ユーのカー

8/30土①G
9時からの新グッズ発売のタイミングに合わせてチェッキン。トートと焼きたら購入したら、身体洗って

低温×3
不感温浴→外気浴
低温×2

やっぱ低温だわな。
3スウェットそれぞれ10min強のじっくりまったり蒸し。speaksもなく静かで平和。
一旦外気浴QKをはさみ、予約したアカスリタイムまで低温で蒸される。
途中、10時、10時半頃のタイミングでスタッフさんがロウリュしてくれた。小さめの柄杓一杯分のロウリュ水が少しずつストーブの石にかけられていく。この一杯でかなり体感温度は上がり汗の出も違う。とてもいい

10:50-11:10 アカスリ
時間になりアカスリルームへ。お恥ずかしいことに今回も垢太郎をこさえるくらい出たわ

高温×1

めちゃスッキリしたところで低温で〆っぺと思ったけど、低温はウィスキン。それならと高温へ。まぁ、高温よね。


これまたお久しぶりのGトガさん、トピーの生みの親FARO大さんにもお会いでき、G-Tシャツにトピー印を入れてもろた。
午後はこれ着てピラティスるぜ、てことで12:30 out.

8/24日 G
今日はhimawari（船橋）ツアーファイナル@渋谷を見終えてから千葉に戻りサウニングをGにて。
（なぜ渋谷近くでサウニングしないのかって？時間制が多くない？

春に買った回数券利用で16:00in.
館内着に着替えて2階脱衣所へ行くと、ほぼロッカーは埋まってる。…てことは、風呂ア内にはspeaksが…居なかった。キセキだ。
洗い場で汗ながしたら、

低温×3

2段目奥の角に鎮座。これまでの湯ーザーによる汗ひった浸のマットが気持ち悪いなと思いながら、ストーブ側1段目の凹みスペースの平和的有効利用方法を考える。上段3人、下段2人が理想の低温室だけど、ここ使えれば3、3で入るけど、絶妙に「1人」は狭い。あそこに座るとなると膝かかえて体育座りか我起立一個人か…どうしたらスマートに収まるかしらね。

17:00-18:00 4階カプセル

18:00-19:30
（マット交換後）低温×2
不感温浴→外気浴
低温×1

やっぱマット交換後は気持ちがいい。だけに、欲をいえばも少しマット交換の回数を増やしてほしいわね。
不感温浴でちょい寝してから外気浴へ。個室スペース空いてたのでそこで一休み…してから風呂アに戻るとさっきまでのheavenなキブンが一気にhellまで減る。そう、speaksのお出ましだ。逃げるように低温室に避難していると低温室にまで侵入。しばらく我慢していたけどむりぽ。風呂アもうるさいし、シャワー浴びて早々に撤退。

19:30- 4階リクライニング　進撃QK。14巻まできた。
てか、リクライニングチェアにシートがつけられていたわね。


船橋のサウナには
船橋のhimawariがよく映える



とか書いてたら、このGの思い出200回目ですって。しかもGの総レポ数26,114目。
風呂、いいよ　ね？

8/23土 ふらる
昼ヨガを経て昨夜と同じ店でカレーランチ。カレーはもちろんだけど、デザートのりんごのゼリーが美味しくて、それが食べたいがために「デザート付」のセットをチョイス。
満腹になったお腹をさすりさすり ふらるに向かう途中の公園でダンス教室主催のイベントがやっていた。通りかかったときは教室所属のアイドルグループのパフォーマンス中。しばらく胃休めも兼ねて見る。そんこともあり、

15時頃in.
混んでないとeな。
風呂ア前脱衣所のロッカーは1/4程度使用中で、なかなか賑わいか…と思いながら風呂アに入ると、そこまで混んで無い。一安心。

サウナ×4

サウナ室は激混み！ではないけど…2〜3人はほぼデフォなので、その都度々々鎮座る段差は異なる。改めて段差やポジションの熱さの違いを堪能。

16:00-18:00進撃QK &仮眠

18:00-19:00
サウナ×2
2階外気浴
サウナ×1

18時のマット交換されるタイミングで風呂アに戻りシャワー浴びながら交換完了を待つ。
やはりひたっひたじゃないマットは気持ちいい。
日が伸びての空の青、夕暮れの赤、近づく夜の黒のそれぞれが交わるグラデーションに、施設のシルエットが色濃くなっていくこの時間だからこその「外気浴」でみれる景色がある。…やべぇ、また寝そう。
風呂アに戻って、不感温浴でもう一休み。

