豊島園 庭の湯
温浴施設 - 東京都 練馬区
仕事終わりに手軽に地元の庭の湯へ
#メニュー
8分 炭酸風呂
12分 ノーマルサウナ
2分 水風呂
7分 休憩
5分 ノーマル風呂
10分 ノーマルサウナ
2分 水風呂
7分 休憩
5分 露天風呂壺湯
5分 ノーマル風呂
10分 ノーマルサウナ
2分 水風呂
7分 休憩
5分 ジェットマッサージ風呂
5分 ノーマル風呂
上がり
#サウナ
85℃くらいで、長めに入ってじっくり汗を出しました
#水風呂
18℃くらいでだったので、少し長めに入ってじっくり冷やしました
あとセルフバイブラで冷たさを調整
#休憩
いつもより長めにだらだらしました
室内にプールベッドが3つあるので、平日の夜はは確実に空いてることが多いかもです
#露天
露天の周りに木々が生い茂ってるので、この時期は紅葉の景色が良いですね
サウナの温度が低いのと水風呂がぬるめなので、サウナ前にお風呂で芯まであったまってからサウナに行くようにし、休憩も長めにとるようにしました。普段サウナが熱いところと水風呂も冷たい所で慣れてしまったせいか、今日は整わなかったです
どんなとこでも整えられるようにしていきたいです
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