フユオ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴休憩：5分 × 3
合計：3セット

年始3発目はホームサウナで。やっぱり休憩中にすぐに外に出られる銭湯はいいなぁ！最近は、お湯にはほとんど浸からないでサウナと水風呂の往復。お湯につかるのはカラダを洗って下茹する時だけ。お風呂なのに勿体ないような気もする。

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 5
外気浴休憩：10分 × 5
岩盤浴(華・中温度)　30分
合計：5セット

年始の2回目はいつもの花咲の湯へ。開店直後に行ったら受付には龍がトグロを巻くような人の列が。入浴するまでに20分ほどかかった。入ってしまえばそれほどの混雑でもない。サウナに入ると辛いものが食べたくなるのは何故？今回もランチにホルモンスンドゥブチゲを選んでしまった。15時を過ぎると激しく混雑してきたのは入浴⇒夕食の流れのお客さんか。充分にととのったので退散。外気浴は青空の下で空気は冷たいけれど風はなくよい環境でした。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴休憩：10分 × 3
合計：3セット

令和2年の初サウナはホームサウナの岩乃湯さんへ。朝7:00に行ったら初湯の御祝儀袋をいただきました。看板猫の茶々丸はいつもはゴロゴロしているけれど、朝はまだ元気に歩き回ってる。
今年もたくさんサウナに行きたいな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴休憩：10分 × 3
合計：3セット

一年の締め括りは、やっぱりホームの岩の湯でした。今年は自分にとってサウナを再発見できた年でした。家から30秒のところにあった銭湯が廃業してしまい、代わりに使うようになった銭湯が岩の湯さんでした。岩の湯さんには素晴らしいサウナと水風呂とお庭があって、私は幸せです。ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。2日の朝7:00に馳せ参じます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

結局、今日も岩の湯に行ってしまった。
年末年始の営業は、年内は営業、元日はお休み、2日は朝7:00から営業とのこと。初夢（から覚めたら）サウナが可能！早起きして是非行きたい！

今日、外気浴で外に出ようとしたら、扉のところにこげ茶色の猫ちゃんが!
さすが猫カフェ銭湯と呼ばれているだけのことはある・・・扉を開けても浴場には入ろうとしてしないので、ノラちゃんなのか？人には慣れているようで逃げたりしない。お風呂の椅子に座って外気浴、猫ちゃんもちょっと離れたところでお風呂の中を見つめている。お風呂好きの猫？もしかして男のハダカに興味があるのか？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴休憩：3分 × 3
休憩：10分×3
合計：3セット

今日は外気浴を毎回取り入れてみた。肌に残った水分が蒸発するスピードが速く、皮膚の表面の薄い殻がパリパリと割れるような感覚が現れた。虫が這うような、と言っても良いかも。網目のような模様も初めて出た。感覚も体の反応も毎回、毎セット違うので難しいし面白い。

カウンターの前の棚に積んであるサウナマット、サウナ利用者で希望する人は使用可ということを今日知りました。持ち込む人を見たことがなかったので気が付きませんでした。岩の湯の秘密を一つゲットした気分。
マットを自分用として乾いた状態でキープするのは配慮というか、アイディアが必要かも。どのようにするのがマナー的にも良いのか次回までに考えてみよう。

今年中にあと何回行けるかな・・・

岩サウナ：10分 × 1
ケロサウナ：12分×3
トルネード：20秒×4
水風呂：1分 × 4
外気浴休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：2度目のかるまる。12時過ぎに入館したらすでに結構な数のお客さん。ケロサウナの薄暗さ、静かさ、木の香り、ロウリュによる空気の柔らかさがとても気に入っています。
良い間隔で「水かけていいですか？」「どうぞ」「お願いします」のやり取り、セルフロウリュがあって室内は適度な温度湿度キープ。自分はケロサウナ⇒トルネード水風呂⇒外気浴の組み合わせがかるまるでは一番気に入っています。

16時を過ぎたら、かなりの混雑状態になってきたのでそろそろ退散。もう年末休みだから混むのは仕方ないね。

時々、ケロサウナに入った直後に何も言わずにロウリュする人がいるけど、室内の温度湿度がどのような状態か、しばらく感じてからやったほうがいいと思うよ・・・自分の体は冷えているので感じないのかもしれないけど、中では直前にロウリュしてるかもしれないんだしさ。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：我慢できずにいつもの猫ちゃん銭湯へ。平日の夜に来たのは初めて。明日は有給休暇にして今日で仕事納め。今年一年間無事に過ごせて良かった。明日は朝からどこかのサウナに行こうっと！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日の日替わり湯はゆずがたくさんが浮いていた。今日は冬至なんだな。かぼちゃ食べなきゃ。今年も残り僅か。アーモンドアイが負けた～

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：この施設の登録がなかったので初めて自分で登録してみました。ちょっと感動。
トレッドミル2Km　タバタ式筋トレ4種類　プロテイン飲料ゴクゴク
サウナをご褒美に、今日も自分に鞭打って筋トレしたけど、やっぱりサウナの方が好き

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：二日連続で岩の湯さんへ。日曜日は午後1時過ぎから開店しているのが嬉しい。イオンウォータ900cc持参で。今日も茶々丸は奥でゴロゴロしているので触れあえず残念。帰り道に鍋の材料を買って帰ろう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は天気が良かったので荒川沿いを60Kmほどサイクリングしてから岩の湯さんへ。看板猫の「茶々丸」の取材があるようで、ビデオ撮影機材を持った人たちが来ていた。疲れた体にサウナがいつもより沁みる。休憩時には庭に出て外気浴もやってみた。目隠しの隙間から暮れて深い青に変わっていく空が見える。日が暮れるのが早い。冬至も近いなあ。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：午前中は人間ドック受診だった。内視鏡の鎮静剤が抜けきらないまま午後は初めての北欧さんへ。サウナはセルフロウリュで常連さんが良い間隔で注いでくれていた。水風呂14度。外気浴しながらの休憩がとても気持ちいい。休憩室でうたたね30分して、メニューでおすすめのカレーを食べた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

蒸し風呂 10分

一言：広くて清潔。値段高めなので日曜日でもあまり混雑しないのが良いね。エスニックレストランのメニューもお気に入り

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：イオンウォータ900cc持参で。今日はとても寒かったけど、今の季節は水風呂が冷たくていいね。16度くらいかな。日替わり湯は赤いお湯だった。