19:00-20:00進撃QK
サクサク進むな。

20:00-21:00
サウナ×3

〆の3スウェットのあとは、着替えて2階テレビ前でまったりしながらイオンワーラーのお湯割りをグビてんグビてん。空きっ腹に広がるのを汗汁（感じる）

アダルサ 千葉店

ポピュラーセット1200円

チキンはマストで、他にシーフード、ダル、マトン、キーマ、野菜の中から3種選べてこのお値段！

8/22金 パーマン
昨日、仕事後に社宅で着替えてから実家へ。
で、朝から諸々して昼過ぎに千葉に戻った足でそのままヨガ。夕方のオタもだちとの待ち合わせまで約90分。
どうする？
もちろん
サウナる。

15時頃in.
フェイス＆バスタオルの入ったメッシュバッグを受取、貴重品はカウンターに預けたら脱衣所へ。

ヨガ後にシャワーを浴びてはいるけど、カラダしっかり洗い隊。のでまずは風呂ア入ってすぐ側の洗い場ですっきりさっぱりしたら、パワッチ！

サウナ×4

わーい！誰もいなーい！
贅沢ターイム！
もともとspeaksとの遭遇率低い施設だけど、これは嬉しい。
カラッカラし過ぎないサウナ室で、1スウェット目は1段目に鎮座り、広い座面でストレッチしながら10分強蒸されup.
洗い場のシャワーで汗流してから水風呂。冷た過ぎないのがありがたい。一旦肩まで浸かってから、壁面側の浅い段に腰かけ半身（水風呂）浴でクーダウン。
たまんねー。
2スウェット目からは2段目で寝転がりたい欲求を抑えて足伸ばしてじっくり蒸し。
15時半頃風呂アが賑わってきたけど、そのままサウナ室に来た湯ーザーさんは1人。しかも、その方もサウナは1スウェットだけなので、ワタシの滞在中のサウナ室ほぼ貸切。

ガッツリサウニスト向けではないけど、
サクッと1〜2h程度利用するのにちょうど良い。

16時過ぎout.
オタもだちと合流してカレー。

オタもだち「インド行きたいの？」
わい「全然？なんで？」
オタもだち「ヨガやってサウナ行ってカレーでしょ。インド好きなんかなって」
わい「ヘコー🤷‍♂️

アダルサ 千葉店

日替わりカレーセット

なのに、「日替わり」売り切れで代わりにバターチキンマスト。ガーリックチーズナンうまし！

8/19②G
ヨガ後、帰宅して洗濯の間に寝落ちして起きたらこんな時間。夕ごはんでも行っかな、と外に出るも暑すぎる。
風呂に…水風呂にHighりてぇ。

てな具合にメシより風呂。
約1ヶ月ぶりのG.

17:00過ぎin.
風呂アに入るやいなや不感温浴のspeaksにエンカウント。久しぶりだから油断したか…。船橋グランドや ふらるみたいに静かなところに慣れていただけに残念度急上昇。
カラダ流し終えたら、

低温×3
18:00　マット交換
低温×1

安定の低温、略して安⭐︎テイ温。
リニューアルされた室内の蒸気も1か月前より馴染んできたのかとてもなめらか。この感じ！を待ってた。やっぱ低温よね。
しかも、マット交換直後の充分換気された室内とさらさらのマットに座れるよろこびね。たま、らんよね。

18:30-20:00
4階QK 進撃の巨人9、10巻
10巻読み終わる頃、「20時よりスタッフによるアウフ開催」と館内放送がながれる。行かないテはないよね。
再び風呂アに戻ってシャワー浴びてアウフ待機。

20:00-
高温室　スタッフさんアウフ2セット

ワタシ含め10人もいない。しかも8割方1段目。もちろんワタシも。でも、他アウフイベ施設だと上段埋まりがちなので、これはあまり見ない光景。
いざはじまると、1段目で正解。Gの高温室でやるアウフだ。バチクソあつくないワケがない。久しぶりにTKBもげそな痛みイテテテテ。故に1段目の湯ーザーも1セット終わりでほぼ退室され、ワタシともう1人の湯ーザーさん。あと2セット目仰ぐ前に入室された湯ーザーさんの計3名で熱波を浴びる。アチィ
、アチ過ぎる。もう、アチさは満腹、とアウフ後の水風呂で強く思う。

低温×2

けど、なんやろ。癒しの低温で、「やっぱ低温だよな」と思いながらもついさっきのTKBの痛みを求めてしまう瞬間、ある、よね。
〆に、

不感温浴（20分）

100%ローズマリーのせいか、いつのまにか寝てたわ。ま、それはいいんだけど気づいたらあのキャパにワタシ含め9人入浴してるというね。speaksもいるしで癒し台無しなのでシャワー浴びて

