁も完飲する美味しさでした！ ここに来たらまたリピする！