ねここねこ

2023.08.23

21回目の訪問

この日もギリギリ受付で入れた🤗

エアコンや冷たい飲み物で身体が冷えてる為
身体洗った後、ブラックシリカ湯に入った時
ホッとする☺️♨️
それからサウナへ😊

🧖🏻‍♀️サウナ…6分・7分・8分×各1
🧖🏻‍♀️水風呂…1分弱×3
🧖🏻‍♀️外気浴…10分×2

この日の1回目が心拍数の上がりが早く何故か
入ってるのが辛くて短め😢
水分も沢山摂りつつ、あまみもバッチリで
短めでもスッキリしました😆👍🏻

  • サウナ温度 68℃,82℃
  • 水風呂温度 20℃
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