22:00 out.
また静かな時間帯に74〜78℃の低温に篭り隊

8/19火①船橋グランド
ほぼ朝ヨガ前のルーチンの早朝サウナはやっぱりここね。

5:00-
サウナ6分×4
水風呂、QK

水風呂後、不感温浴にと思ったら不感じゃなくてしっかり熱かったので、温めのシャワー浴びて水風呂脇のQK椅子一休み。はあーきもちよし…でふぁーてなってくると、他湯ーザーさんの水風呂入る前の掛水のしぶきで目が覚めてしまうあるある。

前半サウナ経て一旦休むべと館内着に着替えてると、通路塞いで座り込んでる酔っ払いに退くよう促すスタッフさん…ほんとにお疲れ様です。

6:30-8:00
4階QK→3階ジャンプQK

8:00-
サウナ×2
不感温浴20min
サウナ×2

前半サウナはショートタイムで刻んだけど、身体もなれてきたので後半サウナは10分強でしっかり蒸される。
不感温浴も不感に戻ってたので、水風呂から不感で浮遊。

10:00 out.
ヨガいくべ、

8/3日ふらる
朝ヨガ前の始発deサウナ
5:30in.

サウナ×5

6:40-7:30
2階外気浴Qk
白湯がうまい！

7:30out.

7/30水 ふらる
ヨガ終わりの15時in.

サウナ×3

16:00-17:00 QK
進撃の巨人1-

17:00-
サウナ×3

18:00-19:00 QK

19:00-out.
平和がいちばん

7/22火 CIO
渋谷で2マンライブ鑑賞予定が、一方のグループメンバー体調不良のため急遽ワンマンに差し替えに。当初このライブと大塚でのイベのハシゴを考えてたけど、大塚のイベ1本に絞り直したわ。渋谷から大塚に移動して、まずは会場最寄りのこちらに90分1500円で19時頃in.

サウナ×5

ふらっとHighるのにAll that's ちょうどいいサウナ。風呂ア内はコンパクトなので、サウナ→掛水→水風呂→サウナ室前QKイスで休み、またサウナのルートがやさしい。
水風呂はキンッキンじゃないけど、スタッフさんが氷入れてくれたりで、やさしさを汗汁（感じる）。
ARは19時半と20時回に1段目で味わう。上段じゃないからバチくそにあちぃ！くもなく、でも両手上げると指先あぁこれは…な熱さ。

20時半out.
CIO出てすぐのライブハウスでまちだのガールズコーラスグループを約1年ぶりに観た。その特典会にて、
まちがメンバー「いまでもサウナ行ってるの？」
わい「なんならついさっきまで蒸されてたやで」
まちガメンバー「（苦笑）」
「あーっ！ここに来る途中で見た！24時間のやつでしょ？」などなど

このやり取りも久しぶりで「帰ってきた」汗（感）すらある。
また来月も行ってみっかな？

7/26土SV
先日のSV時に「残業なければワンチャン！」と匂わせてキタぜSV fes.2025
いや、実際残業だったので余裕はなかったんだけど、マニアって良かったわ。
早速カウンターでロッカーキーを受け取り着替えに2階脱衣所へ。

22:00-
22:10 きらさん　「サマーチョコレート」≠ME、？
22:35 ゆあさん　「小さな恋のうた」カバー、？
23:00 店長　？、「甲賀忍法帖」陰陽座

みんな違って
みんないい、を体現したそれぞれ特別なオンリーワンなアウススタイル。

オレの夏フェスが始まった。


そして、改めて
あまみさん、お疲れ様でした🌿

7/23水SV
SV あまみさん卒業イベ前の通常営業ラストアウフ。22時回で他に予約している湯ーザーさんは1人。平和な空間で過ごせそうです。

22:00-お店着
賑わっているカフェブース。
「ごめんね、（アウフは）23時頃になっちゃう」
もちろんもーまんたい。

サウナ×4

シャワー浴びて、まずは96°のサウナ室で10分強のじっくり蒸し。しっかり汗だくったところで掛水→肩まで水風呂と外気浴を繰り返して、

あまみさんの通常営業アウフのラスト回、はじまる。

23:00アウフ　あまみさん　BGM：？、LIFE／キマグレン

ここに限らズ、基本アウフギーサーに仰がれているときは目を瞑っている。だからタオル捌きのパフォーマンス見逃しがち。でも、今日はしっかり目に焼き付けますよ。
BGMは2曲。まずは大扇でルードかつ直線的な熱波がほすぃんだよ。室内もあまみさんも我々湯ーザーもしっかり温まった2曲目入る頃かタオルに持ち替え、風をかえる。さらに2曲目サビ前辺りからブロアに持ち替えラストスパート、いや、ラストスパークやな。「最後の追い込み、急加速」というより「感情の高まり」ね（ChatGPT調べ）


“君は君のために生きていくの”（「LIFE」キマグレン）
あまみさんの今後のLIFEに幸maxであれと願う。

7/19土①　湯〜ねる
今日は船橋のアイドルhimawari（船橋）のフリーライブ@船橋競馬場。出番まで船橋界隈のサウナで待機するか…南船橋隣りの新習志野もありだわね。

で、来たわよ。
10:30ころin.

受付カウンターでサウイキ特典のイオンワーラー900ml（常温と冷温を選べるのがうれぴ。今回は常温をチョイス）をいただき、脱衣所にむかう。
着替えたら

サウナ→水風呂
11:00 AR
水風呂→露天寝湯
11:30AR
サウナ→水風呂
12:00AR
水風呂→露天寝湯

まずはしっかりカラダ洗いながし、サウナ室入口付近の1段目で皮膚を慣らします。まったり温度なところで、さらに適度に湯ーザーが出入りするからのーんびり蒸し。それでも、しっかり汗かけるのがe.
掛け湯→水風呂で肩まで浸かり、サクッとクーダゥンしたら、また入口付近の1段目。しばらくすると11時のAR。だけど、ここは平和のーんびり。
水風呂から外気を浴びたくて露天に出るも椅子が空いていなかったので寝湯で一休み。ここの寝湯の深さが丁度いいのよね。
そんな感じでじっくりまったり蒸され繰り返し13:30out.

7/15火 G
㊗︎低温サウナ室復活㊗︎
となると行かないワケにはいかないよね。

EMS（early-morning SAUNA）な5時過ぎin.

低温×3

低温中心蒸活の身としては本当に長かった。
約1ヶ月前、「セルフロウリュ再開！」のニュースに浮かれて、でも当日は行けないわ…。の翌日、低温利用中止のテンションupside downすることしばし。
ようやく、ですわ。
ストーブはもちろん、座面、背板もリニューアル。以前の背もたれすぎてくぼみが出来てた背板が懐かしい。

6:00-
4階リクライニングチェア仮眠

7:00-
低温×3

室内の熱さは部屋と湿度と温度がぎこちなく堅め。定期的なスタッフさんロウリュでそれがやわらぐ。この感覚はリニューアル直後のいまだけのもの。この温度が皮膚に馴染むゆうになるのはいつになるのか観察していきたい。

7/19土 ②SV
himawari（船橋）@船橋競馬場のフリーライブ後は秋葉原に移動。でも、その後の予定も20時以降なのでそれまでどうすっぺ？SVだっぺ！てことで、18時回＆カフェ利用で予約。カフェはサウナ後じゃなくて前倒しでお願いしました。

18:00-
この回の湯ーザーは2人組ヤングメンとソロの兄さんとあーしの計4人。各々カラダを洗って、サウナ室にinしてアウフ前のウォーミナップ。いい具合に熱く、腹回りと太ももが早々にあまみる。一旦水シャワー被って、アウフまで外気浴。

18:15-アウフ担当　まどかさん
しっかりと
ガッツリと
アツい風、いただきました。
いわゆるひとつの、
アツサダイレクト

サウナ→水風呂→外気浴　×3

以降、他湯ーザーさんとタイミングをずらしつつ、セルフロウリュしたであろう余韻を味わいながらじっくりまったり蒸し。と言っても、やっぱりしっかりアツい。

随分とご無沙汰しておりましたが、やっぱいいサウナね

7/13日船橋グランド
安定のEMS（early-morning SAUNA）
5:00過ぎin.

サウナ×3

6:00-7:30 4階QK

7:30-
サウナ×4

9:00-10:00 4階QK

10:00-
サウナ×4

11:45 out.
この後、12:00から船橋発のアイドルhimawari（船橋）のワンマンライブ→14:20からヨガ船橋ルーム→ベローチェで一呼吸→夕ご飯はライス食べ放のカレー。
そんなオールザッツ船橋もたまにはeよねー


帰宅してウェアを洗濯。
いつも「脱水」でエラーをはくマイマシーンも騙し騙し使ってたけど限界ぽい。

自身は脱水にならないように
洗濯機は脱水できるように
氣をつけたいものです。

7/9水　船橋グランド
今日も今日とて朝ヨガ前の早朝サウナ。
出遅れ気味の6:00in.

サウナ×2
水風呂QK

前半サウナ2スウェット目後の水シャワー→水風呂の水風呂がキモティ良すぎて、


ふわわあっ♪ ♪
（青いパペット風に）


いつもより長めに入ってたわ。久しぶりに水風呂でとろける感覚てゆーの？ずっと入っていられるわと、首まで浸って、もうひと


ふわわあっ♪ ♪


サウナ×2
不感温浴→水風呂
サウナ×1

おっとゆっくりし過ぎわい。
でも、汗らずじっくり1スウェット1スウェット蒸されて

8:30out.

＆
まいどサウイキ特典イオンワーラー900ml。特にこの時期の水分補給にありがたいです！汗謝（感謝）！

6/29日 本レイ
昨日は年イチあるかないかの音もだちとお出かけ。浮かれすぎてつい飲みすぎたせいか寝坊。今日予定していた始発deサウナ（5:30-7:30）→朝ヨガ（8:00-9:00）→ベローチェQK（9:30-10:30）→帰宅/ウェアの洗濯、の始発サウナ断念。
静かに蒸されたいなら、ここよね。

15:00過ぎin.
カラダ洗ったら迷わズ、

瞑想
16:00瞑想
瞑想

16:30-
QK　怪獣8号

17:30-
瞑想
18:00瞑想
瞑想×2

18:30-
QK　転スラ

19:30-
高温×1
瞑想20:00AR
瞑想×1

ベースは瞑想でじっくり1h3スウェット→不感温浴QK.　不感温浴の高温サウナ側の角の所がお気に入り。上の窓からの換気がめちゃ気持ちいい。以前は（ワタシには）キンッキン過ぎてちょっと苦手だった水風呂もキモチよく浸かれる。
ついARのイベント感につられてメインぽくなってまうけど、AR後20分頃からARはじまるまでの間が至福なんで、あえてARタイム避けたルーティンもあり。…でも、やっぱARあると受けたくなるよね

QKもたっぷり1h.

19:30以降はspeaksが数組omg.
瞑想前のQKイスspeaksがいたので、〆サウナは高温から。この時間でも混雑してなかったので1段目で胡座で蒸される。まぁ、でもやっぱ高温は高温よね。あちいわ。したら、上の段の湯ーザーさんが足組みして、その足裏がこっち向いてんのよね。そゆのが氣にならない文化圏の方かしら？すると今度はspeaksが入室。高温を出ても風呂アには別のspeaks…。


本八幡は（とっくに）夜の7時（すぎ

万事快調って訳には行かないみたいね

7/1火G
船橋グランド泊中の深夜サウナと思ったけど、4時まで風呂ア清掃とのこと。これからまたねるのもなんだし、Gにこの時間入浴できるか電話して確認したらokやて。
んなワケでGな27時in.

スタッフさん「この時間に珍しいですね」
たしかに。なんならG自体ご無沙汰感ある。

高温→水風呂→外気浴（個室）　×4

まだまだ低温は安静中につき、高温で蒸される。高温オンリーはいつ以来？記憶にないくらいOnce upon a time.
ほぼほぼソロタイムだったし、久しぶりすぎてテンション上がって3段目行ってみたけど、アチすぎて鎮座らズに黙って1段目にもどったわね。
丸みのある水風呂で指二本でカラダ支えてセルフ浮かせでゆらりゆらリラックス。
外気浴個室スペースでまったリラックス。

を繰り返sleep寸前の心地良い余韻に浸リラックスしながら28時半過ぎout.
船橋グランドに戻るなり。

6/30月-7/1火 船橋グランド
明日は朝早いので仕事後一旦帰宅して着替えてから、船橋に前のりの23時過ぎ宿泊でin.

不感温浴
サウナ×4

ほぼソロ、最高！
24時にマット交換が！この時間でしたか。いつ交換してるのか氣になってたのよね。スッキリ！

25:00-
カプセル睡眠
たばこくさい

26時半過ぎに目が覚めて、もうひと汗かくっぺと風呂アに行くと27:40まで風呂ア清掃だそう。目も冴えてきたしこのまままた寝るのもな…

そうだ！
Gへ行こう！
（Gの日記へ）


Gから朝4時半過ぎに戻り、一旦カプセルQKを経て6:30-

サウナ×3

sunriseを感じながらの3スウェットで〆。

6/28土 船橋グランド
今日も今日とて朝の船橋グランド。略して朝グラ。
出遅れ気味の7:00頃in.

サウナ×3

8:00-
4階QK

9:30
サウナ×4

10:30
4階QK

11:00out.

安心安定の静かさに汗謝（感謝）
このまま伝説さんアウフイベまで待機したかったけど、都合つかズオーケストラ。